planeta

foi ban? falando nisso qual é o limite de alertas? tem como fazer uma limpa nisso não ?? po, tenho 4 alertas, 3 deles são bem antigos... se eu tmar ban agora é sujeira kkkkkkkkk deus do céu ...

qem tinha vários perfis?

o pump não ajuda nada nem em ambiente altamente anabolico / onfire?

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. lol Se odeia tanto as mulheres assim, acho que vc poderia gastar melhor seu tempo, procurando um namorado lol

tem gente que gosta de estudar e não gosta de treinar tem gente que gosta de treinar e ciclar mas não sabe anda... cada um tem seu caminho... e o caminho de cada um não é motivo de argumento em um debate... argumentos são os estudos científicos, as evidências... achismo e deu certo pra mim não tem validade. eu estudei um monte de nutrição enquanto só fazia caminhada LEVE porque eu desenvolvi uma bronquite alergica depois de fumar por 15 anos e não conseguia fazer nada além de caminhada... parei de fumar e comecei andar, eu tava sedentário a 5 anos, nem musculos para andar eu tinha mais, podem nao acreditar mas fiz um bulking de caminhada... fiquei meses com dores nas coxas só de andar... mas fui estudando enquanto isso... depois comecei a me esforçar no basquete e só a pouco comecei com a musculação mesmo meu shape é sofrível... mas aceito desafio 1x1 no basquete com qualquer infeliz que quiser usar meu shape como motivo de questionamento sobre o que eu falei... e de preferencia apostando dinheiro.. de qualquer forma... não ligo de estar errado... quero semrpe aprender e qdo estou errado tenho que mudar, e estou pronto a mudar. ganhar discussão é coisa de criança mimada... muito ego nesse mundo... já falei isso aqui, as pessoas preferem ganhar as discussões ao invés de aprender o certo...

eu tava pensando em um abcx2 ou um abx3 mesmo;;; na verdade, pensei num treino assim: segunda e terça pouco volume, mais intensidade e mais compostos e no resto com mais isoladores, mais volume e menos intensidade A B A B C D OFF(domingo) A superiores B inferiores + abd C peito, ombro, triceps D costas, biceps, ante-braço seria 3x os superiores e 2x os inferiores... ================================ ... abcde? não treina muito pouco cada musculo? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/123711-melhores-treinos-para-ciclos/

kkk ... 30 a 35 anos é auge.. o que perde de capacidade física compensa com o cérebro e auto-controle por muuuito

vou comprar AEs que treino devo seguir? muita frequencia?

eu tava deixando eremita de nov, tava 1 mes acho... mas ia sair um dia pra ir atrás de uma mina em especial daih resolvi passar a maq.1 agora com a chegada do inverno é hora de deixar crescer, talvez eu faça uns 2 ou 3 meses de eremita kkkkk

amendoim, abacate, aveia... e se vc achar caras vendendo mel no rua... outro dia comprei 1 litro por 13 reais, cada colher tem 60 kcal... engordei 3 kg em 15 dias kkk... mel desgraçado, nunca mais comprarei rsrs

matemática são 5kg 20% proteínas... 56g em doses de 265g 1 pote tem 1 kg de proteina... e custa 300 reais onde acabei de achar um simples, fácil e sonoro não

acho que devemos tentar manter o máximo de educação, porque talvez ainda tenha algo extra a se decidir nesse assunto... aceitar que o pump induz hipertrofia é de certa forma dizer que não são apenas as microlesões e sua reconstrução, o corpo em adaptação, que causa hipertrofia... mas a a teoria da hipertrofia não é exatamente o corpo se preparando para fazer maior esforço? o pump pode ser apenas inchaço por acidez... ou não? será que leva mais sangue mesmo? se levar mais sangue, e mais aminoácidos, será que estando onfire isso não seria mesmo benéfico, por ser ambiente de alto anabolismo? outra coisa, treinar 1 vez o musculo por semana estando onfire? por que? alto anabolismo e alta recuperação... eu to querendo é treinar 3x por semana cada musculo... manter o musculo em crescimento o maior tempo possível

pior que ACHO tem que ter alguns critérios as vezes me encho de salgadinhos, refri, chocolate, pizza, aih no outro dia tenho retenção e me sinto um lixo, me arrasto o dia todo.. o certo mesmo seria aumentar a batata doce, arroz integral, macarrão integral... etc comer uma banana com mel de leve, sei lá

esses consultores kkkkkkkkk

pouco frango esse ciclo, to comendo 220g no almoço + 220g no jantar

pra panturrilha e antebraço deve funcionar mas ow e pra treino on roids?

deu ban?

n

sódio e excesso de carboidrato incha pode ser a massa

vc jah tem stano? acho que oxan é bem melhor, não?

vc tem provas disso? estudos cientificos demonstraram isso? ... turma... é bom fazer treino onfire(on roids) com altas repetições, pouca intensidade, alto volume??

queria achar o tópico que coloquei sobre o valor biológico e como o whey absorveria só uns 6% a mais que ovo.. ... e que precisaria comer 29,5g de proteina de ovo pra ter o mesmo efeito de 28g de proteina de whey... mas vai explicar isso pra quem já meteu na cabeça que whey faz crescer mais porque o mauketing diz isso

acho que no maximo 80g vc pode comer mas tanta nao comer nada

foi feito um tópico sobre isso a 3 ou 4 dias.... de novo não... valor biológico? rsrs por favor https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124896-novos-conceitos/ e otra, assista o filme que psotaram esses dias, stronger, faster, etc lá mostra o que é a industria de suplementos e como todos que querem algo precisam tomar esteroids

seguindo