planeta

vc teria que tirar uns exercicios... com esse seu treino os seguintes musculos podem ficar pra trás / mais fracos ombro, trapézio, perna

vou e volto pra treinos e dietas, fiquei hiper gordo até dezembro cheguei a 137 haha, voltei a fazer jejuns intermitentes, fiz jejuns longos de até 40horas, poderia ter feito mais e mais longos, mas comida é a coisa mais difícil de controlar na minha vida, como compulsivamente com frequencia... sobre jejuns, o livro Eat stop eat, do Brad Pilon, é 100% científico, tem ezenas e dezenas de artigos, é todinho referenciado com artigos, todas as afirmações do livro, inteiro, tem artigo cientifico dando respaldo... existe um tópico no forum sobre isso, muito completo... quem precisa perder peso é a melhor reeita, pq não baixa o metabolismo... sim, ouça bem, não baixa o metabolismo... e nem perde massa magra pra quem treina, nesse período, de dezembro a maio, perdi 15kg e ganhei massa magra... poderia ter perdido mais, mas frequentemente não fiz, ou tive ataques de jnk food, etc, mas mesmo assim aos poucos fui perdendo foto do dia 10 de maio de 16, 123kg https://www.sciencenews.org/article/microbes-can-play-games-mind depósito de links: https://examine.com/supplements https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3143915/ https://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172 https://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/jc.2005-0982 https://steroidplot.com/ https://roidcalc.powerbody.ru/?langid=8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426834 https://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2004-0802 https://madbarz.com/beginner-routines https://www.hipertrofia.org/forum/topic/16967-resumao-de-emagrecimento/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649682/ -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------- (março 2014) https://www.youtube.com/watch?v=hEMcHVwzHPA https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw

nada mais frango que ficar falando quem é ou não é frango uehaueahe na minha academia praticamente todo mundo conversa, só os mais iniciantes não porque não estão entrosados ainda hahaha ser anti-social que é tosco haha

vai virar picolé claro que os superiores vão crescer bastante mas pernas ficarão pra trás

faz high reps os a1 e b1 ... que o descanso será suficiente, 48 horas já tá bom vc pode fazer assim semana 1 a b c a1 b1 semana 2 a1 b1 a b c semana 3 abcx2 semana 4 a b off a b

oo cara está em trembolona natural

treino whey 30g 2 horas albumina 30g dormir ok

falou o recordista hahuehaue

record de pérolas em um tópico será batido?

o pérolas não vai aguentar tanto volume

vc precisa mais proteinas nas refeições e depois do treino não precisa suplemento

me vende por 20

como assim 1 peito ? aqueles pedaços inteiros ? 200g ? seria bom vc comer mais depois do treino

como já falei, esses abcde treinam muito mais biceps e triceps que o resto por isso ta cheio de cara assimetrico pela rua com braços desenvolvidos, sem peitoral e sem pernas querem assimetria continuem com esse treino eu não posto mais aqui nesse tópico, flws!

qual a relação entre velocidade do metabolismo e hipertrofia muscular?

se como resultado do treino um músculo fica com anabolismo aumentado em média por entre 36 e 48 horas qual o sentido de deixar ele descansando 168 horas?

faz full body 2x só precisa ir 2 dias

abcde só estimula 1x por semana.. peito, costas, pernas....

quem quiser treinar abcde que treine chega

obrigado

as quaantidade de calorias e carbos que aparecem na embalagem, enho quase certeza que é do arroz cru assim como as 26g de proteina por 100g de frango é em 100g de frango cru

já comece tomando um slow-k antes de tomar a primeira dose e tome 2 slow-k por dia 10 reais a mais de gasto, vale a pena

aqui ovo está 4 a duzia frango continua 10 o kg frango é o alimento dos campeões!! outro dia eu calculei os preços por grama de proteina desses alimentos mais básicos soja frango depois o resto, de longe a inflação de hoje nem é culpa da dilma inflação é uma coisa que se produz em médio prazo, ... anos de merdas na política macroeconomica na mão do Guido Mantega faz tempo já,,, neo-keynesiano otário... vivem num conto de fadas

não tem que pesar cru???

é cutting?