Mister Incrivel

Não pode isso, nossa.
Tem que ser rardicóri, só treinar e não beber nunca.
É estilo de vida rardicóri cara, senão resultados vão tudo pro lixo.

como se ed fisica tivesse muito haver com musculação né...

Provavelmente nenhuma diferença.
Se você ingerir uma quantidade decente de proteína e um mínimo de gordura, e complementar com carboidratos, a dieta terá o mesmo efeito (se tiver a mesma quantidade de calorias) que uma dieta com a mesma quantidade de proteína, um mínimo de carboidratos e complementando com gorduras.
Mínimo de gordura: 0.6-0.8 g/kg, dando preferência às gorduras essenciais (EPA e DHA)
mínimo de carboidrato: depende do treino com pesos e aeróbicos; para quem não treina com pesos nem faz aeróbicos, o mínimo seria zero (carboidrato não é um macro essencial para o corpo)


Isso não existe, é mito dos defensores das dietas low-carb, perpetuado por gurus como Atkins e Taubes. Não existe isso de "é preciso ingerir gordura para o corpo queimar gordura", muito menos que seu corpo vai tentar guardar o que tem quando você não ingere gordura (ou quando ingere carboidratos).

O que queima gordura acumulada no corpo é o déficit calórico, é simples assim. Faltou energia, o corpo vai recorrer às fontes de energia que ele possui, entre elas as gorduras, que são a principal fonte de energia para o corpo quando falta energia externa... justamente por isso a gente acumula ela.

Olá,
por favor poste os valores de calorias e macronutrientes da dieta.

Faltou ai Muscle Infusion Black da Nutrex!

po cara tu vacilo em velho , se eu tenho 30gr de proteina esses 30 sao 100% entao se o VB e 100% ele vai absorver essas 30 , se for 150% vai surgi mais proteina do alem?

Abaixar a gordura, ué.
E isso de "homeostase" é muito superestimado, as pessoas acham que o metabolismo vai cair horrores, isso não acontece.

qualquer dieta hipocalórica é "cutting", esse é o significado. Cutting = perda de peso, bulking = ganho de peso.




Como o falange disse, se o seu amigo não treina com pesos nem faz outras atividades físicas, não tem problema seguir uma dieta puramente cetogênica.
Apenas cuide para que o déficit calórico não seja alto demais. E fale para ele consumir pelo menos uns 30-40g de carboidrato, a dieta vai continuar sendo cetogênica e vai poupar um pouquinho mais a massa magra dele.

esse video tem algo haver com a pergunta?
so vi o começo estou no trabalho k

Imagina vc indo ver uma palestra, e o palestrante é um cara balançando a SACOLA

felipemarlon - Você está usando halovar sem saber como usar aveia?

Bom, boa sorte.

Olá pessoal,

Gostaria de saber a opinião de vocês sobre Maconha x Hipertrofia.

A maconha é um ótimo vaso dilatador, isso não seria um ponto positivo?
Sem contar a maravilhosa larica que lhe proporcionará uma ingestão de muito mais comida.
O problema do uso da cannabis é que abaixa o nivel de testosterona, mas há boatos que é só em um pequeno período após o uso.


Sou leigo no assunto e gostaria que vocês do fórum que tem uma experiencia maior discutissem sobre.

Grande abraço.

Acho que vai subir pra 46 de braço fácil.

big abraXxX

Com 1 pote tomando certo voce nao chega a 8 semanas de uso, ele acaba antes.

E sim é bom dar um descanso ao Sistema Nervoso Central quando acabar o pote de OxyE antes de começar outro, não precisa ser 4 semanas

Cara 16 anos... daqui a 2 anos talvez voce pode começar a pensar nessas coisas.

Aprende primeiro a comer e a treinar...fikdik

big abraXxX

nao cara, vai de whey, o mais caro que voce achar, quanto mais caro melhor

e vai de hipercalórico importado tbm e não essas porcarias

whey + hipercalorico = sucesso no bodybuilding

flw big abraXxX

Esse nutricionista ai sei não em, grande parte dos nutricionistas só falam merda ( apesar de eu cursar Nutrição, eu reconheço isso).

Quanto a comparação que vc fez meu caro, Óleo de Coco é uma coisa ( uma gordura benéfica) e Chá Verde é outra, este é um diurético natural, é para eliminar liquido..



É mesmo, também dizem que gordura da carne entope tudo, bom , durante boa parte da minha vida, passei uns 15 - 16 anos comendo sempre carne com bastante gordura, incluindo costela! e não entupiu nada não. hi hi hi

Não tem necessidade nenhuma de suplementar, mas se quiser, vai de termogenico e whey hidrolisado PÓS treino.
big abaXxX.

1. O assault, por ser pre treino devo tomar de estomago vazio como o jack?
Sim

2. Sendo minha ultima refeição graças ao uso do pre treino na hora do almoco, que horas devo tomar o animal pack se malho por volta das 5, 5:30 da tarde?
De acordo com as indicaçoes que constam no produto, mais ou menos 40 min antes de seu treino

Tomo em dias que nao malho também?

O Assault claro que não né... o Animal Pak voce quem sabe, mas seria bom tomar nos dias que não treina também, por ser um multi vitaminico

n

Sem dieta não

só toma o cuidado de verificar qual é a dose recomendada desse hiper ai pra não comprar um de 1,5kg e acabar em 1 semana....além da tabela nutricional,veja a dose correspondente e veja se compensa mesmo comprar pelo tempo que vc pretende usar

Só porque o Dudu criou o tópico sobre os ciclos sem testo não quer dizer que ele defende isso ou é adepto a esta unica abordagem... Que idéia...

A até onde eu sei, quanto mais testosterona mais efeitos em termos de ganho de massa muscular,força e perda de gordura, a tendencia é crescer.

Nao, tem que comer de 3 em 3 horas se nao vai catabolizar