luizctba

Esse negócio de homofobia já ta enchendo o saco, sinceramente! Daqui uns dias se você falar que pega SÓ mulher vão te chamar de preconceituoso. O mundo tá virando uma bela putaria, e ninguém é obrigado a achar isso normal.

Eu particularmente acho essa pose feia demais. Realça bem os deltóides, "asa", trapézio e braços, mas acaba com o peitoral.

Bacana, escolheu bem as drogas, poe a estrutura do ciclo de puder. Vai dar um enxugada boa no BF. Não esquece de relatar os resultados aqui no fórum pra todo mundo acompanhar... Boa sorte!

Desse tamanho sem nunca ciclar? Parabéns

Qué isso mano, quer dizer que você queria ter o seu "terceiro olho" ABERTO pra SENTIR? HAHAHAHAHAHAHAHAHA

Parar de fumar não é tão fácil quanto todo mundo pensa, o máximo que eu consegui depois de começar a treinar foi reduzir muito, ao invés de 1 maço por dia, agora eu fumo um cigarro depois do almoço, e um depois da janta, que são os horários que a vontade bate mais forte.

Ta treinando só braço mano? Boa evolução, mas tá bem desproporcional, capricha mais no resto, peito principalmente.

Ensinar a gente? JAMAIS! Não tenho nada pra ensinar ao André, mas bem que você poderia aprender com a ele algo que ele manja muito... humildade

Você pega 34 KG? HAHAHAHAHAHAHAHA Tá bom, e faz quantas repetições? meia?!

Acho que o corpo desse maluco é o objetivo de 95% desse fórum, os outros 5% querem ser ogro/barrigadilatada/mamute. É até foda ver, a inveja é uma bosta né não

Se precisar posta teu treino aí que a gente dá uma força

Você era bem seco, dava pra ter crescido com qualidade... Ganhou muita gordura pra pouca massa magra ao meu ver, capricha mais nessa dieta aí! E revê teu treino de ombro também, ponto bem fraco seu. Boa sorte

Muito bom! Sabendo que 99% dos usuários não sabem nem fritar um ovo Conheço muito gente que fica na mão quando viaja, ou por falta da mãe! HAHAHA

Eu já tive isso no início, quando for fazer rosca direta troque a barra reta pela W.

Apesar do lipostabil não ser um esteróide anabolizante não achei nenhuma sessão que se enquadrasse melhor que essa. É o seguinte, eu queria saber se alguém aqui já fez uso, ou conhece algum relato sobre o lipostabil, pra quem não conhece é uma enzima que drena a gordura da célula adiposa, resumidamente é claro. Vou iniciar o uso essa semana, minhas medidas tão boas meu BF também, por volta de 10%, tudo está do meu agrado, menos a região abaixo do umbigo, a famosa pochete Já tentei de tudo, eu posso ver as fibras do meu deltóide e peitoral, mas essa região nunca seca, conheço bastante gente que tem o mesmo problema. Um médico da família me indicou, o que axam? vale a pena tentar?

Isso aí mano! Parabéns. Mas não se acomode, você só passou de frango master etiópia pra normal. Agora é hora de passar do normal pra algo mais, boa sorte!

Também fiquei espantado, parece ter mais hein! A não ser que tenha um metro e meio de altura

Se usar halteres de mesmo peso e executar os movimentos de modo simétrico a carga será dividida entre ambos os lados, não tem como sobrecarregar apenas um. Única possibilidade disso acontecer é você executando o movimento de modo errado; descendo mais um lado que o outro no crucifixo por exemplo.

Simples, use halteres ao invés de barras e maquinas.

Eu sei, só fui ironico, acho que não entendeu a piada

Pra que zuar o cara? Isso acontece mesmo.. Já vi no JN um incidente desse numa academia do oriente médio

EU sugiro paralelas, pega muito bem essa linha de baixo, peça ajuda do seu instrutor, vale a pena. No começo é difícil, eu conguia fazer 6 repetições no maximo, agora faço 3 x 10 com um halter de 10 kg nas pernas. É questão de se adaptar. Procure fazer o mais inclinado possível, quanto mais ereto você executar, mais ele recrutará o tríceps, quanto mais inclinado mais ele pega a parte inferior do peitoral. Boa sorte

Peito de frango é igual atum, chega uma hora que o maluco prefere comer giló do que ver na frente. Eu acho válido dar uma variada, assim nunca enjôa.

Qual a sua idade parcero? Se tiver entrando na puberdade, não é nada demais não, aposto que vários aqui já passaram por isso, o mamilo fica saliente e sensível por uns tempos, é ruim até pra dormir.

Eu fazia 1 exercício pra parte superior, inclinado com halteres, que eu eu acho essêncial, e o resto do treino eu priorizava a parte inferior, de 3 a 4 exercícios, os que eu geralmente usava eram o canadense, com halteres de preferência, paralelas, crucifixo em pé no crossover, crucifixo declinado. Em uns dois meses a linha já ficou bem aparente, dá uma impressão de ter o bf mais baixo, muito bom