Gabriel.O

Estaria fazendo aniversario hoje

Como é regional, dependendo de onde for voce pode ter chance de ir bem(entre os 3°). Se eu fosse voce eu tentaria Pra melhorar supino,faça muito supino, pelo menos 2x semana. Já sabe fazer ponte certinha? se voce não souber da um procurada aqui na seção de treinamento funcional mesmo que tem artigo explicando. Fazer exercicios livres para fortalecer musculos estabilizadores, esqueça supino maquina, maquina desenvolvimento, triceps corda... Pra falar mais que isso é preciso saber como esta seu supino, tem como voce gravar e postar aqui?(dê preferencia com esses 40kg lado ou perto disso). Tem travas de segurança no supino da sua academia ?

comentarios em baixo do video oO Acho que vou patrocinar esse cara, em 1 ano vamos pro olympia

Vai falar que não? Mas concordo que pra chegar naqueles shapes é foda, tem de ficar uma semana sem comer

Nossa, colocaram fotos de aidéticos ai cima pqp.

é bem forte cara rs, se tu não for bem(mais bem mesmo) certo da cabeça pode ser perigoso rs. Acho que não tem necessidade logo de primeira, as outras drogas que citei podem fazer função dela bem também e sem tanto risco. Guarde ela para um segundo ou terceiro ciclo. edit: Vou explicar melhor Digamos que tu seja virgem, se voce for querer pegar logo uma panicat da vida você até consegue($$$), mas saberia o que fazer com ela? não iria aproveitar nada O "certo" é começar com as normais e ir treinando pra quando pegar a panicat saber exatamente o que é e o que fazer, dai pode tentar de tudo e aproveitar bastante panicat = trembolona

qual o nome do personagem? e o nome dos 2 papas?

espero que seja zuação...

Esse gordinho coreano ta com fogo no fiofó, não é possivel que ele ache que pode ganhar de todos sozinho(talvez somente com Irã como aliado). China e Rússia não vão apoiar ele, pelo menos é o que eu espero

Não tem muito o que falar pra naturais, treinar pesado e comer limpo.

Trembolona acho muito pra primeiro ciclo... Dieta + feniltest + masteron ou oxan

Sei lá cara hashsa, mas não é dificil não. Sem definição, só um pouco de tamanho, com dieta certinha não deve demorar muito não. Esse cara não é famoso, mas é um dos shapes mais dahoras que já vi

Esse aqui acho bacana, como não tenho vontade de usar AEs ja me contentaria com isso

Vai aumentando o peso na mochila ou pede pra alguem colocar anilha nas suas costas, conseguiu completar as repetições? coloca mais peso no próximo treino

Olha a cara de mal do garoto, se tu parar de postar saberemos o que aconteceu

Né, imagina ela indo buscar ele na escola e a cara dos amigos dele HSASAHSAHSAHSAH.

Aos advogados de plantão, não é crime não? Tem 15 mas parece que tem 35, ego do garoto deve estar nas alturas uma hora dessa https://br.omg.yahoo.com/blogs/notas-omg/nicole-bahls-pode-estar-se-envolvendo-com-enzo-194534325.html mais fotos

o que importa é comer ** e ******! Alexandre Frota approved

Não é engraçada, mas se aplica a muitas pessoas

This, eu concordo com tudo que você disse. Mas nós vivemos em sociedade e somos responsáveis por aquilo que dizemos quer queira ou não, se chega um "novato" ai e lê que AEs não fazem mal pronto, a merda ta feita.

Se tem uma coisa que aprendi lendo fóruns é que não existe treino milagroso e menos ainda um treino que sirva para todos. O que tem de fazer é tentar, experimentar de tudo. Outra coisa também, se o cara está nessa procurando um corpo melhor ou competir em fisiculturismo ele tem que se preocupar mesmo é com a dieta, treino é o de menos.

para chegar nesse nivel somente com sacolé de albumina

saudds do pengo

Olha no meu post, eu quotei a parte do texto https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112842-bblia-de-bolso-do-gh15/page-2

Natural é fudido mesmo rs, tem que se contentar com shape "mediano"(para os patrões da sociedade normal, onde qualquer 1 com 40 de braço já é uma aberração)