bruno augusto

Photoshop sem duvidas olha o tom do corpo com a cabeça, o cabelo na nuca da pra ver que é montagem HUDAHEDHUAEHDUAE

Eu estava p* da vida porque era muito magro, resolvi ir em um médico ver qual era o problema. O médico disse para eu praticar musculação, então peguei gosto e não largo mais não

Você ta tomando aquelas bomba (creatina) ainda? Eu não treino isso porque tenho medo do meu braço explodir Fazer agachamento é coisa de mulher Quando eu lembrar de mais eu posto

Já vi é legalzinho até

Me identifiquei com o texto, alguns lugares, muitas pessoas já perderam a graça. Tenho alguns amigos e esses alguns a 1/3 está em outra cidade fazendo faculdade. Já os outros estão namorando e os que não estão só pensam na faculdade e vida profissional. Tenho 20 anos

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Keep Natural verde as pessoas vão interpretar errado a msg aheuihiaeuhuaei

Pensei nisso, fica um movimento pesado pro ombro e em uma posição desconfortável pro mesmo.

Nunca ouvi falar disso, posso ser leigo nesse tema ai. Mas acho que isso ai é frescura e não existe! aheiiueahuaei

manel007 me deu a ideia de fazer SL.. A partir de segunda-feira vou começar! Valeu ai..

Treino ABC edit: ombro e perna no mesmo dia

valeu pela opinião

AVALIEM PLS

Postado a 22 horas atrás http://www.youtube.com/watch?v=sT_WsyNZKCo&feature=player_embedded

meu treino: peito: supino inclinado, reto com halteres, crossover, voador ou crusifixo triceps: polia alta supinada, pronada, testa, banco costas: barra fixa, remada baixa, terra, encolhimento biceps: rosca com halteres no inclinado, rosca na polia baixa, martelo no scott, rosca direta ombro: elevação lateral na polia, desenvolvimento arnold, desenvolvimento frontal pegada fechada, remada alta com desenvolvimento frontal, desenvolvimento costas pernas: agachamento, leg 45, extensora, flexora, panturrilhas sentado EDIT: AVALIEM

suspeitava que as fotos não eram recentes, Phil leva oly 2012 >.< em algum post comentei que não gostava da linha dele, mas mudei um pouco meu pensamento.. Ele ta giga

Postou sexta, não sei se é atual Postou a 20 horas atrás

Leve com você só o que foi bom. Ódio e rancor não dão em nada. "Natiruts"

No caso posso fazer 4 exercícios pra peito 3 pra ombro 3 pra triceps ou fica muito pesado?

Galera eu estava treinando um musculo por dia, no caso: seg peito, ter costas, qua perna abd, qui biceps triceps antebraço, sex ombro trapézio, sab perna abd. Até as aulas voltarem esse era meu sistema de divisão, me rendeu muitos resultados. Mas as aulas voltaram tensas e com elas assim, preciso estudar, então comecei a treinar 3x na semana, no caso meu treino está assim: seg: peito triceps abd qua: costas biceps sex: ombro e perna abd está legal assim? Ou Poderia dividir meu treino assim: seg: peito costas qua: biceps triceps sex: ombro e perna abd ? Desde já agradeço pelas contribuições EDIT: AVALIEM meu treino: peito: supino inclinado, reto com halteres, crossover, voador ou crusifixo triceps: polia alta supinada, pronada, testa, banco costas: barra fixa, remada baixa, terra, encolhimento biceps: rosca com halteres no inclinado, rosca na polia baixa, martelo no scott, rosca direta ombro: elevação lateral na polia, desenvolvimento arnold, desenvolvimento frontal pegada fechada, remada alta com desenvolvimento frontal, desenvolvimento costas pernas: agachamento, leg 45, extensora, flexora, panturrilhas sentado

deeeeeeeemaaaaaaaaaaaais meeeeeesmoo

Roelly Winklaar 2012 Phil Heath postou faz uns 39 minutos

3 weeks for the game

não curti o shape