yurnero

Todos ai tiveram seus meritos para atingirem seus salários. Portanto quem for travesti pode se esforçar tambem e conseguirem seu sustento. Essas ajudas n saem do bolso do governo n. Dos deputados e senadores que aprovam esses projetos. Vem do nosso bolso comtribuinte. Dos militares e juizes e funcionários públicos. A maioria da população repudia isso. Se acha isso justo ache quem pense assim e ajudem vcs. Digo por esperiencia própria(um familiar), qnto mais vc ajudar a pessoa, n importando qnto der, nunca será suficiente. E funcionário público trabalha pra caralho, pra passar é um inferno. Te dou exemplo do INSS, cada funcionário lá trabalha por 2. pq lá ta faltando metade dos funcionários pra ser contratados(isso mesmo só tem metade do minimo que precisa).

dudu Uma dose 200mg week me traria possivelmente quais colaterais?e uma dose de 400mg?(nunka ciclei nem usei nada mais tava querendo usar uma dose entre 200mg-400mg de deca)...

nanohacker vc uso 200 mg de deca por semana? vc usou 200mg de deca por semana?

qnto ta pra manipular gh q da pra um mes +-?

qnto ta o preço da insulina humalog e qnto tempo dura?

ate q dosagem de gh/dia seria prejudicial a minha saude? Sei q esse valor n é exato mais queria mais ou menos um numero : ]

po gente da mais opniao aew se n, n vai sana minha duvida...

Sim pelo q eu entendi é isso, e é recomendado fazer com menos pesos pra n prejudicar de forma alguma o movimento, pois é o movimento q faz o volume. E pra gente q tem esse problema de espessura é melhor fazer sem ter toda a costa apoiada pois assim alem do volume damos mais enfase em espessura...

a e queria saber qual a diferença entre aumentar o volume e aumentar a extençao da caixa toraxica...

ceeah tava olhando nesse link https://picasaweb.google.com/oimportanteesergrande/ExercCiosPeitoral#5255570890995741554 fala q se fizer pullover encostando so a parte de cima das costas num apoio aumenta em expessura, e se for encostando toda as costas alarga a caixa... mais queria mais opniiao aew e

cobavital muito bom msm mais seu bf vai aumenta intaum so use se tiver com bf baixo, e da uma olhada nos hipercaloricos caseiros aqui do forum q sao muito bons

Bom naum to satisfeito com o volume da minha caxa toraxica, olhando de frente ou de costa eu so bem largo, mais se for me olhar de lado eu so fininho(suahsua) ou seja em largura eu to bem mais em expessura do meu peito n ta legal, todo mundo fala q eu so forte olhando de frente e de lado fica fraquinho, e meu s braços tao bem grandes em relaçao a espessura. Nao tenhu muita genetica pra peito so mais braço msm, mais dei uma enfase no treino peito(principalmente o superior) e ele fico definido e bem maior, mais a a espessura n ta legal shsuahu... vi uns treinos do arnold e ele diizia q colocava pulouver no final do treino pra dar volumena caxa toraxica, sera q isso é um caminho pra resolver meu problema? Sei q n soube esplica direito sashauas, mais espero q de pra entender mais qndo volta pra minha cidade vo ver se da pra coloca umas fotos pra vc verem... vlw gente...

vlw

A ultima creatina q comprei tem uns 2 meses e meio ja. mais n usei tudo e to querendo volta usar mais ela ta toda empedrada sera q tem problema de usa ela? Espero q tenha postado no çugar certo.

Vlw

Todo mundo fala q esses suplementos sao bons e bem baratos, tambem acho porem em uma paletra sobre suplementos(de rafael bracca), me disseram q se o whey naum for transportado de maneira correta ele pode perder muitas de suas vantagens, por exemplo, se for transportado no sol por muito tempo e sem proteçao, o whey perde seus nutrientes e se torna apenas uma proteina de rapida absorçao( isso q me disserao). qndo fui simula uma compra no site fiz uma compra acima de 150 q é sem frete mais na ora tinha 3 opçoes de entrega, uma gratis, uma de 18 reais, e outra de 25 pelo sedex acho, sera q todas essas formas sao seguras? e preservao a qualidade do whey?

Vlw, mais foda q qndo acordo n consigo comer quase nd, mais vo coloca uma albumina ou whey qndo acorda pa so assim pra aguentar comer alguma coisa esse horario. Dei uma mudada coloquei prot ao acordar e tirei uma refeiçao, vo da uma pesquisada nessa dieta de "bulk", mais to com bastante caloria extra na dieta(719kcal) acho q da pra cresce com elas

Altura: 1.68 Peso: 56 Kg BF: entre 6 e 7% Medidas: altura:1,68m peso:56,4kg bf:6%. braço:29,5cm antebraço:25cm torax:88cm coxa:43cm panturrilha:32cm estrutura do treino: ABCoffD meta: 33cm de braço até dez/2012 suplementação: albumina(tomei creatina 2 primeiros meses) Algumas medidas iniciais: 25cm braço; 82cm torax, 50kg. Objetivo da dieta: hipertrofia e definição Tempo de treino: 2meses e meio TBM:2532kcal Ao acordar (08:00) 2 fatias de pão integral - 18g Prot / 30g Carbo / 2g Gord / 228g Kcal 300ml de leite - 9g Prot / 15g Carbo / 9g Gord / 180 Kcal 30g Albumina - 25,77g Prot / 0g Carbo / 0g Gord / 110,7 Kcal Total: 34.77g Prot / 45g Carbo / 11g Gord / 590.7g Kcal Café da manhã (10:00) 3 bananas - 3g Prot / 42g Carbo / 0g Gord / 166,5g Kcal Total: 0g Prot / 42g Carbo / 0g Gord /166.5g Kcal almoço (12:45)pre treino 150g Arroz Branco - 3g Prot / 36g Carbo / 0g Gord / 163.5g Kcal 100g Feijão - 6g Prot / 21g Carbo / 2.5g Gord / 151g Kcal 100g Peito de Frango - 29g Prot / 0g Carbo / 3g Gord / 148g Kcal Salada a vontade + Azeite Extra Virgem Total: 29g Prot / 114g Carbo / 5.5g Gord / 462,5g Kcal TREINO (14:00 a 15:00) Pós treino (15:15) Pós-treino #4 -> 600ml de leite + 6 Bananas (600g) + 3 colheres de sopa de albumina (30g) Calorias: 870kcal Carboidratos: 168g Proteinas: 43.77g Gorduras: 1g janta (19:00) 150g Arroz Branco - 3g Prot / 36g Carbo / 0g Gord / 163.5g Kcal 100g Feijão - 6g Prot / 21g Carbo / 2.5g Gord / 151g Kcal 100g Peito de Frango - 29g Prot / 0g Carbo / 3g Gord / 148g Kcal Total: 29g Prot / 114g Carbo / 5.5g Gord / 462,5g Kcal janta 2 (23:00) 2 fatias de pão integral - 18g Prot / 30g Carbo / 2g Gord / 228g Kcal 300ml de leite - 9g Prot / 15g Carbo / 9g Gord / 180 Kcal Total: 9g Prot / 45g Carbo / 11g Gord / 480g Kcal ceia (23:00) 30g Albumina - 25,77g Prot / 0g Carbo / 0g Gord / 110,7 Kcal 1 Colher de Azeite extra-virgem - 0g Prot / 0g Carbo / 12g Gord / 108g Kcal Total: 25,77g Prot / 0g Carbo / 12g Gord / 218.7g Kcal 3305.9 Total Geral : Total Geral : 168.055g Prot / 528g Carbo / 46g Gord / 3250.9 Kcal

Pelo q vc disse e melhor naum tomar shake de 5 -10 mim depois do treino(com aerobico), intaum eu posso tomar depois de qnto tempo depois do treino, para consumirmos mais gordura durante o período de recuperação para ressintetizarmos as fontes de energia muscular gastas na atividade?

Isso pq vc toma em seguida naum da tempo de sentir a sensaçao de saciedade, e naum so eu q falaei isso, numa palestra de Rafael Bracca ele falou sobre isso do esvaziamento gastrico, mais isso de diminuir a agua e um truque pra aguentar comer mais tarde dentro do horario pós-treino mas se vcs conseguem comer mesmo diluindo seus whey em uma quantidade de whey maior naum faz diferença pra vcs... o resultado final intaum e o msm

vc engordo 5 kilos em 5 dias?????????

Alguem q ja usou podia me dizer qnto tempo usou e os resultados...

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Na minha opnião era melhor tomar tudo junto, pq uma das vantagens do whey e poder fazer outra refeiçao solida de 30-40mim depois do treino, pode fazer o teste mistura o whey em 300ml de agua, e no outro dia em 200ml, so aew ja da diferença, com 300 ml ja é bem mais dificil fazer outro refeiçao, ou seja qnto mais agua mais esvaziamento gastrico e mais dificil conseguir fazer outra refeiçao de 30-40 mim depois do pos treino liquido...

Fica bom nao, pq o leite faz o whey ser digerido mais devagar e vc ta pagando mais caro pelo whey principalmente pela sua rapida absorçao, ou seja vc tera melhores resultados misturando com agua. É melhor vc misturar o whey junto com o malto com o minimo possivel de agua tipo uns 200ml, pq se colocar mais provavelmente nao vai aguentar fazer uma refeiçao de 30 a 40 minutos depois do treino por causa do esvaziamento gastrico, se naum conseguir tomar tudo junto compra outro malto q é baratinho...