yurnero

Gostei muito do post, mais eu tinha muita espinha to fazendo tratamento com roacutam pra acaba com a acne mais ja ta quase sumindo tudo. Se eu usa Cobavital sera q volta as espinhas naum? Pq ta falando q da erupçoes na pele nos efeitos colaterais...

Li um estudo dizendo que BCAAs retiram energia das celulas de gordura e transferem essa energia para o tecido muscular. Queria saber suas opiniões sobre isso e se um consumo de 5 a 10g de BCAA me ajudaria a definir e perder uma gordurinha na barriga. Ta aew o link q eu li... http://www.hipertrof...lico-dos-bcaas/

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/02/o-poder-anabolico-dos-bcaas/ ta aew o link gente.. Espero q gostem E naum esqueçam de responder minha pegunta sshausau Vlws..

Dexa eu ver se entendi eu preciso de 0.44g/kg de bcaa( pra mim deve ser umas26 g de bcaa), intaum eu posso tomar 5-10g antes/durante/pos-treino e o resto eu adquiro comendo carne e ovos o resto dia? Pode ser assim?

Craw ja li um estudo dizendo que Bcaas retiram energia das celulas de gordura e transferem essa energia para os musculos. Queria saber sua opiniao sobre isso e se um consumo de 5 a 10g me ajudaria a definir e perder uma gordurinha na barriga.

Vlw pela ajuda mas, tenhu escoliose e meu fisioterapeuta me indico a naum fazer este exercicio. E to fazendo um treino pesado de peito na segunda e outro leve na sexta acho q tem bastante descanço mesmo fazendo triceps na quarta. E naum fiz trapesio outros dias so no treino costa mais so isso e pouco, e quanto ao ombro so malhei aparte da frente dele ja q ele é sinergista no suppino, intaum coloquei um treino paras outras partes dele na sexta. Vlw pela ajuda gente e desculpa se eu to falando besteira é q sou novo nesse negocio de levanta peso.

vai ao medico acho q ele pode te indicar um cirurgiao. Acho q da pra dexa simetrico se coloca cilicone de um lado ou algo do tipo. Espero q tenha ajudado.

Idade: 19 altura:1,68m peso:56,4kg bf:6%. braço:29,5cm antebraço:25cm torax:88cm coxa:43cm panturrilha:32cm tempo de academia: 2 meses e meio foco do treino: hipertrofia estrutura do treino: ABCoffD meta: 33cm de braço até dez/2012 suplementação: albumina Algumas medidas iniciais: 25cm braço; 82cm torax, 50kg. Considerações: Nos primeiros dois meses usei creatina.Estava com a perna lesionada, ainda fazendo fisioterapia, naum podendo malhar as pernas(voltei a treinar a uma semana) segunda supino inclinado 3*10-8-6 fly inclinado com halter 3*8 supino reto com hater 3*10-8-6 voador 3*10-8-6 puxador frente 3*10-8-6 remada alta 3*10-8-6 puxador costas 3*10-8-6 terça Agachamento Livre – 4 Séries com 8 Repetições(me indiquem outro exercio no lugar desse q ele doi minhas costas) LegPress – 4 Séries com 10 Repetições Extensor – 3 Séries até a falha Flexor – 3 Séries até a falha (queria q vcs me indicacem um treino para panturrilha) quarta barra scott 3*10-8-6 biceps na maquina 3*10-8-6 rosca concentrada 3*10-8-6 triceps testa 3*10-8-6 pulley 3*10-8-6 triceps frances 3*10-8-6 quinta descanço sexta supino reto na barra 3*10-8-6 supino inclinado com halter 3*10-8-6 fly inclinado com cabo 3*8 elevaçao lateral 2*12 desenvolvimento com hater 2*10 remada baxa 3*10 Sou novo no forum se postei no lugar errrado desculpa. *quis dizer rosca scott e naum barra scott