TheyCallMePeter

Exato. Alguns se referem a ele como tendo sido um freak na era dos old school

Essa gostosa ae ao lado do Dorian... jisuis apaga a luis kkkkkk Se não me engano um culturista que tava também tava com um shape bom antes de morrer (e da internação decorrente de problemas renais) era o grande Sergio Oliva. Mas hoje, pouco mais de 2 anos e meio após sua morte, nem preciso fazer as contas aqui pra saber que ele tá mais definido que 100% do fórum Pra mim até hoje não existiu melhor:

All life drug free... Se isso for mesmo verdade, definitivamente tu é um cara que nasceu pros ferros. Tu fez com a maior naturalidade 7x220kg num Terra, sendo que essa é a RM de nego cicladíssimo aqui do fórum, hahahah Tiro meu bonézinho aqui pra esse seu Terra. Jon Pall Sigmarsson foi 4x WSM e, de acordo com o que eu li em algum lugar ae, o Terra normal dele girava em torno dos 350kg, e sua RM teórica passa dos 270. Detalhe que ele era ciclado (óbvio), e conforme o próprio Jon Pall, consumia cerca de 20mil calorias/dia Novamente, tiro meu bonézinho aqui pra ti

Me desculpe, cara. Não tirando o mérito da dieta lchf, inclusive da qual eu sou adepto, mas ter aumentado 20 pontos no hdl em 10 dias (em termos de colesterol bom isso é muito considerando que o referencial teórico ótimo é de 40 a 60mg/dl)... Fica meio difícil de acreditar nisso... Tudo bem que eu acreditar ou não pra você pouco importa, mas desconfie desses resultados que tu viu... HDL não aumenta assim de uma hora pra outra... Na verdade o que ocorre é o oposto disso

Homem que é homem não fica falando as coisas no diminutivo, não é? Diz ae, Priscillinha

Rárdicoriedade pura

20kg/lado, mas raramente faço esse exercício. Tenho o costume de treinar costas, trapézio e matar o de bíceps porque geralmente eu já to esfarelado ao final do treino Sobre as reps: 4 ou 5 séries de 6-8 reps (1 exercício só)

Pra mim o único cara old school que tinha shape feio era o Frank Zane. Comparado aos outros ele era frango demais Já Sérgio Oliva, Lou Ferrigno... Esses caras sim eram a tradução literal do que é um shape foda. Louie tinha quase 2m de altura e 130kg. Isso sim que é invejável HAHAHAAHA

Culturistas murchando a barriga x deixando ela relaxada: Obs.: Shape horrível o desse cara do vídeo. Como que um cara desse sobe no palco [2]

Cara me arrisco a dizer que o Kai nunca vai derrotar o Filrrifi... A barriga dele parece um tambor... Às vezes eu fico meio pensativo com essa questão dos culturistas de hoje em dia... Se as coisas continuarem como estão, daqui uns tempos é capaz de eles virarem uma subespécie da espécie humana hahahahhahah gh15 approved

Cara, suplementação é desprezível caso você consiga bater seus macronutrientes apenas com comida. O organismo digere e aproveita melhor os nutrientes advindos dos alimentos em relação aos suplementos Recomendo apenas creatina porque a quantidade que você consegue obter dela via alimentação é irrisória. Fora que a creatina é o ÚNICO suplemento que cumpre o que promete. O resto (proteínas em pó, pré-treinos, etc) é 90% marketing mentiroso e 10% de verdade. Tem muito marketing enraizado, saka... Não seja enganado. Não jogue seu dinheiro fora. Tente ficar apenas na dieta e tomar alguma creatina. Só com isso você consegue ir muito além do que imagina

Tá muito magricela pra começar a jogar dinheiro fora com suplemento. Vá só na alimentação e depois de um tempo comece a tomar apenas creatina

Ah tá... Se tu não especifica no post fica meio difícil adivinhar Essa constatação também é meio óbvia

Vários e vários gramas por semana, jovem. O que mudou daquela época pra hoje foi o padrão. O abuso de drogas já existia

Se Kai Greene ver esse vídeo, fica maluco. O cara parece que vai parir um bebê dinossauro a qualquer momento Gostei das respostas do Filrrifi

Então a diferença de peso de uma barra olímpica pra uma de 2m é gritante, considerando que a diferença é de apenas 20cm... Sempre considerei as de 1.80m como 10kg e 1.50m como 8kg

Aproveitando o ensejo, tu saberia me precisar quanto pesam as barras de 1.50 e 1.80m, dessas comumente encontradas em qualquer academia?

Por nada cara. Foi bom você ter perguntado porque eu percebi que tinha calculado errado minha RM no supino haha

Se for mesmo pra somar as cargas das séries ao produto da equação, suas RMs estimadas são: Supino: 40x6x0.0333 + 40 = 48kg Terra: 70x3x0.0333 + 70 = 77kg Agachamento: 80kg (como você mesmo colocou) ou 70x3x0.0333 + 70 = 77kg

Eu vinha reparando isso há uns 2 dias... Ele falava qualquer merda e depois enchia de nego curtindo os comentários. O interessante é que quem fazia isso eram sempre as mesmas contas, então despertou minha atenção Detalhe: algumas das contas foram criadas num curto espaço de tempo entre uma e outra, coisa de poucos minutos. Isso, aliado ao supracitado, deixa evidente que são fakes

Iguodala jogou demais mesmo. DEMAIS. Mereceu o título de MVP das finais

Tenho olhos de atirador de elite e a atenção de uma raposa atrás de sua presa, rapaizz

A "mina" à qual você se refere seria esse Bruno Duarte? Ele criou várias contas fakes pra curtirem o próprio comentário. Quer provas? Entre no perfil de Farm Duarte, Fefeu Silva e Ringo Brum e vá em "reputações dadas". Todos, TODOS os comentários que os fakes curtiram foram desse tal Bruno Duarte A CASA CAIU, MERMÃO https://www.hipertrofia.org/forum/user/216625-farm-duarte/ https://www.hipertrofia.org/forum/user/216376-fefeu-silva/ https://www.hipertrofia.org/forum/user/216622-ringo-brum/ Siga os passos que indiquei e comprove você mesmo

Aposto que isso não são RMs né cara? hahahahah acho que o tópico vai ficar bagunçado mesmo... Tem gente postando cargas de série e gente postando RMs... Padronizar as coisas ficaria mais interessante. Do jeito que as coisas estão aqui, a competição fica desleal. Padronizem as reps

Fiz o cálculo aqui e minha RM teórica no supino fechou em 140kg. Acho que nem f*dendo eu conseguiria essa marca, mas só tentando pra ver...