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1ªsemana Do Halovar Sem Ganhos
Carl0s respondeu ao tópico de Carl0s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
1,89 83kg dieta www.dietaetreino.com.br/fotos/Njk4MTI=.jpg -
1ªsemana Do Halovar Sem Ganhos
Carl0s postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
eae galera, estou no 5º dia do halovar e ainda nao tive ganho de peso, ja vi VARIOS relatos e todos tem pelo menos 0,5kg de ganho nos primeiros dias, vcs acham que é normal, sabendo que estou seguindo minha dieta perfeitamente? valeu abraço -
Eu nao faco terra pq machuquei a coluna fazendo ele, ai vou dar um tempo... So no prox. Treino. Vou colocar leg press 45 sim, da tranquilo. Mais alguem? Abraco
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nao tem um tempo de treino certo para começar a tomar tal suplemento, vc deve começar ao sentir necessidade para completar a dieta, logo o primeiro passo é fazer uma dieta e dai vc pode encaixar algum suplemneto como o whey por exemplo.
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umhum, mas acho que é mais genético mesmo
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Substituto De Silimarina
Carl0s respondeu ao tópico de Carl0s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
beleza parceiro, valeu pela explicação, abraço -
Substituto De Silimarina
Carl0s respondeu ao tópico de Carl0s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
por que voce acha que nao? nao estou discordando apenas querendo entender... abraço -
Esse produto serviria da mesma forma que a silimarina, diminuindo a hepatotoxidade no pós ciclo? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/smartshot-detox-smartcaps Abraço
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é uma boa, e ainda posso no final da serie fazer aquela isometria... valeu abraço
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tem muita fruta, e para bulk tanta frutose nao é tao bom: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/
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Eae galera, estou atrás de um exercico para fechar um "buraco" que tenho entre os peitos, é um espaçamento entre eles. Acho que seria a caixa toracica aberta.... uma foto para vcs verem ps. se tiver ruim avisem que mando outra, abraço! :
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eu faço, porem vou variando, halter ou barra, coloco drop-set ou piramde, mais repediçoes e menor peso ou menos repetiçoes e maior o peso, tempo de descida maior ou menor.... da para variar muito. abraço
- 5 respostas
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- supino
- hipertrofia
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Compra uns pesinhos de 3, 4, 5. pq dependendo do exercicio vai variar o peso.
- 8 respostas
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- halteres
- academia em casa
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postou na area errada e faltou pesquisa...
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Eae marombas, segue ai meu treino reformulado, com a ajuda de vcs, lembrando que estou em ciclo. A- Peito, Ombro, Tríceps Supino Reto com halteres (1x15 + 3x 8-10) Supino Inclinado com halteres (drop-set) PeckDeck(até falha) + Flexaçao declinada (até a falha) Desencolvimento Militar 3x10 Elevação lateral 3x10 Tríceps Pulley "barra" meio que v (drop-set) Paralela (até falha) B- Costa, Trapézio, deltoide anterior, Bíceps e ante-braço Barra fixa (1x15 + 3x até a falha) Remada curvada (Drop-set) Remada unilateral (3x 10-12) Encolhimento pela frente (até falha) Crussifixo inverso (3x10) Rosca Direta (1x15 + 3xaté falha) Rosca ... http://www.youtube.com/watch?v=OR1Q1lnN_5k (drop-set) Rosca punho C- Pernas, panturrilha, glúteos Agachamento (4x10) Extensora(3x8-10) Flexora(3x10) Abdutora(3x8) Panturrilha sentado(3x20) avaliem! abraço, valeu
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"esteróides E Pré Hormônios. Posso Tomar?"
Carl0s respondeu ao tópico de Carl0s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
tv brasileira sensacionalista... -
blz entao cara, brigadao ai pela ajuda, atenção.Vou te add. abraço
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o treino de costas e bíceps fica bom assim: Barra fixa(3x até falha) Remada Baixa (3x10) Levantamento terra (piramide) Rosca direta Rosta Scoot(drop-set) Rosca Martelo O crucifixo invertido eu coloco no dia de costas ou no de ombro? e a divisao fica: 3 exercicios para musculos grandes e 2 para peguenos? ou 4 para grandes e 3 para peguenos?
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concordo com vcs, mas vou importar dessa vez é sim
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Eae marombas, acabei de achar esse whey: http://www.kerosuplementos.com.br/whey-xtreme-2kg-p48/ , e me chamou atençao por ser 2kg e apenas 129,90, vcs acham que vale a pena ou é melhor o da growth mesmo? Abraço
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Olhei sua evolução agr cara... parabens. voce nao acha que por eu estar ciclando seria melhor colocar mais 1 exercicio em cada grupo muscular? abraço
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valeu cara, agr ele foi durante seu ciclo?
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nao adianta fazer uma repedição a mais para um do que para o outro, o jeito é fazer exercicios com halteres. ve esse video Abraço