blbraga

4~5kg em duas semanas de massa magra? Só se esse hiper tinha bomba rsrs.

[quote] INCI Name: Glutamine No CAS: 56-85-9 Fórmula: C5H10N2O3 Peso Molecular: 146,15 DCB: 03522.01-6 PROPRIEDADES É o g-amido do L-Ácido Glutâmico. Em proteínas, o ácido L-glutâmico existe na forma de L-Glutamina. Nutricionalmente não essencial, mas desempenha importantes funções no organismo e é usada como fármaco-nutriente. Preparada pela síntese a partir do L-Ácido Glutâmico ou por fermentação. QUÍMICA Quando aquecida a pH neutro e em solução aquosa, ocorre uma ciclização completa que gera o carboxilato pirrolidona de amônia. BIOQUÍMICA Aminoácido glicogênico (converte-se em glicose no fígado). Formada pela amidação do L-Ácido Glutâmico, com o auxílio da Glutamina sintetase. Esta reação é muito importante para a preservação e a desintoxicação da amônia em plantas e animais. Nos rins, a L-Glutamina é decomposta em L-Ácido Glutâmico e amônia pela glutaminase. O íon amônio conseqüentemente formado promove a reabsorção dos íons sódio e potássio tão eficientemente que a ingestão de tais íons torna-se menos importante. A L-Glutamina é um importante nutriente do cérebro. Ela é transferível do sangue para as células cerebrais ou vice versa, através da barreira hemoliquórica.No cérebro, a amônia é desintoxicada pela formação de L-Glutamina a partir do L-Ácido Glutâmico pela glutamina sintetase. A L-Glutamina conseqüentemente formada é removida através da barreira cerebral. Os átomos de nitrogênio das posições 3 e 9 nas moléculas da base purina são fornecidas a partir do átomo de nitrogênio amida da L-Glutamina. Desta forma, atua como precursora dos nucleotídeos (DNA e RNA). O grupo amida da L-Glutamina contribui para a biossíntese das hemoxaminas como uma fonte de seu grupo amino e promove a regeneração das mucoproteínas e do epitélio mucoso nos órgãos digestivos. [/quote] Pelo que entendi desse texto ai, o ácido glutamico da origem a glutamina..

Tp cara, tá legal, mas precisa adaptar a sua dieta. Uma dica para você ver certinho isso ai, entra no site dos fabricantes e ve a tabela nutricional. Exemplo: http://www.nestle.com.br/site/marcas/nescau/em_po/nescau_2.0.aspx

Só uma coisa, tem CARBO pra caraleo ai! rsrs.. se sua dieta estiver de acordo com o hiper.... ok.

400g NESCAU 800g leite em po 800g levedo de cerveja 400g farinha de linhaça 120g = 59.7g carbo, 34.2g proteina, 8.1g gordura Gasto de no máximo 35 reais.

Cara da trabalho nada, só comprar as paradas e meter num pote grande e misturar. E você não precisa botar whey.. tem receitas sem whey. A minha receita por exemplo tu gasta por volta de 35 reais 2,4kg. Exatamente, vai durar 5 dias.. rsrs.

HAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUA...... marombaa para moderador! rsrsrs

Cara a creatina ela demora a ser absorvida então, não terá nenhum efeito no seu desempenho logo que toma-la, então teoricamente ela não tem um horário certo para ser tomada.. você tem que tomar regularmente em um horário que com o tempo seu desempenho irá melhorar. Oq aconselham é ser tomado junto com refeições ou no pós, pois há uma liberação de insulina, aumentando assim a absorção da creatina. Eu tb prefiro no pós junto com whey e dex.

Postou no lugar errado.

Toma whey e creatina cara. GG.

Isso ae.

hauhaua.. lá em casa também é assim.. mas se geral come, manda geral pagar, e vai no mercado segunda e compra 1kg de peito de peru rsrsrs.. vai durar pelo menos a semana inteira.

Nem toda proteína tem BCAA não. Mas enfim, concordo que tomar BCAA deve ser bom, mas como disse realmente depende do bolso da pessoa. Se nego tem bastante dinheiro compre BCAA, senão tiver como eu, vá de whey mesmo rs.

Desculpe cara, estava brincando, pq ontem um cara criou um tópico sobre creatina equina e foram 7 páginas de polêmica e porradaria! Respondendo o tópico: Não tenho uma opinião formada sobre tomar creatina equina, então não vou entrar neste mérito. Não faça saturação e tome no pós junto com oq você tomar no pós. Não vai cortar efeito de nada. Eu não sei quanto de creatina tem no jack3d, mas com ctz não deve ser 5g, então toma 5g no pós. Mas você tem que ver, pelo que vi o pessoal falar (não conheço o produto) essa parada ai não é creatina pura, tem 20% de dextrose, então faça as contas de quanto você vai precisar para tomar 5g de creatina.

Concordo em partes, tendo em vista que o CxB de uma whey é bem maior que um bcaa (Quantas caps por dia você teria que tomar para alcançar a quantidade de BCAAs que tem em um scoop de uma boa whey? Fora os outros beneficios de uma whey), eu fico com a whey.

Ninguém tá falando que faz mal irmão. Se tu é rico e pode gastar com suplemento (pq é caro!) então tome. Se você não tá crescendo, pode ter certeza que não é por falta de suplemento. Com uma dieta decente você pode economizar boas dilmas e continuar ganhando. Dieta é a base, suplemento sem uma boa dieta não faz milagre. Então estamos falando que no caso dele, faça uma dieta (de verdade) que ele vai notar os ganhos sem precisar gastar fortunas ai com suplemento.

Eu não entendo como nego gasta dinheiro com BCAA. Ainda mais depois do post do craw que é bem conclusivo.

Eu to rindo mto com o marombaa! Entrou ontem, postou 30 posts de dúvidas, e hoje tá respondendo os tópicos com toda propriedade.. rsrsrs.. Tá certo, o cara tá tentando ajudar..

HEY Protein.. raxei hauhauhauhau..

É.. fora que não sabemos a quantidade que você tá ingerindo.. Você diz que tá comendo frango, ok, mas quanto de frango? Como o amigo ai em cima falou, tem que reformular, visite o fórum de dietas, e faça uma dieta contando as quantidades de nutrientes, para você ter uma ideia do seu consumo diário.. Sinceramente se você tem condições de pagar por suplementos sem necessidade deles, tome, mas nós só estamos dizendo que você é novo, tá em fase de crescimento ainda, comendo BASTANTE e com QUALIDADE, você não precisa por enquanto ficar tostando dinheiro em suplemento.

E está dada a largada! RSRSRSRS!

Seria, mas não precisa disso não. Nada é uma verdade absoluta, mas oq mais se pratica por aqui é, pós treino whey + dextrose. Tudo junto.

Isso quer dizer que sua dieta era ruim. Posta sua dieta ai para gente ver qual é.

Cara, você já comprou agora toma, ganhar você vai ganhar, engordar você vai engordar, mas é mais fácil perder do que ganhar no seu caso pelo visto. Então ganha, depois tu seca. Por isso falei para você no outro POST ali para fazer um HIPER caseiro. Esses Hipercaloricos normalmente vem com carbos simples e proteinas vagabundas. Vale mais a pena você fazer um em casa sabendo a qualidade das proteinas e carboidratos que está colocando, além de poder controlar a quantidade de acordo com a sua dieta, você não necessariamente vai engordar se ele estiver devidamente balanceado.

Mas você não vai sentir nada mesmo, só que está jogando dinheiro fora, porque na sua idade, apenas com uma boa alimentação você já vai ter ganhos suficientes.