derb
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posta umas fotos suas aki, pra nois ve teu shape jhow!!! abçs
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eh acho q vou comer bem entao, pq perder eh q nao quero!!! continuem aki pessoal e logo mais posto mais fotos da evolução!!!! e sempre comentem!!!
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relaxa cara, pode perceber, tudo em nós eh meio assimétrico!!! nada eh exatamente igual a outro!!! relaxa continua treinando e boa!!!
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meu unico medo eh perder massa magra!!!!
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vi as fotos e sinceramente, acho q isso eh coisa da tua cabeça!!!! ta tudo normal ae e eh normal um lado ser dirente uns cm do outro!!! relaxa
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COMENTA AE GALERA!!! NÃO CUSTA NADA!!!
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tipow, ja estou meio q em cutting, pegando pesado e fazendo uns 20-30min de esteira apos!!! e fexei a boca!!! fexei em termos, nao estou comendo muito!!! vou fazer por um ou dois meses isso!!! bora ve no q vai dar!!! qndo voltei a malhar estava com 89kg pesei hj e estou com 87,300 em 4 semanas!!! axo q está bom, ateh pq não qro secar de uma vez rapidão!!!! Acabei de chegar do treino, Peito, Tríceps e uma rosca punho pra dar um up no ante hahaahha!!!!! 20 min de esteira!!!! percebi q em alguns exercicios meu ombro dava akela "riscada" bom sinal!!!
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se foi pra mim isso, a resposta eh não nunca!!! mas tenho vontade!!! o problema eh o medo!!!rsrsrsrs hahaha pior q nunk ciclei, vontade nao me falta o q tem e muito eh medo!!! hahaha tbm axo q -5kg fik show!! to na luta
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eh msm, darei um bizu sobre esse link e verei como vai fikar minha "dieta" vlw e o pessoal continuem opinando aew!! abçs pow o primeiro shape ta louco!!! curti pakas, tentarei fikar assim tbm!! hahaha abçs
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Fla ae cara blz?? pois eh, esse bf de 20 e pouco q citei foi um calculo q fiz na net e deu nisso, posso ateh ter errado as contas e tals, pois eh não tenho taaaaaantaaa gordura assim, meu problema eh a pança msm, relaxei muito ha um tempo atraz e agora apareceu os resultados rsrsrsrs. pow boa ideia esse treino aew, mas me informe o link ou mais ou menos qnto da essas 100g de carb pra eu poder fazer uma media aki!!!! vlw e bons treinos tbm!!! Fala ae brother suave?? sobre fikar roliço, eu curto tbm!! e meu objetivo eh fikar grande tbm!!! no estilo b-dynamitze, vin diesel entre outros grandes!!! sobre como me sinto, muito bem por sinal, porém o q mais me encomoda eh a barriguinha msm q eh dificil de sair!! nao tenho o objetivo de ficar com 6 packs na barriga, porém quero fikar pelo menos com ela retinha, saca!!! sobre criticas, sempre terão!!!! mas algumas levo na esportiva e algumas me motivam cada vez mais!!! abraço e bons treinos aew!!!
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concordo contigo!!! mas tem suas exceções!!! hahaha
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e ae galera nada mais de comentarios??
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ok verei!!! vlw
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vazia pois eu estava treinando as 14:00hrs e ela tinha acabado de abrir apos o almoço ^^ vlw Comentem! comentem! comentem! Go..go..go..
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Acompanharei!!!
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KKKKKKKKKKKKKKKK rashei aki maluko!!!! kkk boa
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pois eh cara, genetica eh fod** tem gente q nao consegue engordar, e outros tem tendencia e eu sou a ultima opção, sempre tive a estrutura assim tanto q qndo eu era mais novo e emagreci eu nem malhava muito e nego me chamava de bombadinho acho q eh por causa da natação q fiz dos 4 aos 10 anos e desenvolveu bastante meus membros superiores, principalmente os ombros e costas q sao bem largos, tanto q eu nem curto usar camisetas muito grandes pois pareço ser enorme de gordo, ateh qndo eu era magro nao curtia!! nao sei as vezes deve ser coisa da minha cabeça!!!! curto meus braços, peitoral, costas, coxa mas tenho muita dificuldade em perder o panceps e ganhar ante braço e panturra!!! vlw lendo seu comentario acho q medi minha coxa errado, se mede perto da virilha ou mais pra baixo tipo no meio?? se for perto da virilha um pouco a baixo dela eh 63 mas se for mais pra baixo eh os 56!!! meu treino de perna eh meio ruim pois aki na academia nao tem muitos aparelhos, os q faço sao: leg press extensora/flexora adutora/abdutora agachamento com barra guiada (nao confio muito)kkk panturra no burrito!!! soh!!! qlqr dia tiro umas fotos mais focadas em meu shape!! vlw vou colocar algumas fotos meio digamos q antigas!!!! essa ultima foi alguns dias antes do acidente q me aconteceu, a primeira foi no reveillon, a 9,10,11,12,13 são no periodo depois do acidente!!! vendo aki hahahaha preciso malhar bastante gluteos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai vai uma de quando eu era "magro" pesava em torno de 75 kg!! UP??
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entendi e não nego q estou meio acima do peso, sim, estou mas ja vi casos piores q o meu aki no forum!!! akilo sim era uma pessoa digamos gorda!! eu estou apenas com um pouco de sobre peso, ja fui muito piro e muito melhor que isso q estou hj, mas são consequecias da vida!!! com 17 anos cheguei a ter 1,76, 67kg e 65 de cintura!! eu usava calças 38!!! eu era magro mas tinha um corpo legal pois fazia jiu e tals, mas... descobri a cevada e seus amigos, namorei, casei e depois q se casa eh dificil manter uma dieta boooooa!!!! no caso do braço nao tem muita gordura não, ele eh bem durinho tem um pouco sim mais nao muito, as vezes acho q retenho muito liquido!!! minha meta eh chegar nos 80 kg, chegando nisso ta otimo para mim, pois nao quero ter barriga chapada e tals apenas uma barriga reta e um corpo bacana, antes do meu acidente eu estava com 43,5 de braço ja, mas... 5 meses parado perdi!!!! é osso!!
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pois eh cara o problema da perna eh comigo msm!!! kkk pra vc ter uma ideia tenho soh 38,5 de panturra!!! kkkk minha parte de baixo eh fina msm kkk fod* mas tamo na luta pra conseguir ganhar umas pernas!! eu estava com 85 kg ateh uns 5 meses atraz, mas sofri um acidente de moto que quebrou meu escafóide (osso do punho) e fikei parado 4 meses e meio sem treinar e tals, e vc sabe em ksa o dia inteiro comi pra cara*** e achei q engordei pouco 5kg pra quem tem uma mistura de endomorfismo com metamorfismo kkkk logiko mais puxado pro endorfismo, voltei a malhar à umas 4 semanas devagar por causa do punho q doi um pouco ainda em alguns exercicios, como o supino e tals, ja perdi aproximadamente 3,5kg mas tbm nem estou ligando muito pra perder raaaapidoooo, pois vc sabe perde rapido depois ganha rapido e em dobro!!! e não tenho dieta nem nada, como pouco, bebo agua moderadamente ao dia e em excessivamente nos treinos as vezes acho minha rotina meio conturbada, nao tenho horario certo pra comer, tenho de melhor isso!!! vlw
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então não sou gooooooooordooo não vou negar que tenho estrutura ossea de endomorfo, mas tenho facilidade de ganhar massa como um mesomorfo porem o que quero perder eh a barriguinha de chopp kkk q adiquiri a algum tempo, nao quero definir criar tankinho e tals soh perder o pekeno excesso que tem aki!!! ateh pq curto meu braço peito e tals, gosto de ser "grande"!!!! estou tomando o oxyelite mais pra ajudar na perda da barriga msm!! vlw
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cara pra falar a verdade nem como muito!! axo q eh meu erro!!!! ate pq deveria comer de 3 em 3 horas, mas nao sinto fome e tals, parei de beber tbm!! faço aerobicos em jejum já!! vlw ae!!! cara pra falar a verdade nem sei qto esta meu bf, fiz uns calculos q vi na net e deu aprox 22% Braços 41,5 peitoral 113 "panceps" 92 coxas 56 altura 1,77 peso 87
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cara como eu disse, quero opinioes construtivas nao destrutivas com intuito de ofender!!! não me considero gordo hj, ja fui sim qndo criança depois emagreci e agora to bem maior, soh não sou definido e nem curto muito definição quero msm eh virar monstro!!! porem tudo tem seu tempo!!! agora se for para fazer comentarios destrutivos nem precisa mais opinar ok?
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Fala ae galera suave???? vou postar umas fotos aki, e gostaria que opinassem sobre o q eu devo fazer!!!! definição, hipertrofia e tals!!! pois bem, estou apenas tomando oxyelite pro, e tenho em casa uma creatina mas nem estou fazendo o uso da msma!!! Eu gostaria muito de dar uma secada, pois como podem ver estou meio "roliço" mas nao quero perder massa magra!!! vcs acham que apenas tomando oxyelite pro consigo perder uma quantidade de graxa significativa?? ou devo tomar o oxy+ um clemb??? se eu continuar apenas treinando forte (Hardcoreeeee) e fazendo uns 20 min de esteira pós-treino consigo perder uns kilinhos e manter alguma massa magra??? opinem, mas opiniões construtivas ok?? aguardo comentários e opiniões!!! desde já vlw galera!! (NÃO ENCONTREI UM LUGAR CERTO PARA POSTAR!!! POR FAVOR MODERAÇÃO SE POSTEI NUMA AREA ERRADA PODEM MODIFICAR OBG!!)
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1°Cutt - Clembuterol+Thermofire Arnold ! (Com Fotos)
derb respondeu ao tópico de Monjoy em Dieta e suplementação
pois é, no meu caso seria soh pra queimar uma gordurinha chata (abdominal) q me acompanha a algum tempo!!! -
1°Cutt - Clembuterol+Thermofire Arnold ! (Com Fotos)
derb respondeu ao tópico de Monjoy em Dieta e suplementação
Acompanhando aki man, to tomando oxyelite pro e to pensando em acrescentar um clemb tbm será q rola???