Rodrigo Souto

Compre Matrix nutrition

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2448-qual-e-a-melhor-creatina/

Só alimentação top

Vc faz ABC 2x ou ABCAB ? Pensa cmg, se vc treinar perna com ombro no dia seguinte vc vai treinar peito/tríceps, com o ombro desgastado entende ?

Não gostei da divisão. Faça Peito/Ombros/Tríceps, Costas/Bíceps e Pernas ou um treino AB2x

O jeito é testar para saber, mas eu não confio heim

Eae cara, porque vc não joga ombro no treino de peito e diminui um pouco o volume ? Eu acho melhor treinar assim. Segue firme abraços

Eae cara, segue mesmo a dica do manel, no caso eu também indico vc fazer AB off AB. Quanto ao treino, normal a empolgação vc ve as cargas aumentando e vai se empolgando cada vez mais, da ate gosto, mas cuidado com a execução heim . Abraços

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Recomendo que vc faça AB2x ou SL 5x5

Isso de iniciante não poder fazer agachamento ou terra foi uma coisa imposta pelos instrutores de academia, claro que uma pessoa no 1° dia de treino sem noção alguma não é recomendado esses exercícios... mas com uns 3 meses de treinos acredito que já são suficiente para uma pessoa fazer esses exercícios, claro que com boa execução e depois de muita pesquisa. Mas o que eu acho que acontece realmente é, o cara vem aqui no fórum pede as dicas, e recebe as mesmas, mas quando chega na academia e fala com o instrutor, ele muda de ideia pois os caras dão N motivos para vc não fazer terra e nem fazer agachamento livre ! Bom essa é a minha opinião e a concepção que eu tenho ! Abraços bons treinos

Os meus resultados apareceram após 40/45 dias de uso. Você vai percebe realmente o beneficio da creatina quando você parar de usar, foi o que houve cmg !

Concordo, faça essa divisão

Como assim ? Vc cai na lábia de vendedor ? ai é foda

Relaxa, uma coisa não interfere na outra

Ué simples, procure relatos antes de comprar um suplemento.

Pelo que eu sei, uma coisa não tem qualquer relação com a outra !

concordo

Parece ser bom

Vish fera, ai vc tem que pesquisar né. Não é mais pratico tomar o suplemento de creatina ?

Tem uns relatos aqui no fórum

Cara se eu não me engano a cada 1 kg de carne bovina contem 4g de creatina, não sei se é um numero certo .

Não tem jeito cara...

To com vc, mas também não tenho certeza se é exatamente isso, porem se não for gira em torno disso !