Rodrigo Souto

Isso mesmo !

Não tem como dizer qual é o limite natural ! Todos são totalmente iguais ? Digo mesma genética e afins ? Acho que não, então qualquer forma de dizer o limite natural é irrelevante ! Eu já citei isso aqui e cito novamente o que eu penso sobre isso. Quer definição ? se contende com baixo volume Quer volume ? Se contente com o bf nas alturas é o meu pensamento

é o scoop inteiro, a diferença entre 29,4 e 32g entre um e oputro é a densidade do produto, a caseína é mais densa então cabe mais g no scoop

Então não sei o que eu faço, mas é provável que eu compre só uma creatina de qualidade e o dinheiro da proteína comprar frango !

Então, EU incluiria 2x na semana com intensidade leve/moderada ! Ainda não faço esse exercício, mas é a forma com que eu fária ! Eu tbm tenho histórico de lesão na lombar ( jogando bola ), então é melhor não arriscar !

Mesclar high low reps é muito bom !

Com certeza mano, médico bom está em falta ! Força ae nos estudos. Sinceramente eu admiro quem faz curso de medicina, é algo muito complexo e para poucas mentes, é dificil encontrar pessoas realemnte capacitadas a estudar e se tornar um médico de conceito hoje em dia.

Eu aconselho a fazer algo para lombar sim ! Uma lombar enfraquecida é muito complicado, o risco de lesão é mais alto ! A mesma coisa eu para o abdômen, preciso fortalecer ele.

Caralho 90kg e quantas reps ? Eu namoro faz 2 anos, cada vez mais complicado entender a mulher

Muito, muito volumoso olha o tamanho do bíceps, olha o músculo vc não precisa sair com ele moido e quebrado para ser um treino efetivo ! Tenham o minimo de bom senso, ai da mais se não esta fazendo uso de esteroides, pra que isso ? No máximo consegue um inchaço ! Para crescer o braço são 3 coisas Barra-fixa, treinar pernas e paralelas ! Esquece isso de rosca na bola sobre steps concentrada ! Agora se vc tem uma dificuldade, as vezes até pela genética ai sim joga 1 exercício isolador com 2/3 séries para ''focar'' mais um pouco no músculo em dificuldade

Eu acredito que seja um pouco dificil a execução !

Tentei fazer desse modo, minhas pernas não ficaram um L perfeito mas deu uma boa pegada no abs

Eu encosto uma mão na outra, consigo focar mais !

Chin-up e agachamento ! Quer crescer braço ? Treine perna !

Ué ele não precisa saber que vc está fazendo o uso do suplemento !

good morning sempre tive vontade de fazer esse exercício, no meu próximo treino vou testar ele ! HAHA

Ae ogro que tenha um ótimo treino hoje ! Ta rumo aos 200kg no agacho e 100kg no supino !

É isso ae mano, vamos que vamos virar ogros !

Levantamento terra é o melhor exercício pra mim, não fico sem ele hahaha !

Complicado mano melhoras a seu pai ! Namora a quanto tempo ?

Não é uma regra, mas vamos dizer em no ''geral'' é mais menos isso para naturais !

Manda ver com o Nitroxx Mass 53g de proteína na porção

Eu já estou tomando a 120 dias

Tranquilo

qual é o mal que a creatina faria ? Só vejo benefícios e é um dos poucos suplementos que realmente fazem diferença no mercado, junto da cafeina !