Mark_Workout

Verdade... vou tentar!

E ae kra, seu problema resolveu apos este post? Li seu relato e gostaria de saber como voce está indo no seu cutting? Continuou ganhando peso?

Cara é osso mesmo vei! E como contornou a situação? To incomodado, são 06 quilos em 04 meses! Nunca me ocorreu isso! Vivo em dieta, mas engorda kra.

Aos especialistas na area e demais usuarios, li uma reportagem e algo me intrigou... E creio que seja isso que esteja ocorrendo comigo, pois venho percebendo isso depois de alguns acontecimentos estressantes... Momentos de estresse de fato engordam? Sobre o cortisol é real? Pessoas relataram ter ganhado pesos e pesos nestes periodos, peso quando digo em FAT e em água retida,em que a substancia é gerada e o metabolismo desacelera!

Aproveitando o topico... Agua emagrece? Sei que retira as impurezas do corpo, e os praticantes de musculação são adeptos tomando litros, mas funciona mesmo?

Me esclarece o que é o cheat meal?

Meu to sofrendo do mesmo mal... Ainda com deficit calorico, tenho engordado...mto estranho... Penso as vezes que eh retenção... Tive grande perda de peso tbm!

Então cara nao treino com pesos...somente aerobicos...qro perder mto este peso extra. A circunferencia da cintura tah me irritando... 98 cm! aff... Com ctz perdi MM, mas fazer o que... Qual profissional vc indicaria? Um nutricionista?!?! Eh isso eh verdade tem sentido mesmo...axo que chegou a hora de readaptar! A todos: Chá verde eh bom pra acelerar? Quanto tempo de aerobicos consideram eficazes para queimar gordura!? 40 min? Valeu galera!

Resuscitando o topico... Tenho as mesmas duvidas...só que ao inves de manter o peso, engordei... Faço dieta o tempo todo, exceto a um dia do fim de semana... De manha: 1 fatia de pao light com peito de peru + queijo branco + 1/4 copo de cafe Almoço: Arroz(+-4 colheres) + feijao + mistura A noite: nem considero janta, eh file de frango + bolacha salgada umas 4 + queijo branco... Isso seria um deficit calorico, correto? Mas nao engordei! E mto, em 4 meses 5 quilos! E ainda mais na barriga, tendencia masculina! Dia do lixo, nao como mto, mas como coisas diferentes... faço aerobicos 40 minutos 3xpor semana...e resultado nenhum... metabolismo lento? Perdi grande quantidade de peso, perdi + de 50 quilos! Pq agora estagnou minhas perdas?!!?!?!!

Mais resultados positivos? Tomei por um tempo este chá e senti que reti mto liquido, alguem mais?

Cara tenho interesso por este assunto tambem, dizem que eh meio eficaz de perda de gordura, principalmente abdominal... por isso...UP!

Cara tentarei postar! Como vcs consideram a medida da cintura, eh 2 centimetros acima do umbigo, correto? BF tem que procurar um especialista, e tah complicado agora...sei que existem sites porem nao confiaveis... Vi as medidas q vcs citaram... e aparentemente nao estou tao fora de forma, mas o IMC diz que estou quase... Sou ex-obeso, mais tenso ainda... Se for dois centimetros acima do umbigo como dizem alguns sites, estou com 91

Olá galera do forum! Aos profissionais e praticantes, voces consideram alguem com 1,70 e 85kg, com 98 cm de cintura, gordo?

Cara, que perda! Seu caso é igual ao meu, perdi 65, no entanto nao consegui chegar a secar deste modo. leocorreia88 da uma dica ai. o q vc faz/fez?

As perdas sao interessantes com o AEJ? Minimo d qto tempo? Bicicleta ou simulador de caminhada, eh melhor? a minha dieta eh a seguinte: cafe da manha: 2 torradas + cafe s/ acucar almoço: arroz, feijao, mistura (pouca qte) tarde: barra de cereal noite: gelatina, as vezes fruta, as vezes pao light. Percebem q calculando, ocorre deficit calorico, ou não? axo q o problema deve ser exagero no fim de semana. cintura:98 cm! Nao considero barrigao, mas incomoda! Me deem dicas!

Meu, creio que seja isso sim, varia estranhamente e depois volta ao normal. Será que é retenção liquida? O chá creio que auxiliará nestes casos. Planeta, tenho tentado, vou tentar incluir estas atividades a minha rotina. AEJ é benefico? Qual opinião de voces? O pior que o que já perdi de peso foi bem superior a isso, e estou com dificuldade para perder tao pouco....

Primeiro, sem contar com ganho de MM(sem tempo para academia), qual o peso q voces diriam q era o ideal pra mim? uns 75. Tbm acho que esse seria o ideal, mas tah dificil. Porém devido nao realizar academia, e MM baixo acho que ficarei mto magro. Perda de barriga: nao sou barrigudo, mas a saliencia da barriga incomoda, como secá-la? A sua barriga é dilatada? Então aparentemente parece gordura, mas tbm parece esta dilatada. Percebi que ficou meio que assim depois que serie de abdominais que realizei, mas acho pouco provavel. Um ex-gordo nao tem a mesma perda de peso que uma pessoa genetica magra isso eu sei, mas indicam ai um modo de equalizar a minha dieta e abaixar meu peso. Calcule sua tmb e coloque um saldo negativo de calorias na dieta Vi este calculo aqui no forum. Vou tentar. Zerar carbo a noite seria uma saida? Temo q a alta perda de peso que tive tenha ocorrido e agora estagnado novas perdas. Não, a perda de peso depende do saldo calórico Vou calcular o TMB e tentar segui-lo. Chás tais como gengibre, bugre e verde, realmente funcionam após perda consideravel de peso? Na minha opnião ajudam sim, mas a dieta que é o que vai te emagrecer Já fiz o uso do cha verde, gengibre dizem que sim, irei tentar... O dia do lixo, prejudica mesmo? Para quem nao faz musculação acho que sim Tenho percebido que meu peso tem mudado demais depois desses dias. Até comentei em outro topico, meu peso ele muda constantemente! Não entendo as vezes que peso estou ao certo. Cara, como já fui obeso o medo de retornar ao estado anterior, é enorme! Tenho que me vigiar o tempo todo. É bem complicado. Já sigo uma dieta até meio que rigida, mas os resultados nao vieram.

Eh o seguinte, já fui obeso, e emagreci e mto. Hoje com 84 quilos e 1,70 sinto me fora do peso, e estou. No entanto nao tenho tempo para realizar atividades fisicas, porém a rotina que possuo já consome bastante energia as vezes. Primeiro, sem contar com ganho de MM(sem tempo para academia), qual o peso q voces diriam q era o ideal pra mim? Perda de barriga: nao sou barrigudo, mas a saliencia da barriga incomoda, como secá-la? Um ex-gordo nao tem a mesma perda de peso que uma pessoa genetica magra isso eu sei, mas indicam ai um modo de equalizar a minha dieta e abaixar meu peso. Zerar carbo a noite seria uma saida? Temo q a alta perda de peso que tive tenha ocorrido e agora estagnado novas perdas. Chás tais como gengibre, bugre e verde, realmente funcionam após perda consideravel de peso? O dia do lixo, prejudica mesmo? Sei que esse é um forum mais focalizado em praticantes de musculação, mas acho q aqui seja o lugar ideal para sanar estas duvidas pelo perfil dos usuarios que aki frequentam. Até mais. Moderador: Um topico exclusivo para ex-obesos ai! Sugestao.

Meu todo dia do lixo meu peso salta quase 03 quilos. Depois quando retomo a rotina retorna tudo ao normal! É assim com voces também?

Era obeso também, e fiquei com mt excesso de pele! Exercício na minha opinião não ajuda! Alguém sabe quanto custa em média? O SUS será que custeia isso aos ex-obesos?

Enfim, um relato positivo... Caramba, otima perda! Vou utiliza-lo juntamente com os aerobicos. Valeu pela dica.

Quanto tempo de aerobico mais ou menos? Em quanto tempo voce perdeu estes 5 quilos?

é este lance das calorias... vc tem razão... vou rever o lance da dieta.

Matheus_ O consumo nao chega a ser tão baixo assim... Atualmente devido a falta de tempo estou sem fazer aerobicos e etc, e estes pesos extras estão dificeis pra perder...já perdi muito mais muito peso. E estes 5 estão dificeis... Por isso que perguntei do oleo de coco, se é veridico isso que falam sobre o oleo de coco. A gente ouve falar mas nao há relatos de gente que perdeu quilos...oleo emagrecedor a gente fica na duvida, Acredito que nao seja algo nada milagroso por isso que alio a dieta....

Galera, To usando Oleo de Coco, uma colher em jejum e outra pos almoço. Faço dieta de baixa calorias. 1 fatia de pao integral pela manha Almoço moderado Nao janto, mas como alguma coisa. Voces tem relatos de gente que emagreceu com o uso destes? Preciso perder 5 quilos.