gaguri
-
Total de itens
344 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Tudo que gaguri postou
-
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
gaguri respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Excelente!!! Parabéns, Fabi -
Hehehe Valeu, irmão! A Igreja Universal de Levantamento de Peso me conduziu à luz do treino de força...amém!
-
Hehehe pois é, ainda mais agora nessa época de festividades Aê rapeize, segue uma foto de treino meu lá na igreja. Essa é concluindo um arremesso: http://instagram.com/p/pU8rSFxx34/
-
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
gaguri respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Boa!!! Hoje meu café da manhã foi bolo hehe -
Hehehe como o Rodolfo explicou no post acima, o metabolismo realmente acelera por ser um esporte de alta performance Meu mentor espiritual da igreja universal do levantamento de peso já me disse que haverá de chegar o dia em que eu irei consumir 7 mil calorias e não ter a menor alteração no meu peso...hoje, com quase 2 meses de treino, estou começando a entender melhor isso
-
Esse desanimo pode estar ligado à diversos fatores, mas foi bom tocar no assunto sobre o SNC. Fazer treino de força acima dos 90% de RM com frequência alta vai afetar em algum momento mesmo. É bom criar uma periodização neste sentido. No SL5x5, por exemplo, tem casos onde a estagnação está intimamente ligada ao desgaste do SNC e não ao limite de força da pessoa, propriamente dito.
-
kkkkkkkkkkkkkkk Estamos!!! Na copa do mundo pode!!! rs Não perdi força, não ganhei gordura...então tá baum! rs
-
Atualizando Status atual: Bulking alcoolico!!! Viva a copa do mundo!!! rs Nestas ultimas três semanas tenho me alimentado basicamente dos tipos mais variados de frituras, doces, refrigerantes, cervejas, junk foods e etc. Porém tenho mantido uma frequência de treino e notei que não tive aumento de peso e muito menos acumulo de gordura. O mais legal é que não fiz um dia sequer de aeróbico nestas semanas...apenas levantamento de peso ~3x na semana
-
Reiterando que ou você faz supino inclinado ou militar...não precisa fazer os dois para o superior para a parte inferior seria esta paralela em L e não fazer supino reto justamente por causar esse arredondamento isso foi me passado pelo treinador mais experiente que conheço e estou seguindo...tá realmente mudando um pouco o formato
-
Supino inclinado e paralelas com as pernas inclinadas ao máximo para a frente, quase fazendo um "L"
-
Será Que Eu Vou Empacotar?
gaguri respondeu ao tópico de Jordan Magalhães em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Concordo em gênero, número e grau. -
hahahah é foda mas o meu problema no arranco está sendo a mobilidade com muito peso...minha perna trava antes de eu fazer o front squat...o cérebro avisa uma comando geral para o corpo: mermão, trava tudo pq tem peso pra caralho aí em cima, nun vou agachar com sáporra em cima da cabeça não!!!
-
Como abacate todo dia desde que comecei esse viés mais paleolítico Carne vermelha é a base da minha dieta, mas não dispenso uma bela costela de porco
-
Hehehe também sofri até pegar o jeito...senti dores também no punho por conta do movimento do LPO partir do chão...mas tive belos hematomas nos ombros e pescoço até calejar
-
Como vegetais em cápsulas, ora. hehehe Mas realmente preciso aumentar essa ingestão
-
Raramente, mas mando um multivitaminico (all26). Esqueci de dizer
-
A base é +/- essa: Manhã: 200g de queijo ou 200g de presunto Almoço: 500g de carne de boi ou frango ou porco ou peixe (quando almoço na rua, misturo todas até totalizar meio quilo) Tarde: As vezes abacate com creme de leite ou café com creme de leite Janta: 10 ovos + 200g da carne que tiver + 3 colheres de azeite extra virgem A partir de 2° feira vou acrescentar umas bananas no pré-treino
-
Voltei de fato para o low carb há 4 dias...De terça até hoje perdi 1,5 kg, mas vou esperar mais um tempo para comparar BF Força ok (bati PR no treino de quarta) Humor ok Nada de fraqueza ou algo do tipo, tudo caminhando muito bem
-
Bom, passado este debate técnico de alta qualidade, volto ao meu humilde relato de como está a alimentação: Me recuperei totalmente da dengue na segunda-feira. Fiz um jejum de 24 horas da terça para a quarta-feira, com um treino de LPO de alta intensidade no meio, e desde quarta a tarde consumo apenas de gordura e proteína. Já estou em cetose e pretendo começar a comer banana no pré-treino apenas na segunda-feira. Tenho treinado desde terça sem carboidrato.
-
Lendo apenas o título do tópico, achei que a pergunta era quantos quilos de gordura uma pessoa com 1% de BF teria rs viagem total
-
Quem relatou que você vai se foder ciclando nesta idade está corretíssimo.
-
Como o próprio título diz: If it fit your macros, eat! A diferença aí é que você está trocando carboidrato complexo por simples
-
Alternei a frequência..disse leve pois foi caminhada/trote/corrida ...digamos que foi um HIIT genérico Opa, vou gravar sim...vou ver se faço isso no sábado, que o treino é de manhã e fica com uma resolução melhor
-
Eu estava falando mais no sentido de absorção de nutrientes e horários de alimentação do que os tipos de alimentos propriamente ditos. Lembrei da explicação dessa síntese que a galera aqui do fórum criou sobre WD e explica essa dúvida. Não é o caso específico do nosso amigo Logan, mas sanou a questão: Normalmente os profissionais usam esteroides anabolizantes que aumentam consideravelmente a síntese proteica e o aproveitamento de nutrientes; com isso, torna-se mais vantajoso a alimentação de 3 em 3 horas. Ainda, as principais vantagens da Dieta do Guerreiro são relacionadas com otimizar a produção hormonal naturalmente, o que não é necessário para estes competidores visto que os esteroides cumprem essa função de melhora hormonal. A dificuldade em ingerir grandes quantidades de calorias em um espaço de 4 horas também atrapalha para os profissionais, que muitas vezes estão em categorias de peso acima de 90-100kgs, exigindo assim uma dieta muito mais calórica.
-
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
gaguri respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Oi, Fabi! Treina que essa dor de cabeça passa rapidinho. Endorfina wins! Hehehe
