manel007

Vc pode tentar flexão fechada, depois que passei a treinar em casa, meu tríceps melhorou mto... Acho que a mistura supino fechado low reps + flexão fechada high reps, uma boa ideia

Venezuela limita compras em supermercados privados http://veja.abril.com.br/noticia/mundo/venezuela-limita-compras-em-supermercados-privados

É só vc colocar o conteúdo entre essas duas chaves (sem o asterisco) [spoiler*]

Um comentário no face: "Você sabe que o país tá fodido quando tem que votar não pela ideologia do candidato, mas pelo grau de esquerdismo dele."

Bombeiros dos EUA são eletrocutados ao usar caminhão para fazer 'desafio do gelo'. http://f5.folha.uol.com.br/humanos/2014/08/1504382-bombeiros-sao-eletrocutados-ao-usar-caminhao-para-fazer-desafio-do-gelo.shtml?cmpid=%22facefolha%22

Pra galera do tópico de como ser alfa, essa é infalível... haha

Antes eu já estava de olho nesse aí de Goiás, vou votar nele!

sacanagem esse primeiro aí...

Pelo que eu entendi, não vai dar pra treinar nada de upper body, porque o bíceps atravessa a articulação do ombro e cotovelo

É porque no começo é tudo muito bonito, o governo sai criando dinheiro do nada, a economia cresce (artificialmente), as pessoas começam a comprar mais, só que isso tem um fim, é o que estamos vivenciando, segundo alguns isso vai piorar mesmo o ano que vem...

Na verdade começou com o próprio PSDB, o PT foi lá e só mudou o nome, ambos os partidos tem características assistencialistas.

Mas acho que essa proporção alta se deve principalmente pela fragilidade física da maioria do povo que é atingido por esse vírus. Acredito que uma pessoa jovem (18~25 anos), que pratica algum esporte/ atividade física e tem boa alimentação, provavelmente vai conseguir passar sem muitas complicações (apenas achismo). Mas ainda assim eu tbm não arriscaria

Pra quem é BB pro eu não vejo motivos para incluir LPOs no treino, já que seu foco é apenas estética, eles conseguem isso de forma muito mais fácil e menos perigosa Agora pra quem é natural ou que cicla ocasionalmente, eu recomendo fortemente incluí-los, não precisa ser necessariamente os movimentos de competição (por exigirem uma certa experiencia), mas suas variações, como: rack pull, clean pull, snatch high pull, power clean, push press, front squat, etc. A época em que mais desenvolvi as costas e pernas foi quanto passei a adotar esses exercícios

Não pode discutir, mas zoar pode à vontade

Esses tenis a ar realmente são ruins, porque diminuem a estabilidade. Compre um allstar ou qualquer tenis parecido

mas o cara é ogro por outros motivos, não porque treinava descalço .É questão de preferencia msm, o cara se sentia mais confortável treinando assim...

Dar mais estabilidade e em alguns casos, vantagens mecanicas. Mas dependendo do exercício, não tem importancia fazer descalço

Se vc está tendo resultados é pq sua dieta é boa. Não importa se vc não conta calorias, ou fica comendo em horários específicos, o que importa é o que vc come de fato. Tem muita gente que nem sabe o que é proteína, carbo, etc e é grande, simplesmente porque comem bem

ah sim, então nesse caso eu mandaria como vc montou mesmo... Não sei como está a capacidade de trabalho dele, mas talvez seria bom abaixar um pouco o volume para evitar uma fadiga precoce. A recomendação é começar com um volume menor que vc consegue e depois ir adicionando volume aos poucos

quantas reps consecutivas essa pessoa consegue fazer em cada exercício? Caso seja muitas, recomendo colocar algo para aumentar a intensidade, seja fazendo unilateral, pliometria ou colocando carga extra mesmo. tbm poderia incluir push-ups, chin-ups, pistol squat, jump squat, para variar cada treino. Myo-reps é algo que eu curto muito, jump-sets de antagonistas ajudam a deixar o treino mais curto no treino de core, eu começaria pelos exercícios estáticos e deixaria os dinâmicos para o final.