Doctor Manhattan

Essa ideia é tao absurda que eu nao achei q tinha alguem capaz de fazer. Atletas profissionais super secos nao precisam fazer isso para nao ter retençao mas vc precisa. Trocar um carbo que custa 5 reais por kilo por proteina q custa 50 é bem produtivo e essa proteina vai ser usada como energia igual.

1 exame de testo não quer dizer nada. Mas como já deixou claro q quer usar, só recomendo usar de farmácia pois como vc diz q é por saúde.

Como q vc consegue fazer bulking?

Mano o cara tá comendo 2300kcal como q ele Vai comer "muito" carbo como vc disse?

nada eu so falo desses absurdos aqui, todo dia tem gente me negativando, eu nao comento pra agradar mas pra mostrar o absurdo q a pessoa ta falando , tem gente q negativa tudo q eu falo pq eu iria me importar com vc. Vc no seus post so falou de droga, posta video de vc treinando pra gente ver as cargas boas q vc treina, posta sua dieta tb. Mas como ja disseram tb vc nao quer opiniao quer confirmação ai fica dificil concordar com vc pq se nao vao ser duas pessoas totalmente erradas nesse post.

Famoso perfil de Zé drogrinha, quer uma droga para emagrecer, quer uma droga para ficar no shape e quer uma droga para ficar forte...

4 semanas além do q já foi dito vc não consegue achar um superávit calórico decente.

se o unico problema fosse 50mg de deca tava facil de resolver, do jeito q vc ta pode tomar o dobro ou 100mg nao vai ter diferença

eu ia te passar outras orientações, mas apos ver essa fala vc nao quer opiniões vc quer confirmação ja ta com a ideia na cabeça boa sorte vai precisar.

vc diz q gosta de treinar pesado, mas pela foto vc nem parece que treina, imagina pesado. mas como ja disseram, e eu ja cai demais no bait

A primeira coisa a se fazer é começar a ter uma vida saudável, se alimentar certo, começar a fazer exercícios físicos e cuidar do sono. Trt é a última opção e grave isso é a última pois se começar vai ter q tomar até morrer.

Se tá saindo do cutting e iniciando o bulking isso é normal

Até da mas aí a análise tem q ser mais apurada, imagina tipo se tá ganhando 200g ou por aí por semana dependendo não consegue perceber só em 7 dias.

Quem fala muito assim, acaba não mostrando nada oq não tem pra mostra, Não falou a altura mas pelo peso deve estar obesa

mas só uma duvida vc nao usa blusa pq mesmo? pra mostrar o shape no pump pro bairro?

para ganho de massa vc precisa ter superávit calórico, pra saber se vc tem, por exemplo vc precisa se pesar e se em 15 dias seu peso nao subiu vc provavelmente nao esta e precisa reajustar a dieta, subir algo em torno de 5% das calorias ja é um bom ponto, e acompanhar o peso novamente por 15 dias, repetir esse processo ate começar a ganhar peso. É isso que importa, o restos são detalhes q tiram o foco que deveria ser esse.

Essa é a grande diferença, eu nao tenho q te provar nada, nao te devo nada, e pra mim se vc acredita eu não nao muda nada. Não tenho ego pra vim aqui e provar pra todos q meu ponto esta certo ou q eu estou certo, a semente foi plantada se vc quiser vc faz ela florescer ou não, só depende de vc.

ai deixo com vc, quem tem duvidas é vc e nao eu Boa leitura

usa essa q vc tem de base, vc esta fazendo ela ou ficou guardada na gaveta? se ainda ta fazendo, se esta perdendo peso e quer ganhar aumenta 300kcal, se for ao contrario abaixa, nao precisa calcular oq vc precisa é ter uma dieta de base, saber tudo q ta comendo hj

totalmente contra a tudo e a todos hehe iniciante precisa de alta frequencia de treino e isso já é bem difundido

isso não é um treino é uma lista de exercícios agrupada por grupo muscular.

Meu pai tem 1,62, minha mae 1,65, eu e meu irmão estamos na casa dos 1,75 e 1,77

Vai no medico, existe exames pra saber isso, ninguem tem bola de cristal pra saber, se vc sempre foi baixinho ja devia ter ido no medico desde criança. Hj eu tenho 1,75m, qdo era criança o medico me receitou gh pois tinha deficiência de crescimento, mas por medo minha mãe nunca deixou eu fazer o tratamento e certamente era pra eu ser mais alto do q hj, mas so vai saber se for no medico.

é uma boa tb, eu uso peso medio da semana pra isso, tem dia q baixa bem e tem dia q aumenta, como sempre peso no mesmo horário na media compensa. Para exemplificar, no domingo retrasado meu peso deu 81.1, nesse deu 82,6, se fosse analisar apenas por 1 medida semanal pareceria um ganho bem grande q na verdade não foi. Mas cada um tem suas preferencias né.

Opa minha meta de ganho semanal é de 0,2 ate 0,5% de peso corporal, isso no peso médio da semana, nessa semana tive por volta 0,7%, como tive um pulo muito grande de peso de sábado para domingo, mesmo não mexendo na dieta, pra mim ainda esta dentro essa mudança provavelmente é agua ou resíduos de comida, tendo em vista q essa semana foi deload tb, gastei quase nada de calorias no treino. Pois é eu analiso bastante hehe.