Doctor Manhattan

sedentarismo não é, sempre vejo iniciantes começando e nunca vi ninguem tendo tonturas

Pre treino dose unica

Fazendo com halteres em casa vai ser limitado tem q fazer td q conseguir, mas fica a pergunta pq não vai na academia?

A questão não é essa, mas sim que o pessoal leva como certa essas calculadoras e seguem cegamente pois tal influencer falou etc... sem saber q elas tem um erro tremendo

Aumenta esse tempo, já pode ter todos colaterais não é mais seguro pq ta fazendo por menos tempo. Dose tem q ser feita uma progressão inteligente e não sair dobrando a torto e a direito

pelo jeito hj vem o post do côco de monstro

Assim como todas as outras formulas, só te dão números com uma taxa de erro bem grande mas o pessoal gosta de usar pq da um "norte" para começar a dieta. O ideal é anotar td q vc come durante uma semana somar e tirar a media diária, se o peso se manteve esse é sua taxa metabólica basal real, mas da trabalho fazer né?

Se ainda ta cabendo em prato ta pouco.

Qual era o objetivo desse ciclo? Conseguiu alcançar? O stano era todo dia em qual dosagem?

Dificil saber por conta da individualidade, so saberia testando, se não ta progredindo é so aumentar a dose não tem magica. Meio ml a cada 4 dias não da 1ml por semana. E tb td depende da concentração das drogas, enant vai de 200mg ate 500mg e tembro acredito q deve ser 200mg?

suas respostas estão aqui

Mas queria te deixar um alerta, ficar tonto e quase desmaiar com a carga q vc mencionou não é normal, vá ao médico provavelmente vc sofre d algo

Onde vc tá estagnado q precisa de um up? O esses suplementos seriam pra isso e olhe lá. Ex. Carnitina pra perde gordura, já tá com a dieta tão baixa e fazendo cardio e mesmo assim tá estagnado? Entendeu o ponto? Tirando o carbo se for de alto índice glucémico, vc sim está em jejum, um jejum fisiológico mas está mesmo comendo

esse foi o ultimo q deu certo pelo q ele falou o outro ainda não saiu pq pediram pra refazer

Faz exame de prostata se ela tiver inchada ta com testo se tiver atrofiada ta com baixa testosterona

Começa pelo começo, treina com a fichinha da academia mesmo mas dessa vez mais intenso se desafiando, anotando as cargas e superando elas com o tempo, vai mudando a dieta começa e pesar e acertar os macros, isso ja vai mudar seu shape e sua vida. Agora se vc nao consegue ter esse compromisso com vc não vai ser um coach q vai te obrigar a treinar e fazer dieta

Capricha na janta e vai treinar em jejum, ja fiz muito isso. A questão é q vc reclamou que ta gastando bastante com suplementos e não precisa. Pela foto do seu perfil vc não tem muita massa magra e ta se preocupando com as coisas erradas. Só para acrescentar sem querer te ofender, minha mina de 55kg faz rosca livre com 10kg sozinha e ela é natural, toma creatina e olhe lá.

Como vc ja começou a resposta está na meia vida de cada droga que vc ja deve saber qual é, se esse tempo for respeitado não tem erro.

Se um cara de 80kg tem q tomar td isso imagina um de 120kg, ta tomando muita coisa desnecessaria, ta no nivel que comida ja resolve quase td

Pelo contrario, quem tem articulações pequenas tem a vantagem de parece maior qdo atinge uma boa muscularidade

pelo progressão de carga acredito q deve ter exagerado na carga e se balançado todo, grande chance de ser execução errado do movimento ou uma fisgada na hora de manipular o peso

é um pouco do q falaram, vc ta com menos de 70kg e tem 16 anos, simplesmente como td que conseguir sem se preocupar, vc ta no auge do seu corpo.

Tem muita firula nesse treino, vai no basico que não tem erro. Um ano e meio de treino vc ainda é iniciante.

Os comedores competitivos, Matt Stone etc, eles fazem esse alargamento apenas com agua e eles são especialistas nisso, não vai pesar o estomago nem nada, da pra fazer todo dia, poe uma meta e vai aumentando o qdo vc bebe de agua em uma unica vez

ai que entra um olhar treinado, ele tira as interferências e foca no oq realmente importa.