IronAndDust

E ai Kayzao... Eu não faço isso pois pelo menos na minha intenção, serão dois momentos distintos. Este primeiro momento, eu quero ganhar o que puder, nem que seja algumas gramas... Já com o Compound e o Napalm e vou para perder... Quero fibrar o peitoral e melhorar o desenho da dorsal... E além disso, seria muito dispendioso jogar muita coisa assim junta...Nesses dois momentos será mais interessante!

Olá pessoal.. Ontem foi treino de Dorsal e isquio... porém não fiz posterior ontem porque eu excepcionalmente essa semana eu comecei treinando peito na segunda, logo o treino de quadríceps será hoje... Essa primeira semana de D-pol sem dúvida me fez notar diferença na densidade muscular, principalmente no bíceps e na dorsal... Acordo com os músculos rígidos, estou curtindo isto! O craze como eu já tenho relatado, tem superado as expectativas... A clareza mental e o foco são absurdos... Quando chego em casa, é impressionante como o raciocínio fica mais rápido.. Ótimo momento para estudar.. Esta sexta feira eu irei incrementar a suplementação no pré-treino, vou jogar 2,4gr de piracetam e 3 gr de taurina junto com o craze... vamos ver o que acontece... sexta eu relato... TREINO DE ONTEM... Cheguei na academia, fiz um aquecimento rápido de 5' na bike.. depois fiz um aquecimento de pulso e antebraço... Já estava bem focado, comecei a barra fixa com caneleiras de 6 kg ontem... Foi fácil, fiz 8-6-6 depois sem caneleira eu voei, 10-10-10... O principal exercício para dorsal na minha opinião é a barra fixa, por este motivo trabalho bastante este.. o restante do treino evoluiu muito bem, finalizando no stiff 120 kg... Ontem estava muito abafado na academia, transpiração excessiva, não sei se foi o craze ou d-pol mas nunca tinha transpirado tanto assim.. Agora a única desvantagem do Craze, a insônia... ela vem com força, nos outros dias demorei para dormir... já ontem não deu, praticamente não dormi... Não conseguia parar de pensar... Hoje vou baixar a dose para 1,5 scoop... O Craze seria perfeito se houvesse algum jeito de dar um reset na mente. Como treino às 7 da noite, não tem jeito.. a insônia vai bater.. Vamos ver como vai ser hoje, dependendo como for, eu penso em algo para remediar isso... É isso ai, hoje é quadríceps, hoje é uma verdadeira guerra... Abraços... Iron

Pois é... Você vai precisar do input logo cedo!!! Vislumbre o seu farol e vá determinada até o seu objetivo! Boa sorte!

Olá... Eu gostei... Desde que você faça todo o treino de forma intensa, tá valendo... Agora só falta saber se a senhorita vai dar conta do treino... Como você está acima do peso, este treino vai te queimar bastante caloria e ainda estimulando vários grupos musculares... Gostei... Faça e sinta o treino... Sinta o seu corpo e avalie se este treino está condizente ao/s seu objetivo...

Olá... Jovem, dizer que isso tudo ai está subdosado seria uma hipérbole.... E outra, você precisa de todas essas substâncias? Você tem alguma alteração no seu apetite? Está com flacidez, precisa dar um up no colágeno?? E 150 reais...? 1kg de peito de frango cortado está por volta de 9 reais 1 lata de sardinha de marca menos conhecida, 2,28 1 kg de granola, 9,85 1 kg de macarrão integral 3,80... 150 reais para uma fórmula com riscos de substâncias que talvez você nem precisa, é jogar dinheiro fora... Boa sorte

E aii Hufus, esta demorou 131 dias.. Boa sorte ai, espera que chega.. Obrigado por acompanhar... Então, de luxo ai só os pré-treino e o d-pol e compound, o resto é tudo suplementação essencial... a proteína e o polivitamínico... O treino está ótimo, com evolução de carga sem prejuízo na execução.. Já o descanso.. tá um pouco complicado, quando eu fizer o relato do treino de ontem você vai entender... Obrigado Luan.. Como eu disse antes, espera que chega... Como a gente fala aqui... A maré vermelha tá ficando flat...

Tu pegou doméstico ou por WU? Iron

E ai Hufus, a quanto tempo... Comprei na BB...

Rapaz, o senhor na minha humilde opinião se equivocou. Não apenas a presença de pênis e vagina servem de marcadores do sexo humano. Antes de qualquer coisa, deixo claro que respeito qualquer atitude, ação e afins de qualquer pessoa no que se refere o seu lidar com a própria vida, daí o livre arbítrio. Eu sou entusiasta fervoroso da total liberdade de escolha. Se fulana quer mutilar seu nariz por achar bacana ter um rosto mais plano, que seja, eu defendo o direito dela(desde que, esteja em condições mentais)... Se o garoto, quer colocar uma argola de 6 cm de diâmetro, eu apoio... Se uma mulher deseja tornar seu corpo mais musculoso, comprometendo sua fisiologia no que cabe a sua natureza de fêmea, eu apoio. Eu apoio a liberdade de escolha, posso não concordar mas apoio... Agora aonde eu quero chegar, é natural?? Em que parte das suas palavras bonitas os conceitos de antropologia, sociologia e psicologia dão embasamento para o que é natural..? O que é natural? Eu não estou restringindo o conceito de natural a ser normal, o natural de que eu falo são característica herdadas por um ancestral próximo. Concluindo, uma mulher elevar seus níveis séricos de testosterona acima da proporção da espécie é tão não natural quanto alguém clarear a pigmentação da pele. Se um cantor famoso que era negro, usando de medicamentos, ficou branco, isto não é natural. Seu código genético não o permite. Assim como o caso da pessoa retratada no tópico. Ela possui alguma disfunção hormonal, tem alguma síndrome ou mutação pela herança? Então não é natural! A questão de ser natural ou não, está muito distante do conceito de ser bom ou ruim, de ser certo ou errado.

Boa tarde senhores Alguém já utilizou produtos da Sciroxx?? Estou pensando em pegar umas drosta e prop deles.. Alguém tem um feedback ai dos produtos?? Iron

E aii pessoal, então, conforme prometido vai o primeiro relato do Craze e D-Pol... Ontem foi o treino B, bíceps e tríceps... 40 minutos antes do treino joguei 2 scoop de craze, 3 comprimidos de D-pol e duas cápsula de gerovital... O efeito do Craze já começa com uns 20 minutos, a mente vai acelerando aos poucos, pode ser um pouco idiota o comentário mais ele te dá muita vontade de pensar!! Pelo menos comigo, eu comecei a falar, falar sobre várias... Ele literalmente te dá um boost na mente, sinto-me mais criativo, mais atento... a mente funciona bem melhor... É realmente como a propaganda diz, este pré-treino te oferece uma experiência diferenciada em diversas atividades... Desde treinar intensamente, estudar a dirigir um carro... é impressionante! Outro ponto que ele é magnífico é o clean mental que ele te dá, você não fica dopado, tonto, com a cabeça girando nem muito menos fora de si... A sobriedade é total, você está no controle...SÓ QUE AMPLIFICADO!! Aquela sensação de euforia desmedida que o Jack3d , Curse e Juggernaut dão, de você as vezes ficar travado por estar dando pinta demais não acontece, você está no controle! Para o treino, como eu disse antes, é uma nova experiência... Você não fica bufando, andando de um lado para o outro, você fica FOCADO! Totalmente, é como se você programasse sua mente, no caso de ontem.. Início... Rosca direta e fim tríceps coice, daí tu vai no automático, dando o máximo, concentração total...CONTRAÇÃO TOTAL! O treino de ontem foi muito proveitoso, o D-POL também começa a fazer efeito, a libido já está mais alta e a densidade muscular para 1 semana de uso deste, já está bem melhor! De Jack3d, Superpump 250 e Max, 1 m.r, white flood, Curse, Anadraulic, Mesomorph, Juggernaut, Shotgun, Methyl mass, Anarchy, Assault, Animal Rage... No overall, Craze foi o melhor, pode não ser completo como por exemplo o assault e o shotgun, mas no quesito estímulo limpo foi o melhor com certeza!! IRON!

Boa tarde senhores Começarei um breve e conciso relato com a finalidade de compartilhar experiências, explanar a eficiência dos suplementos por mim usados e também para me disciplinar mais na rotina, relatos são perfeitos para isso. Medidas: Altura: 1,75 Peso: 80 kg *Demais medidas: Nunca gostei de tirar medidas, sempre fui adepto da mais precisa fita métrica existente... O ESPELHO... Postarei fotos para acompanharmos a evolução.... Suplementos: Craze DS D-Pol Napalm Compound 20 Whey Optimum Albumina Gerovital Targifor Glutamina *aguardando Dieta: 1° Refeição 2 scoop whey com granola Uma porção de batata doce/ ou cupcake de farelo de soja,centeio,linhaça e banana 02 Comp targifor 2° Refeição Porção de batata doce 1 lata de sardinha 3° Refeição Porção de arroz Porção de salada Alguma fonte de proteína(carne bovina, suína, frango) sem nenhum cuidado no preparo, alguma vezes bem salgada e com bastante óleo. ( Almoço no trabalho) DSDNDNDS Feijão 4 Refeição Porção de batata doce 40 gr albumina Pré treino 4 fatias de pão integral ( os senhores irão ponderar... muito pouco, eu sei, mas a 4 refeição tem pouco mais de uma hora desse pré treino, é só para dar uma sustentada a mais.) 2 scoop CRAZE DS 3 Comp gigantes de D-POL 2 GEROVITAL 10 gr glutamina Pós treino 3 Scoop whey protein 5 gr glutamina 5 Refeição Porção de Arroz Salada rica em ferro( rúcula, mostarda...) Frango 6 Refeição Iogurte Granola Pré Tora(Sono) 60 gr Albumina O Napalm e o Compound eu iniciarei logo após o término do Craze e do D-POL Rotina: Treino A - QUADRÍCEPS Agachamento 10-10-10 pernas paralelas 10-10- full Agachamento Unilateral 10-10 Hack Machine( Aqui eu faço um jogo bem interessante, atualmente faço assim... Coloco 60 kg em anilhas de 10 kg de cada lado. Faço 10 rep, daí tiro uma de dez de cada lado... Até zerar as anilhas. Sem anilhas, eu faço saltos de explosão... faço a descida... na subida eu explodo saltando( tirando os pés do suporte) até a falha. Espero ter me feito entendido. Cadeira extensora 10-10-10 Treino B Bíceps/Tríceps Rosca Direta 10-10-10-10 Rosca Alternada no banco inclinado 8-8-8 Rosca Scott (fst-7) 10 rep Tríceps pulley conjugado com corda 10-10-10 Supino Fechado 12-12-12 Tríceps Coice 15-15-15 Treino C DORSAL/ISQUIO Barra fixa 5-5 Caneleira de 10 kg em cada perna 10-10-10 livre Puxada frente 10-10 Puxada cavalo fechada( a que pega mais o latíssimo) 10-10-10 Remada baixa aparelho 10-10-10 Serrote 12-12 Stiff 12-12-12 Mesa Flexora 12-12-12- Drop-set Treino D Peito/Ombro Supino Inclinado 12-12-12 Super Slow Crucifixo Aberto 10-10-10-(5-10-15)com diminuição da carga IronAndDust (Conjugado de voador,paralela e flexão) 10/12/10-10/12/10-10/12/10 Eu já comecei a usar a suplementação, porém para fins de relato, começo hoje... De antemão, agradeço qualquer sugestão, crítica e presença neste relato... Amanhã posto o relato... e até o final de semana algumas fotos.. Iron

De 148 dias... Chegou...

Então descanse seu snc de estimulantes... você terá uma experiência muito boa com o Craze, não é hype, o foco é realmente impressionante e limpo, sem aquela sensação de dopado do dmaa... E seca a boca, como seca.. O bom que te obriga a hidratar constantemente no treino.

Esses vendedores de suplemento são ótimos... Jovem, como é que o vendedor, que pelo visto faz ´´bico`` de endocrinologista, chegou no diagnóstico de metabolismo acelerado... E o senhorito, por qual motivo toma isto como verdade.. Será porque você ganha e perde rápido massa corpórea, por causa do seu possível perfil ectomorfo ou pelo fato de quem sabe, ser hiperativo... Jovem, isso tudo é broscience, não vá na onda do vendedor muito menos no seu companheiro com 40 de braço... Seja crítico, analítico e investigativo! Quer realmente saber se o seu metabolismo possui algum tipo de alteração, vá ao médico e solicite exames... Sobre pré-treinos, eu já tomei muitos... Desde os clássicos aos hardcores... Vou te dar minha opinião, isto não é a verdade, somente minha opinião... Se o senhorito procura algum pré-treino sem estimulantes, então o porquê de toma-lo. A finalidade principal(mesmo que algum outro usuário romântico do fórum possa dizer que é pela nutrição para a base do treino) é o gás! E qualquer estimulante, do pó de guaraná a cocaína, de alguma forma irá alterar seu metabolismo! Espero ter ajudado.

E aii pessoal, atualmente estou usando o craze ds com o d-pol purus labs... que por sinal muito bom... Quando eu terminar, vou começar o napalm com o free test da app nutraceuticals, ai faço um relato... Abraço

O detalhe é o seguinte, o título do post é Leite x Iogurte, mas a pergunta dele é sobre o mingau de aveia... Entre o mingau e um copo de iogurte, excluindo alguma restrição de dieta, o mingau é indiscutivelmente melhor... Velame

Pare e pense jovem... Uma coisa é trocar um copo de leite por um copo de iogurte, outra é trocar um copo de iogurte por uma tigela de mingau de aveia... Este certamente será mais nutritivo, ainda mais para a primeira refeição do dia... Aveia sempre foi meu Às de ouro do café da manhã, no mingau, no iogurte, com arroz ou pura mesmo... Ai tu me pergunta, com arroz??? Melhor do que arroz com aveia só arroz com granola, fica delicioso... Velame

Você é a da direita, digo..., na foto da sua assinatura?

Pois é... Eu apenas queria corroborar meu pensamento... Eu disse a ela, daqui a dois meses você vai colocar quase o mesmo peso que eu na remada curvada e com postura e técnica muito melhor que a minha, e olha que eu já treino a quase uma década! V

Pois então, é justamente essa a finalidade... Executar bem o movimento... Obrigado..

Olá, eu gostaria de saber a opinião de vocês... Minha esposa começou a treinar, começou do zero... Nunca treinou... Vou começar a passar pra ela a rotina do Stronglift, visando o ganho de força e fortalecimento de áreas sensíveis como quadríceps, lombar e ombros.. O que vocês me dizem?

Rodolfo... O senhorito já teve asma ou bronquite?? Por mais idiota que possa parecer a pergunta, responda por favor.

Mais uma vez, a água morna não interfere.

Velame jovem... Velame