gpresott

Ta explicado então colega, sem problemas.

ahuiahauiahuiahiua é cada um que me aparece viu...

Sensacional!

É bem pelo contrario em colega. Quanto ao colega da espuma, shake de whey e malto/dextrose não tem necessidade de bater no liquidificador, por ser o motivo da espuma.

O conteúdo do tópico já fugiu do tema principal, então como não vai dar em nada, fechado.

uahuahuahauhauhaua Nem tinha visto essa da menina ai.

Po gaspar, to na mesma que tu cara... Mas como tenho 16 ainda, espero que daqui um tempo suma de vez... como acontece com a maioria.

Todas as sugestões deixadas aqui serão analisadas.

Eu fazia o do minuto 3:20, e achava que era feliz... uahuahauhauhauaha

O desenho do corpo mudou muito dessa época para a nossa atual...

Colega, o nosso fórum possui muito conteúdo sobre diversos assuntos, portanto PESQUISE!

Mais uma vez eu digo, nosso fórum tem muito conteúdo sobre diversos assuntos, portanto, PESQUISE!

Nosso fórum ja possui muito conteúdo sobre diversos assuntos colega, é só PESQUISAR!

Na boa, não sou obrigado a ler isso. fechei mesmo.

Barra fixa é só questão de treinamento colega... Se são somente 2 repetições, 1 mes é um tempo mais que necessário.

Coloca mamão, bananas... mas açucar não mano.

To com um amigo que ta pra marcar a cirurgia dele, caso ele operar eu mando ele tirar umas foto de antes e depois e mandar pra mim, dai eu porto aqui...

Só peço aos membros interessados que só coloquem uma confirmação aqui, de quem deseja participar. Estamos definindo como serão as categorias, mas antes precisamos saber quem deseja participar, para que possamos fazer uma análise de como seria melhor. Então, quem quiser, é só deixar o seu OK aqui.

Na foto são 11 títulos do Olympia... E nessa, temos 8...

Isso varia de cada um colega... É sempre bom variar o treino, então pode ser uma boa deixa-lo como ultimo.

O IG do Mel é 104 O IG da Glicose (Dextrose) é 138 Se ja fizer uso de um, não tem necessidade de adicionais.

iii cara, tinha entendido errado... Retiro o que tinha dito, pois na minha concepção, quando tu me disse que iria treinar dois períodos, pensei que ia fazer o mesmo treino, 2x ao dia. Se for como postou, é melhor que seja como tinha em mente Ruan, no método convencional.

[quote name='marcelobra1' post='83741' date='04/03/09']Vale a pena tomar meia porção dum hipercalorico no café da manha? Misturando alguma coisa como aveia, banana sei la.. 100g no pós-treino e 50g no café da manha Durante 20 dias, dias de semana que eu treino Hipercalorico Mass Olympia da DNA (sim, eu sei que é um lixo huahuahu mas como to muito abaixo do peso acho que deve ajudar para pelo menos ganhar uns 2kg)[/quote] Sim, pois a aveia é uma boa fonte de carboidratos também...

Sugiro ao autor do tópico que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Fechado.