T. Wall

Domingo agora vou pesar (eu sempre peso aos domingos), mas está andando de lado. Tou na faixa de 108kgs atualmente e ta um pouco difícil de baixar. Porém, várias pessoas que me encontram estão comentando que estou mais magro. Então acho que a ideia da recomposição esteja funcionando. Acho que em março eu faço uma medição de dobras cutaneas para ver a evolução do pré cirurgico. Comentando rapidamente sobre o boxe hoje, um ótimo treino. Foi o primeiro treino com minha luva nova, achei ela excelente. Muito confortável e macia por dentro, justa no punho. Fizemos vários rounds de 2 min no saco vs 2min de simulação de combate, 3 voltas no tatame e 50seg de descanso. Foram 40min nessa toada. Deu para suar bem. No fim, duas sequências de abs, normal, infra e prancha.

Hoje: - Esteira (AEJ) 30' Hoje tem boxe. Treino atual: 31/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 06/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.226

Chama

Pois é, mas vou organizar isso. Ontem: - Off Estava bem cansado ontem, fui dormir as 20h30, acordei zerado. Hoje: - Esteira 10’ (aquec) A2 Remada curvada 3 x 8 a 10 80kgs* Supino inclinado 3 x 8 a 10 Remada aberta 3 x 8 a 10 zerei a polia Posterior de ombros 3 x 10 a 12 Rosca direta 4 x 10 a 12 Tríceps francês 4 x 10 a 12 Treino atual: 30/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 06/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (segunda): 3.327 Kcals consumidas (ontem): 2.356

Auhehahdhsuruusueh koe pivete?

Tá um ABC bem padrão. Gosto é muito particular, hoje eu não gosto e nem tenho tempo para treinos assim. Com exceção da remada curvada, eu não gosto de nenhum dos exercícios do treino C. Agora, se seu amigo é personal e fez o treino na faixa, ao invés de vir pedir opinião no fórum. Faz o treino, abre um diário e relata. Daqui 3 meses você mesmo terá condições de avaliar a eficácia.

@ThorMitologicamenteAcurado abre uma categoria feminina e chama ar mina ai.

Peso: 108kgs Altura: 1.77m Idade: 35yo Quanto pretende levantar: 150kgs

Hoje: - Esteira 40' AEJ Minha moto está numa revisão desde sexta-feira, então isso lima um pouco minha mobilidade. Então optei por fazer um AEJ logo cedo. Hoje deve ser isso. Treino atual: 29/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 06/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.776

Hoje: - Off Já tinha completado o cronograma da semana de deload. Então optei por descansar hoje. Treino atual: 28/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 06/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.612

Obrigado, mano!

É isso ai. No stress. ———————- Hoje: - Esteira 10’ (aquec) B1 Agachamento 3 x 8 a 10 PR 130kgs RDL 3 x 8 a 10 100kgs Extensora 3 x 10 a 12 Flexora 3 x 10 a 12 Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 Como disse acima, hoje estava descansado. Hoje fui no mercado central da cidade. Fui comprar um filtro de barro (daqueles antigos) para parar de comprar galão de água mineral de 20L (aqui ta R$ 9,00 um e a gente consome de dois a três por semana). Também aproveitei e levei meus tênis de boxe que estavam esgarçando na parte externa (dedo mindinho) e minha bolsa que estava soltando umas costuras. O mercado é um lugar massa, muita gente, muita coisa boa (frutas, verduras) baratas. Comprei uns temperos e castanhas bem baratinhas, além de tomate e cebola. Em seguida, fui treinar numa academia próxima. Já tinha ido lá outra vez, eles tem um maquinário muito bom, barras olímpicas e um bom padrão de anilhas. o ângulo não ficou dos melhores e percebi o quanto que esse tênis não é o melhor para o dia de pernas, vou ajustar. Treino atual: 28/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 05/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.443

Ontem nao fui ao boxe para priorizar a família. Dormi cedo, tou recuperado. 😉👌🏽

Realmente a melhora é visível. Consistência e foco muda o jogo. Parabéns @vitoriacampeao2!

Hoje: - Esteira 30' (regenerativo) Treino atual: 27/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 05/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.371

É uma sábia decisão. Segue firme, Ramba.

Acompanhando, oss.

Hoje teve boxe. Treinão ótimo, focado na parte técnica. Hoje tivemos 7 pessoas, ou seja, deu um bom treino. Fizemos várias sequências crescentes de golpes. Ao final, 2 min de sparring por 1 min de descanso. Foram 5 rounds ao total: primeiro só mão esquerda atacando segundo só mão direita atacando terceiro duas mãos quarto e quinto trocando oponente a cada 30seg. Amanhã é dia de sparring 🤭

Sendo honesto, se seu objetivo é que a musculação seja um acessório ao treino de Jiu, eu recomendaria treinos curtos mesmos. Fullbody, UL (a “fichinha entra aqui) ou PPL. Pelo que entendi, você é um amador/apaixonado pela modalidade sem pretensões de ser atleta(competir), certo? Se sim, segue essa linha. Se o objetivo for competir, procura um treinador que ele vai saber organizar melhor. Depois procura no youtube connect cast e procura uns episódios sobre treinamento. 😉👌🏽

Hoje: - Esteira 40' (5' HIIT) Treino atual: 26/50 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 05/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.591

Hoje: - Off Hoje fui fazer o ASO demissional e tive que fazer uma entrega no almoço. O dia em si foi mais pesado no trabalho.

Ontem fui conhecer um CT de lutas. Em termos de distância é próximo (menos de 5km) de casa. O local é bacana também, realmente um centro de treinamento mesmo. Porém, a turma é mista de boxe e kickboxing. Eu percebi que a arte do professor é realmente o kickboxing. Ele conseguiu adaptar bem, mas a turma era bem grande (mais de 15 pessoas), então não dava para dar muita atenção/correção. Foi um bom treino, mas ainda não é o que procuro.

Cara, vou reiterar as palavras do @Vitor_TW, poucas são as pessoas que tem coragem de fazer esse movimento que você está fazendo e de forma tão aberta, relatando. Eu vejo isso como um ato de muita coragem e maturidade. Ainda mais considerando que você é uma homem jovem. Mas, se está ciente do custo/benefício da escolha de voltar a ser natural o que posso dizer é: nunca mais será o mesmo, mas você há de encontrar outras formas de lidar com tudo nesta nova forma. Desejo sucesso para você e sigo acompanhando!

Sim, as vezes eu gravo com essa finalidade. Na verdade, outras pessoas gravam e compartilham no grupo do boxe, mas nem tudo eu trago para cá. No meu caso, eu sempre treinei com treinadores, mas também faço esse trabalho de autoanálise. Abraço e obrigado pelos comentários.

Não é meu foco ficar gravando vídeo dos treinos, porque sou só um praticante, não um influenciador. As vezes acontecia de gravar sparring e umas manoplas (tem uns vídeos umas páginas atrás), mas não é algo que busco especificamente. Aqui é mais realmente meu diário/registro dos treinos do que algo para aparecer.