IRLAM
-
Total de itens
1.797 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que IRLAM postou
-
nao tenho certeza.. mas deve ser pq vc nao usa amplitude total nos exercicios para o biceps todo desenvolver... me corrijam se eu estiver errado.. valeus
-
nao amigo é so colocar por dentro da camisa e o mp3 no bolso... como que vai atrapalhar tanto assim?? o maximo vai "afroxar" do seu ouvido... mas ae é so apertar de novo..
-
Arnold Treinando Pro Filme Exterminador Do Futuro 3
IRLAM respondeu ao tópico de MonsterStano1 em Fisiculturismo
mestre... mas era para tar na area de videos -
prefiro pullover do que crucifixo... nao sente o peitoral nele? vc ta fazendo com halteres e sem estar com os braços abertos?? crucifixo é um isolador... acho que para bulking um pullover seria melhor.. minha opiniao ne..
-
tou usando um barato mesmo.... bemmm melhor treinar com musicas que vc curte... treino ficou bem melhor
-
bom em um abc geralmente fazem ombros com peito e triceps , e o trapezio com costas e biceps ombros: desenvolvimento e elevaçao lateral trapezio: tem que ter no seu treino de costas lev terra e encolhimento isso ja ajuda muito... e lembre se de trabalhar a parte posterior do ombro com crucifixos invertidos.
-
-
humm..ok
-
UPAÇO no topico!! nao catabolizem kkk
-
se vc nao esta conseguindo junto e ta roubando é pq o peso ta pesado.. simples!!! desculpa a ignorancia
-
se terça e quinta vc faz muaythay pq vc nao faz um ABC = seg, quart e sexta..
-
bom eu acredito que o antebraço tem que treinar sim...
-
Como Tomar Whey, Hiper E Creatina?
IRLAM respondeu ao tópico de mateusantiago96 em Dieta e suplementação
vc comprou e nao sabe nem como se toma? -
-
Deve-Se Usar Cinturão De Treino [Artigo]
IRLAM respondeu ao tópico de Antonni Arangio em Treinamento
O consenso parece ser o de utilizar o cinturão de treino apenas nos exercícios em que se utilizam cargas muito elevadas, tal como no agachamento, peso morto / levantamento terra, etc. foi o que eu imaginei.. -
-
entendo.. mas tb de que adianta levantar peso gigante no supino se a execuçao for uma merda e tb da para colocar cada halter na coxa e levantar usando a coxa... mas se for uns 35 kilos dificl mesmo
-
esse fone ae parece ser bom.. so achei estranho de tar tao barato...
-
cara eu treino sozinho tb.. entao ao invez de usar a barra eu so treino com halteres... pq assim vc pode fazer as repetiçoes "tranquilamente" se vc cansar , simples largue os halteres
-
hauahua tem condiçoes essas musicas na minha academia nao kk minha nao ne.. na academia que eu treino rs
-
This is revolution
-
flap flap flap
-
comprei 1 de 10 reais mesmo ... tomara que dure rsrs imagino que suando ele deve durar bem menos vo ver no que vai dar rs
-
5 dias
-
hj de tarde vou atras de um nem que seja barato .. o importante é ter um kkkkkkkkkkkkkkkkkk pq essas musicas de academia ta foda kkkk