DanielJP

Licença ae pessoal só pra finalizar um ponto primordial da discussão aqui que tenho certeza que é o que muitos ainda estão querendo saber: Afinal, tomar Whey com agua ou com leite nao faz a menor diferença em relação à time-realizing pois independente da velocidade da absorção da proteina, se uma pessoa tem uma dieta que supre as necessidades da mesma não vai fazer diferença a velocidade com que são absorvidas as ptns.Correto? Pouco importa então se estou tomando Whey Isolado, Hidrolisado ou Concentrado, 30g de proteina sao 30g de proteina e não farão diferença nenhuma esteticamente falando? Isso me deixa dúvida pois apesar de o Craw dizer dessa forma, "que 30g de ptns sao 30g de ptns independente se são absorvidas em 20 ou em 200 min", o lance é, quanto mais rápido forem absorvidas as proteinas, mais rapido estaremos realizando realizando a sinteze proteica e mais rapido estaremos crescendo ! certo ? Melhor dizendo, cresce mais quem ingere 30g de prtns a cada 1h ou quem ingere as mesmas 30g de prtns a cada 10h ? Me parece óbivio que o tempo de absorção interefere sim na estética...

Pra isso ai nao tem suplemento nao colega, dedicação e treinamento são fundamentais para exames físicos, um bom condionamento vai lhe garantir bons resultados. Cuide da alimentação para que não haja falta de energia e sempre beba bastante agua.

remédio se toma com agua! E siga corretamente os 15 min antecedentes das refeições para obter maior eficácia!

até a Pakita faz auto-aplicação, toma vergonha nessa cara barbuda e aprenda a faze-lo!! Boa sorte com o ciclo ai cara, vou continuar acompanhando tb abç !

Aonde vc leu isso?

Tome sempre com água, o minimo de agua de preferencia, e os isolados pesam menos no estomago.

O mercado de suplementos está crescendo cada dia mais e o ruim disso é que não temos fiscalização alguma em cima dos protudos que compramos. Mesmo com relatos de pessoas que já consumiram produto X ou Y, é impreciso o diagnóstico de realmente estarmos adquirindo as quantidades reais de proteinas que os fabricantes rotulam nos seus produtos. Um relato só valeria mesmo como veredicto se determinada pessoa passasse 1 mes seguindo 1 dieta e treino sem suplementar e 1 mes seguindo esta mesma dieta e treino suplementando, assim poderiamos comparar ganhos e perdas. O que estou tentando dizer galera é que é complicado pra nós aqui do forum avaliarmos todas as marcas de suplementos que aparecem por ai.No proprio tópico já sao mostradas as Wheys mais conhecidas e se o produto que vc quer receber indicação não esta ali no meio, é certamente um produto mais excluido, novo, ou sem giro no mercado.Não estou dizendo que seja ruim, mas se vc quer coisas boas, e eu acredito que td mundo aqui gosta do que é bom, então não perca tempo trocando o certo pelo duvidoso. Fica a dica, vlws.

agora entendi sua pergunta. Vamos usar o exemplo do leite integral e o desnatado.Em 100g de leite natural temos 2,5g de gorduras saturadas que sao as gorduras ruins.No leite desnatado temos cerca de 50% menos. É impossivel querer separar dos derivados do leite as suas gorduras ruins, mas o quanto mais perto disso o alimento chegar, melhor. Conheço pessoas que bebem mais de 2Lt de leite p/ dia.Ponha isso ao longo de anos e anos e teremos uma pessoa com altas probabilidades de adquirir doenças cardíacas.Se a pessoa optar por consumir um leite com 50% a menos de gordura, os prejuízos para saude ja caem pela metade...

Fazer ponte no supino é para competidores exatamente por possibilitar o aumento de peso.Porém isso é bom para quem visa hipertrofia? Parece ignorancia de primeiro modo eu perguntar isso, pois a maioria acha que qt mais peso = mais hipertrofia, será?

Vc pode ate querer excluir as folhas, porém nunca deixe de lado os legumes... a cenoura e a beterraba, aumentam absorção de proteina e ainda previnem a anemia.

A melhor maneira de tomar é dpois do almoço e antes do treino.Nunca ouvi dizer que tem efeito diurético, eu tomo há 2 meses e nao tenho esse problema de mijar direto. Quanto à usar junto com creatina, isso é relativo, eu nao tenho esse sintoma que o pessoal comenta de retenção hidrica, varia de pessoa pra pessoa.Faço uso dos 2 e não tenho problemas e alias, fiz exames laboratoriais recentemente e não há nenhuma alteração na minha urina.

Nao tem nada a ver.Dizem que tribulus aumenta os niveis de testosterona, porém nunca foi comprovado e eu acredito ainda que o maximo que vc pode conseguir tomando isso ai é uma moralzinha com sua namorada, se é que vc me entende. Abç

É necessario citar os benefícios desses alimentos ? E os contras ? Desde que vc nao seja intolerante ou alergico à lactose não há malefício algum. E outra, sou a favor do natural, antes q vc venha me dizer que podemos encontrar os mesmos nutrientes em outras fontes de alimentos.

Dizem ainda que vc nao pode pular numa piscina se estiver com o corpo quente, tipo quem acaba de jogar uma pelada.Porém ja ouvi falar que se vc esta numa sauna vc pode sair e 'Imediatamente" entrar na agua fria que nao vai dar choque termico. Eu não sou louco de arriscar ....

independente da veracidade do estudo, creio que o consumo de lacticínios com baixo teor de gordura é essencial, tanto para culturistas ou nao culturistas. Problem?

ta com baixo excedente calorico, tem q girar em torno de 400-700, isso pelo seu peso estar mt baixo.Vc nao treina?

Parabéns pelos seus resultados! Eu não sei qual é o seu objetivo mas procure não fugir da feminilidade, pela sua foto pude perceber que vc é fã da Eva Andressa, se o seu objetivo é chegar a um corpo igual ao dela, manda ver, está no caminho certo! Força na peruca garota, o teu futuro é promissor !

O cara esta naquela situação, acabou o dinheiro e a obra esta em andamento, como fazer para continuar a obra se vc nao tem dinheiro para comprar os materiais? Simples, não dá! rsrs Crescer custa caro colega, ponha isso na sua cabeça.

acabo de terminar o 30º comprimido, foram 30 dias sem efeitos colaterais, porém sem efeitos tb -.-'' E nesta ultima semana minha cara encheu de espinhas, encheu mesmo, e daquelas bem gordas e dolorosas. Vou continuar por mais um mes, se nao resolver eu paro...

Quel tal NAO treinar neste dia ????

tb nao consegui decifrar mt bem sua tabela, mas como o colega ai mesmo disse, vc vai engordar querendo ou nao se vc exceder o gasto calorico.Faça o teste, siga a dieta e monitore seu peso a cada dia e nao fuja da dieta.

tira essa albumina do café e esse ovo cozido da janta. Tanto no almoço como na janta aumente o frango e a carne para 150g para compensar as proteinas q vc esta tirando dos ovos. Bons ganhos, abç

manda 4 ovo cru e ja era abç

Veja qual tem menos carbo, eu pegaria o isolado pelo fato da absorção ser mais rapida!

é só tentar assistir um video no youtube que eu choro....maldita internet das cavernas ....