DanielJP

Pesquisa certinho sobre os ovos, tem um tópico do Leando Twin falando à respeito, do pq é interessante vc comer os ovos inteiros.

Cara, meus pesames tu é guerreiro mesmo. Deixa as gemas do ovo em paz amigo, elas são do bem pode mandar os ovos inteiros mesmo !

Nao se preocupe com o verão, vc compensa no inverno> treinar no inverno = Hipertrofia total !

vc nao dorme?

Se o preço está interessante então pegue logo, é um ótimo produto, isso é fato.

Pederiamos dizer que ela afeta no treino indiretamente.Vc se recuperando melhor, o treino tende a render mais...

Faz um milagre ?

O unico problema é por qt tempo esse shake vai ficar envelhecendo na garrafinha, se for por poucas horas nao tem problema nenhum.

No meu caso foi muito útil, eu estava tendo problemas de garganta muito frequentes e nem imaginava q a glutamina poderia resolver o meu problema, nao vou entrar em detalhes.Mas foi um amigo meu que sugeriu a suplementação de glutamina, e foi ele que me mostrou essa pesquisa. Se eu fosse depender de um médico eu já estaria tomando diclofenaco e pastilhas com xelocaina de novo

Seguinte paula, vc ressucitou o tópico Bom, como eu havia falado antes, nem vc nem eu podemos tomar nenhum tipo de Whey, nem mesmo os de soja.O unico suplemento que realmente nao me fez mal foi o Carnivor, e para que está muito abaixo do peso ainda tem o Carnivor Mass, um produto exelente para o seu caso.Infelizmente o preço é bem salgado =( Se vc nao tem verba pra isso, nao tem problema, faça uma boa dieta e vc não tera necessidade de suplementar. Essa aqui é a minha dieta, e acredito que se vc adaptar as quantidades para as suas necessidades, vc tb pode usar a mesma dieta sem problemas. 7:30- 70 gr de aveia + 20 gr de carnivor com agua + 1 unid castanha do pará 10:30- 3 fts de pão integral + 20 gr de queijo cottage + 30 gr de peito de peru + 1 copo de Iogurte natural sem açucar 13:00- 200 gr de arroz OU batata doce + 200 gr de frango + 1 tomate inteiro + 1 col de sopa de azeite 15:00- 3 fts de pão integral + 20 gr de queijo cottage + 30 gr de peito de peru + 80 gr de banana prata 17:00-200 gr de arroz OU batata doce + 200 gr de frango OU alcatra 18:00- treino- agua 19:00- 30 gr de carnivor + 30 gr de malto com agua 20:00-200 gr de arroz OU batata doce + 200 gr de frango OU alcatra + 50 gr cenoura OU beterraba + 1 col de sopa de azeite 23:00- 100 gr de abacaxi + omelete com 5 ovos com pimentão, cebola e tomate + 1 unid castanha do pará Meu carnivor acabou, nao estou tomando nada no lugar.

Eu não sei de vc mas eu dou muito mais valor em uma informação com base cientifica comprovada doq um conselho ou uma opinião de alg que já tomou ou conhece isso ou aquilo. Essa é uma pesquisa detalhada, tem TODAS as informações à respeito da glutamina. E para de resmungar manolo, tem 800 milhoes de tópicos que realmente são desnecessarios e vc vem falar isso pra mim...bah oq nao serve pra vc pode servir pra outras pessoas concorda?

Fala galera, achei uma pesquisa falando sobre os beneficios da glutamina, um suplemento que não tem muita procura mas que é fundamental para a maioria de nós. Vou postar o link do site pq estou com pressa: https://bases.bireme.br/cgi-bin/wxislind.exe/iah/online/?IsisScript=iah%2Fiah.xis&src=google&base=LILACS&lang=p&nextAction=lnk&exprSearch=289824&indexSearch=ID

sem papas na lingua esse Glauber Se vai pegar um nacional, pega probiotica, achou caro? compra growth.Nao quer esperar o frete? Compra qualquer porcaria q vc ver pela frente e faz o teste, o pessoal do forum agradece pelos futuros relatos

Amigo vai na area de nutrição e dá uma olhada nas dietas do pessoal que tem mais ou menos seu peso e tira uma base doq é uma boa dieta. Pão com manteiga e leite com nescau é comida de frango, se vc quer mudar seu corpo vc tem q mudar oq vc come!

A marca Ethika pertence à Ouro Fino, acredito que sejam produtos de qualidade. Vou comprar essa creatina pra testar, se eu lembrar eu relato aqui.

Como vc está começando agora, eu diria pra vc aumentar 1kg por treino, no caso vc esta fazendo com 13kg, no seu proximo treino faça com 14kg, parece pouco mas vc est[a aumentando 1kg de cada lado entao são 2kg no total, procure a qualidade na execução e nao o peso.

Simples, faz ABCAB e começa a outra semana de onde parou > CABCA A mesma coisa acontece no treino 5x5, vc faz ABA e começa a outra semana com BAB!

A melhor forma de perder gordura sem perder massa magra é com a musculação, aeróbico sempre em segundo plano.Acho até desnecessario, a menos q vc queira manter um condicionamento fisico legal.Mas oq vai controlar sua perda de peso mesmo é sua dieta.

Se vc já começou assim, então dê andamento assim mesmo.No começo o treino é rapido, aproveite bem esta fase de adaptação para tentar executar da melhor forma possivel todos os exercicios, aproveite que a carga é baixa para fazer isso pq dpois q vc estiver em um nivel mais avançado já vai ser dificil corrigir suas posturas.Pesquise sobre as melhores formas de executar cada exercicio, se nao me engano tem um tópico "Como executar os básicos corretamente". Bom é isso ai cara, vai postando as atualizações, e não desista do treino qd ele estiver ficando dificil pois é ai q a coisa começa ficar realmente boa !

se vc fizer um cutting com esse peso vc vai ficar abaixo do peso ideal, então eu recomendo que vc faça um bulk LIMPO primeiro, assim vc facilita seu cutting.

Gostei do treino, só colocaria alguns compostos como barra fixa e levantamento terra.Já esta fazendo ele há qt tempo?

o preço ta bom, mas se estiver pra vencer ....

300g de creatina + 4 tabletes? Manda o site ai !

Está horrivel, muitas series e muitas repetições.Pelo seu peso e altura acredito que vc queira ganhar peso e não perder, esse treino vai fazer vc sumir da face da terra.Poe 3 pra grandes e 2 pra pequenos, pq nao faz um ABCD com uma folga na quarta ou quinta?

Posta o treino.