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Eu não gostei do jogo do Klitschko, só vi Jab-Direto-Cruzado de esquerda e uma hora um gancho no fígado.. não sou fã disso e de quem joga mais do que boxeia

uns 40 minutos antes do treino pode ser bom dependendo do metabolismo dele e do tempo que ele tem... tem mais alguma dúvida ai fera? abraço@edit EU sempre tomei em cima do treino, e nunca tive nenhum problema...

Gripe indo embora, já o peso...

Sem pressão kkkkkkkkk Hoje também tem a luta do Wladimir Klitschko, as 23h... E dizem que o boxe está morto!

Gripe.

SE eu fosse você, não tomaria esse shake de whey com leite, aveia e banana... Proteína na refeição pré-treino, na minha opinião, é disperdício e ainda atrapalha. E banana tem a absorção lenta, pelo menos comigo. Tenta só a aveia e um pouco de leite pra ajudar ela a entrar. Parabéns pela evolução.

AEJ + paciência + dedicação

Complicado... No seu caso acho que eu acabaria optando por malto ou dependendo do tempo que dá pra comer antes de treinar, uma batata doce (100~200g).

Posta fotos! Acompanhando aqui.

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Já parei pra ler algumas páginas desse tópico pqp como conseguem ser tão ignorante, não pode... Eu treinava numa academia que o instrutor era tão magro que devia tomar banho de braços abertos pra não cair pelo ralo, uma vez ele me viu fazendo terra e veio assim "Ei, esse aí não presta por que acaba com a coluna"

Pode tomar sempre.

Estrutura óssea não é, amigo, é gordura. Não sei se vais conseguir queimar tudo naturalmente. Posso estar falando besteira, mas acredito que uma cirurgia (se não me engano é lipoplastia o nome) pode resolver facilmente, seu caso não é tão grave. Ps: parabens pela força de vontade. Abraço.

Eu não tomaria NescaL, principalmente em cutting. Põe aveia se quiser algum carbo a noite... Também não tomaria Ades, por que tem muito açúcar pelo o que eu li. Eu colocaria um pouco mais de gordura e proteína no total também. Abraço.

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Já foi!

Acontece que nem todo mundo que acompanha fica postando hahaha tamo ai!

Po cara, nunca vi tanta falta de humildade num post só... É tipo o Mike Tyson querer bater no Arnold, é óbvio que sabemos quem vai ganhar na pancadaria, lógico, quem treina pra isso? E outra, se seu treino é tão pesado assim como você diz, por que diabos você estaria 20kg acima do peso? Ok, mas voltando ao tópico... Eu li que você vai lutar acima de 90kg, então independente do peso que você perder, você tá "classificado" pra categoria. Não recomendo fazer essa secagem toda, começa a comer saudavelmente pra perder alguns kilos sem forçar tanto (no máximo 10) pra chegar lá e destruir. Eu não faria nem a desidratação.

Esse vídeo é de qd?

Estudar sobre os suplementos e suas funções é uma boa dica. Odeio entrar num lugar, perguntar e o cara falar "ér... pera ai que vou pesquisar" ou "bah cara, não sei... mas é bom pra botar o peito pra fora" kkkkkkkkkkkk Brincadeiras à parte, adicona NOW

Eu tirava essa manteiga e colocaria azeite de oliva... também cortaria esse suco natural à vontade, e colocaria um copo de 200-400ml por dia. Trocaria arroz por arroz integral ou macarrão integral ou batata doce e também colocaria alguma proteína (frango, ovo ou peixe). Pão por pão integral ou + batata doce e faria mais refeições... Faz AEJ que deve ajudar. Continua tomando esse lipo, e vai postando os pesos aqui e dizendo como tas se sentindo (fraqueza, etc.) É boxe amador ou profissional? Qual federação? A categoria é 91Kg ou +91Kg? Abraço

cadê o espírito de monstro? e porra, ph pra q mano? 17 anos... tente se organizar melhor e manter um objetivo fixo. abraço

To com os mesmos sintomas e treinando quase normalmente, só cortei a corrida matinal... O que mudou na alimentação foi cenoura ralada c/ azeite de oliva complementando o almoço e bastante suco de laranja 100% natural. E to tomando um tal de Trimedal 2x por dia. Vic-Pirena antes de dormir também é uma boa.