lucasfrangao

euaieuaieuaieuaiueaieaea o diário dele...bombardeado

toalha? Se na minha gym falarem: Lucas, por favor no próximo treino traga sua toalhinha ok? No outro dia apareço lá sem camisa! EHAUEHAUSHEAUSEA

manos..o thiago machado foi banido escarrada do pingo insano... foi zuado e até hoje motivo de piada no GH15.org...e ouvi por agora dizer que o Emannuel conseguiu que expulsassem o mesmo até da FAM aonde ele 'cresceu' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk kkkk k k parei.

Semana treino 3x1 - 3 segundos negativa e 1 positiva - explosão. Panturrilhas sentado x burrinho 4 séries Leg45º 4 séries 80-80 Agachamento livre 4 séries 20-20 Agachamento no SMITH 3 séries 20-20 Cadeira Extensora 4 séries Manos, riam a vontade, trollem pq essas foram as cargas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Neuro na mente, suando como um louco. Mas esse lance de descer nos 3 segundos e explodir..putz mói tudo! No leg foi muito top, dor muito gostosa queimando tudo! Medial tava insano hahahaeuAHeasheau ihaaa Na extensora pernoca inchada parecia até de gente grande... bom bagarai! Eaí brother! Notei a ausência mesmo! ^^ Dorsal dando um up...aliás na carcaça toda..vamo que vamo! HEUAEHAUEa, é com a comida precisamos levar a sério..pq esse é o segredo, e tô descobrindo aos poucos, mas descobrindo.. 1 semana de dieta se passou, já não fiquei tão empanturrado nos ultimos dias...balança eu já subi..gostei do que vi! Ixi aqui no TO tá quente mais que tudo! Até na sombra, e não venta..e os fazendeiros atearam fogo na serra, caos total..em estado de alerta, humidade relativa baixíssima! Foda...! Mas isso, nada é fácil haha. Valeu man !

Eu vou cutucar a alma dele (6)

kkkkkkkkkkkkkkkkk vou tatuar um bacon frito!

R E S P E C T ! ! ! ! kkkkkkkkkkkkkkk aquilo virou mais comédia que o lucked...ou tá no páreo

Siga o diário - THIAGO MACHADO. NO DELONGAS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ele dá assessoria...ele ensina como chegar lá

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..ainda bem que tenho amigos..valeu pelo alerta firebooy! *.* EHAUHEUAHSEAUEASEASEA AESEAS EASSE SA

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ele gasta 600 dinheiros só com frango galere...vocês nunca saberão o que é isso..Nunca NUNCA NUUNCA!!

Achei volume bagarai.

a melhor é a da coleirinha sexy hot

Seria a Emma ?!?! HEAUHEAHEA Ou tô viajando? Reputem tamanha obra nerds! HEAHEAEHAEAe

Não pode nudez

ish..vai chegar lá arrasando! Vai pegar todas, é vc andando e as minas caindo aos seus pés!

legal é o método de 'descontar a raivinha' da moça cabeluda no facebook...foi cutucar o perfil da minha namorada.! Nossa fiquei putinho da vida viu cara...quase explodi!

Mano serão 10 semanas...é que os preços ficaram muito a meu favor..aí peguei isso. Mas acho que não uso tudo..tenho uns planos maléficos aqui..sei não vamos ver o que vai sair! ^^

eu posto sim man! Só enviar no email Putz, objeto retido...que tenso. Os meus chegaram hoje dessa 'loja' aí.. só faltam as 70ml de trembo..acho que vou começar antes do planejado..'acho'.

será pq? rsrsrs

é troll?

ou seja......tomem uma colher de chá de açucar mascavo no pós treino! Thiago Machado aprovved!

Cara, hoje não vou saber precisamente...mas pesei esses 2 filés de frango só com o pernil de porco e deu 250~280g não me recordo..falta de atenção mas ok....o total do prato foi 503 g...acho que tava razoavelmente razoável...

Depois desse prato, rolou um ovomaltine 500ml, e agora partindo pro açaí 700ml com sorvete e frutas..go go go!