gervasius

o cara mudou pra carai, no meio de todos esses musculos eu nem tava reconhecendo mais, ainda bem que JUNIOR ta em vermelho pra destacar bem (pra ver como dinheiro faz diferença, se fosse um pobre qualquer seria taxado como magricelo, agora sendo o JUNIOR....DAONDE VIERAM ESSES MUSCULOS?)

você só pode tar zuando com a minha cara por ter acreditado no shake pós treino o_o

Eu ponho o pó, jogo água, mexo um pouco só até pó ficar molhado (eu não dissolvo), ae eu pego e basicamente ponho o pó molhado na boca e engulo. Desse jeito além de não sentir praticamente gosto algum é muito mais rápido.

Legal, perder 14 Kg em um mês quando seu fígado metaboliza só 4kg gordura. Cara eu diria que emagrecer é uns 50% dieta, 40% paciência e 10% aeróbio/exercícios em geral, muita gente pula a parte da paciência e quer ir direto para dieta e aeróbio porém o corpo não faz milagre. Evite essas super dietas porque geralmente são puro marketing.

Toma um shake pós treino nervoso depois de dirigir. Não sei dizer se prejudica ou não mas a panturrilha está sempre em uso para andar, subir escadas e etc não vai ser o carro que vai fazer alguma diferença.

Para mim depende de como o cara usa e por quanto tempo, se usar por muito tempo e sem conhecimento, esse cara é um doente, porém se ele pesquisar e fizer tudo corretamente, souber controlar os colaterais e etc, eu não vejo nada de errado. Só não devem exagerar pois não se pode brincar com hormônios. Em relação aos fisiculturistas atuais, estes sim eu considero doente, estão parecendo aliens, parece que virou uma coisa no estilo "quem fica maior".

Cara se descer só até 90º você não vai descer nem 1 palmo direito. O que muitos dizem é que em determinada parte do exercício os seus braços têm que formar 90º e não que é só pra descer até os 90º. Também não vejo porque o pessoal tem tanta tara por peso de supino, vejo muita gente pegando o dobro, o triplo que eu pego mas fazem tudo errado. Dificilmente eu vejo alguém pegando muito peso e realizando o exercício com perfeição.

Tenho 19 anos, cada vez mais vejo como é difícil, se não impossível, aproveitar os dois, por isso tento entrar em um equilíbrio. Muitos dizem que essa é a melhor época da vida e do mesmo jeito que eu acho sem noção aquelas pessoas que se matam de estudar, não vão em nenhuma festa, não fazem nada além do estudo, não vou ser eu que farei o mesmo por causa do treino, porque afinal, estarei fazendo a mesma coisa que eles (me bitolando e esquecendo de tudo). Além das festas tem provas, trabalhos. Todo o bom universitário acaba "esquecendo" de estudar e tem que varar a noite estudando para a prova do dia seguinte. Por cursar um curso integral minhas aulas começam as 8:00, acordo as 7:30 e as aulas acabam às 18:00, fico lá para comer no bandeijão e umas 19:00 estou em casa, se eu for seguir corretamente as sagradas 8 horas de soneca terei que dormir às 23:30. Meu tempo livre inicia às 19:00 logo terei quatro horas e meia livre: -Subtraindo o banho, preparativos para dormir, refeições -> 3,5hs livre -Bolsa trabalho ->2,5hs livre -Academia (geralmente faço em alguma janela da facul/aula que acaba mais cedo; levo suplemento lá) e/ou lista de exercícios e/ou estudar alguma coisa e/ou fazer trabalho-> aproximadamente 1h livre. Se eu tiver que fazer dois itens desse ultimo tópico não sobra tempo algum Como eu disse é meio aleatório, do mesmo jeito que tem dia que posso dormir 10~12 horas (por ter janela de manhã) tem dia que não da pra dormir nem 5. Vejo que muita gente aqui desrespeita quem tem que seguir esse tipo de rotina, ou quem quer segui-la, como se você só tivesse as opções:1) Ogro 2) Frango. Querem que você siga uma rotina praticamente utópica. Eu, sinceramente, faço academia para ter um corpo bonito, não quero ser um pedreiro definido mas também ser um ogro não é meu objetivo. Tento seguir minha rotina ao máximo, me alimentar mas também vou em festas, evito beber mas mesmo assim dou meu "pt" uma vez ou outra. Nas baladas ando levando um pacote de amendoim para não ficar completamente de jejum e evito comer besteiras. Apesar de eu levar o treino muito a sério hoje em dia, não quero deixar de curtir a vida, olhar pra trás e ver que eu perdi essa época que todos tanto falam por causa da vaidade. No momento estou seguindo tudo perfeitamente por estar de férias, porém quando voltar as aulas provavelmente voltarei a ter aquela rotina. Mesmo que eu quisesse mudar tudo não daria pois eu teria que morar sozinho, algo que não tenho condições. Moro em república no momento. Qual é a opinião de vocês sobre a faculdade e o treino, a não ser que vocês queiram ser fisiculturistas, acham que vale a pena sacrificar boa parte da diversão dessa época em busca de um corpo perfeito? Alguém ai passa por situação parecida?

Apesar de eu amar sal eu evito ao máximo. Além do sal em si não fazer bem a saúde o consumo em excesso te deixa inchado, creio que atrapalhe na definição.

Calma calma, isso foi mais uma brincadeira, por isso o "uahhuaauhahu" Tem roupas que mudam muito a mulher. Algumas nem são muito bonitas, ou nem tem o corpo muito bonito mas ae você vê uma dessas em uma formatura, com um vestido estratégico e um cabelo/maquiagem diferente e elas ficam LINDAS. Eis que vem a expressão "não existe mulher feia, existe mulher mal cuidada", exceto algumas, é claro.

Ontem eu comi purê de mandioca, o negócio tem indice glicêmico 115 e eu comi isso a noite

Se o seu objetivo é ganhar massa, você teria que mudar o seu treino. "cintura pra cima" três vezes por semana é muita coisa, em um treino você vai ter Costas, Peito, Bicepts, Triceps, Trapézio, Ombro. Ou você vai treinar um exercício por músculo ou vai ter que ficar horas lá treinando. Nos dois casos você não vai crescer. "cintura pra baixo" mesma coisa. O indicado é fazer no máximo duas vezes por semana cada músculo, se eu não me engano o músculo precisa de 72 horas pra se recompor. Ou seja, se você fez biceps segunda só seria indicado fazer novamente na quinta. No seu caso você não ta dando o descanso necessário, o seu treino vai ficar muito pesado e você não vai ganhar nada Pesquise mais no fórum sobre treinos, ou peça para seu instrutor, pesquise também sobre uma dieta boa. Creio que da pra conciliar sim lazer x musculação, porém tente não fazer um muito próximo do outro, se alimente e descanse MUITO.

Olha, nesses últimos anos cheguei a uma conclusão, você NUNCA vai agradar todas as mulheres ou se quer a maioria porque: Tem as que amam peludo, suportam, odeiam Tem as que amam musculoso, suportam, odeiam Tem as que amam barbudos, suportam, odeiam Tem as que amam gordinhos, suportam, odeiam Tem as que amam magricelos, suportam, odeiam Tem as que amam quem usa regata, suportam, odeiam Tem as que amam sunga, suportam, odeiam huahuahuauhauhahuahuahuahua Os gostos dos Homens são mais unanimes. Tem quem prefira peito, tem quem prefira bunda mas todos gostam de peito e bunda. Grande maioria não gosta de peluda. Vestido?Shortinhos? Básico calça jeans + blusinha? A maioria nem repara na roupa! hauuahuhauahuauahuahuahua Já vi muita gente depilando, cortando a barba, parando de usar regata, simplesmente porque "as mulheres não gostam" Eu parei de seguir esse raciocínio, se eu gostar da coisa eu faço, não tenho mais esse pensamento "se elas gostarem", pq do mesmo jeito que 1000 vão gostar 3180938091 não vão!

Meus peitos estavam bem irregulares, comecei a fazer peitoral com halter e pegando extremamente pesado. Deu uma boa melhorada, desigualdade sempre terá mas já não ta aquela coisa quse se você bater o olho já percebe.

Se bobear eu curto mais o físico dele em 93 Fisiculturistas atuais tão ficando muito grandes, estranhos, barriga dilatada com pouca definição, perna tão grossa que parece que o cara nem consegue andar Mas realmente ele parece não chegar ao limite do corpo

pede pra algum amigo ahauhahuahu

Dos homens em geral, pelo menos no meu circulo social, praticamente só quem faz academia depila o peito. Dos "normais" a maioria é peludo, exceto os que que não tem pelo naturalmente. Na minha opinião é mais comum entre os que fazem academia porque fica meio sem sentido você ficar musculoso e deixar tudo coberto de pelo. Não sei dizer se é moda ou não. Quanto aos pelos pubianos, também prefiro dar uma aparada. Gilette além de coçar demais, encravar, ficar parecendo criança de 10 anos, dá medo de machucar o meninão huauhahua

Bárbara Lima, então de acordo com o seu ponto de vista, as mulheres também não devem raspar nada, deixar o suvaco peludo, vestir bikini com os pelos saltando pra fora na virilha Afinal, têm que ficar natural. Depois da primeira vez que passei gilette no peito eu simplesmente não consegui deixar crescer denovo, fica muito melhor sem, mesmo tendo pouco pelo eu já acho uma grande diferença. No saco é mais por higiene, peludo sua mais, fede mais....

As funções dos pelos deixaram de ser úteis a muito tempo. Quando os pelos genitais tinham alguma utilidade o ser humano não usava cueca, não usava calça jeans. O saco é a mesma coisa, tinha a função de deixar os testiculos mais distantes do corpo para ficarem mais frios, ai vem o homem e começa a usar cueca, apertando tudo as bola junto ao corpo. Não vai ser uma raspada no saco que vai te deixar estéreo não, fica tranquilo. Voltando ao tópico, se eu tivesse a opção de não ter nenhum pelo no corpo, eu não teria, só cabelo e barba ,pelo fato de eu não ter barba eu sempre tive o desejo de ter Raspar o peito é lei pra mim, da uma aparência completamente diferente

Me veio uma dúvida. Vinagre atua como volumizador de célula também, logo não é recomendado para definição, certo? Tinha parado com creatina mas continuei com o vinagre

cara, eu tenho uma cintura (ou pneu) que nem você tinha, to fazendo aerobio em jejum e uma dieta hipocalórica você conseguiu perder essa maldita só com dieta? demorou quanto tempo? no momento meu principal objetivo é perder isso, acho muito feio, fico parecendo mulher

Tudo bem que para ser fisiculturista você precise ter uma genética boa, mas também não quer dizer que eles sejam aliens e que os músculos se comportem de forma totalmente diferente. E outra, muita gente é sedentária a vida inteira e só vai saber se tem genética boa ou não quando começar a treinar, se todo mundo pensasse assim "ah, isso é para fisiculturistas só", pararia de surgir novos, certo? Na minha opinião isso é pensamento de fraco, se esconder de um treinamento pesado só pelo fato de "ser para fisiculturista"; Sim, acho um exagero treinar panturrilha todo os dias, por exemplo, mas o único jeito de você saber se funciona ou não com você é tentando, e não se conformando que não é antes de fazer. Tem um pessoal que parece que acha que fisiculturista já nasce fisiculturista, o cara já vem fortão, definido, puxando ferro, sabendo tudo sobre nutrição. Cara, fisiculturista também já foi frango um dia.

Impressionante se disserem que Bill Grant está entre os 30~40 anos eu acredito facil Frank Zane se não fosse o cabelo branco também passava. Com certeza inspirador.

Não ligo muito pra o tamanho do meu braço, a unica coisa que temo é ficar com o braço "salame" sem definição alguma e coisas do tipo, mas não fico desesperado medindo. Realmente, um biceps desproporcional ao corpo fica muito feio, já vi vários caras com biceps enorme e com peitoral pedreiro definido e aquelas pernas super finas. Minhas prioridades agora são crescer peito/costas e afinar a cintura (que está uma guerra, parece que perco gordura em todo corpo menos lá)

Cara tem certeza que é 39 de biceps? pra quem fico um tempão sem academia isso é muito, a não ser que seja quase tudo gordura mas ta estranho ahuahua To acompanhando, boa sorte, provavelmente você vai ter resultados rápido sendo que você já tinha um fisico daora, o problema é perder a banha mesmo né, to passando por isso também...