Matheus Guerra

É, ta bacana. Mas não vai se acomodar né ?

Pelo BF é melhor "secar primeiro". Já tem BF demais pra um bulk ai meu jovem. Abraços

A música é clássica. Combina mesmo pra esse tipo de apresentação, som de batalha com um cara fazendo pose é o que há. Eu aprovei. Bons treinos!

@topic Um cara na academia fazendo rosca direta com 8kg em um lado e 11kg no outro. Eu disse: - Mano tem mais peso de um lado. ele: Eu sei, tenho mais força com esse braço.

Acompanhando! Só uma dúvida, primeiro ciclo com quantos anos ?

LUTO ! Deus o tenha.

Força garoto albino! Desista não.

Muito bom! Ajudou muito, abraço. Viro assim porque sou foda!

Ele era fã do Zyzz. Teve o mesmo destino oO ?

Acompanhando aqui. Investiu quanto no total drogas+tpc ?

Acompanhando. Relata tudo que assim como eu vários pretendem ter essa estrutura de ciclo. Boa contribuição. Segue firme YEEAH !

Cuidado com esse bulk cara. Você tem uma boa genética, bf é bem baixo e tem um volume legal. Tenta crescer sem subir muito o bf, crescer com qualidade. Tu da valor a uma tapioca né ? kk

Mano, dilata esse estômago ai. Ta com medo pouquinho. Não aguenta 4 ovos + 300 ml de leite + 4 colheres de aveia + 2 bananas no café da manhã ? Já seriam umas 30g de proteína. Não precisou usar Whey nem nada, tudo comida barata e fácil. Se você merendar pela manhã e de tarde isso, já seriam 60g de proteína na sua dieta. E esse copo de leite antes de dormir, adiciona uns 3 ovos dentro, cru mesmo + Aveia. Já seria uma boa proteína a mais na dieta. Se você tá em bulk tem que comer mais do que aguenta cara, pra expandir o estômago. Se comer só até se satisfazer não vai ta colocando "massa extra" na carcaça. Abraço, são apenas dicas.

Eae blz fera ? Primeiro quero desejar bons ganhos ai. Mas eu tava dando uma olhada na dieta, achei um pouco fraca. Vou dar só um exemplo. Você disse que o café da manhã foi: Manhã - 1 ovo cozido, 1 pao frances, 2 fatias de presunto, 400 ml de suco de acerola. Se você calcular direitinho ai, sendo bem otimista essa refeição teve 14g de proteína. Não acha pouco ? Ainda mais pro café da manhã ? Você dormiu a noite (6~8 hrs) ou seja ficou um bom tempo sem comer, dai você acorda e manda essa quantidade de proteína ? Não to criticando, apenas um comentário ok ? Boa sorte, ótimo shape.

Não. E você sabe disso, a velha frase.. O seu maior inimigo é você. Treino é uma coisa a longo prazo, se você ainda não teve resultados é questão de tempo. bjs limdo

Uhhum

Como o tempo de treino, acompanhamento profissional e TPC adequada, o uso de AE's vai gerar mais benefícios que malefícios. Porém 80% que usam não possuem nenhuma das necessidades citadas .

Ele que é criança ? Ok.

Super normal brother, meu mamilo é igual o seu. Poderia ser pior, rs.