

CyberTech
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Tudo que CyberTech postou
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http://www.building-muscle101.com/images/s...g_deadlifts.jpg
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esqueci de perguntar ai em cima, mals... esse multivitaminico eh bom?
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Ae Vitor, esse multivitaminico: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._tabs_Universal
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eh, eu tb nao to vendo...:/ eu havia deixado, vou tentar achar a imagem dinovo e dai posto...
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Eu nao sabia explicar direito, entao la vai a imagem...ehehehe Exercicio mto bom pra parte de tras da perna, se vc nao ta acostumado, vc mal anda no dia seguinte...ihihihi
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Meu treino eh assim: 2º feira: Pernas 3º feira: Peito/Triceps 4º feira: Aerobico 5º feira: Biceps/ Antebraço 6º feira: Ombro/Costas/Trapezio Sabado: se der na loca aerobico tb Nao consigo malhar outro grupo muscular no dia de perna, desgata mto. Meu treino ta bom assim?
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Sempre q tomei Animal Pack obtive otimos resultados, mas em outros topicos a galera nao aprova. Eh aquela lance: so de tomar qq suplemento msm q seja uma porcaria, o psicologico ja fica forte, vai ver foi isso...ehehe
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O Que Voces Toman No Pré Treino?
CyberTech respondeu ao tópico de CyberTech em Dieta e suplementação
Albumina em si ja eh foda, se ficar misturando com iogurte, soja e os diabo a quatro, dai sai de baixo q o peido eh feio...ehehe Mas nao tem jeito, melhor peidar fidido e ser forte do q peitar sem cheiro e ser fraco... -
Otimo topico. Parabens!!!
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O Que Voces Toman No Pré Treino?
CyberTech respondeu ao tópico de CyberTech em Dieta e suplementação
Satan, o q tu recomenda no pré treino? -
O Que Voces Toman No Pré Treino?
CyberTech respondeu ao tópico de CyberTech em Dieta e suplementação
BCAA pré treino eh desnecessario? -
O Que Voces Toman No Pré Treino?
CyberTech respondeu ao tópico de CyberTech em Dieta e suplementação
desculpe minha ignorancia: tu faz um omelete com isso???..ehehe -
Ae galera, antes de treinar o que voces tomam???
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Eu acho que nao tem diferença de fazer com halteres ou com uma barra. Eu faço com a barra de supino 4 x 15 repetiçoes: 1º e 2º serie 55 kg de cada lado, 3º e 4º 70 kg de cada lado. Sera que ta bom? E voces?
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Eu estou consumindo a glutamina da EAS e o rotulo fala pra ingerir 3x ao longo do dia, mas estou ingerindo so apos o treino junto com a whey.
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Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano. Ele pode ser encontrado principalmente no sangue e músculos. Glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento. Segundo Judy Shabert e Nancy Ehrlich no livro The "Ultimate Nutrient: Glutamine/the Essential Nonessential Amino Acid" a suplementação com Glutamina produz os seguintes benefícios: Aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo): Glutamina poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, assim permitindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo. Diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular): Catabolismo acontece quando Glutamina deixa o músculo e leva as células a descarregar água e se tornarem desidratadas. Suplementação com Glutamina assegura que os altos níveis de Glutamina dentro das células sejam mantidos o que significa que não ocorre descarga de água ou catabolismo. Impede o esvaziamento de Glutamina nos músculos depois de exercícios: Sob períodos de tensão, incluindo treinamentos duros e intensivos, seu corpo pode não conseguir fabricar toda Glutamina que requer. Estudos mostraram que a suplementação com Glutamina é eficaz na substituição destes níveis decaídos. Eleva os Níveis de Hormônio do Crescimento: Num estudo conduzido por Thomas C. Welbourne da Louisiana State University College of Medicin em Shreveport, foi mostrado que uma pequena dose oral de 2 gramas de Glutamina causou um aumento do nível de hormônio do crescimento maior que 400% em relação ao grupo placebo. Ajuda o Sistema Imunológico: Glutamina pode melhorar a função do sistema imunológico. Durante períodos de tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é aumentado para promover um ótimo sistema imunológico funcionando.
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Cara, so uso luvinha ou aquela famosa espuminha qdo eh dia de malhar costa, ou qdo tenho q fazer o puxador por tras, fora isso eh na raça msm.
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Qual O Melhor Whey Protein ?
CyberTech respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Galera, alguem ja usou o whey da Athetica? Os produtos dessa marcam sao confiaveis? -
Galera, quantas mg se deve tomar ao dia de BCAA antes e pós-treino? Isso vai de cada pessoa ou tem uma regra de mg por peso? Por exemplo: até 70 Kg Ymg por dia, menor que 100 Kg Ymg e assim por diante.
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Hum, entao eu viajei a respeito da Glutamina com Creatina...ehehe Outra duvida que surgiu e eu me esqueci de perguntar: no rotulo do produto manda vc tomar 3x ao longo do dia divido entre as refeiçoes, porem em alguns topicos do forum diz pra tomar somente após o treino, qual a melhor forma de se tomar Glutamina? Quem puder ajudar desde ja agradeço.
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Galera sou novo aki no forum e antes de mais nada PARABENS pelo excelente forum. Nota 10! Agora vamos ao que interessa. Estava lendo aki no forum um topico a respeito da Glutamina, porem o mesmo nao tirou minha duvida. A Glutamina pode ser consumida por um periodo indeterminado ou ela é igual a Creatina que tem q dar um intervalo de +/- dois meses?