Gabriel Alexandre

Bom galera no ano de 2014 VOU fazer facul de ED. Física e queria saber Qual a diferença entre essas faculdades aqui do litoral Paulista qual seria a melhor para cursa. VLW a todos que me ajudarem!!

demoro,hmm sera que funciona fazer aerobio em jejum,e tocar o bulk ainda ou nem tem nada a ver

so que nao curto muito minhas gorduras eh meio psicológico sei la mais vo continuar no bulk

Fiquei parado uns meses do treino e voltei vo deixar umas fotos do primeiro mes que voltei antes: http://imageshack.us...21029200634.jpg http://imageshack.us...14/frentant.jpg depois: http://imageshack.us...21120183314.jpg http://imageshack.us...68/frentpos.jpg

Um bíceps maior que o outro ou impressão ?

Calminex eh bom paks mesmo

Praia grande-Sp

Acabo a graça =s

Esse Dana ta fazendo cena

Pago 30 na minha

Minha professora de Ed.física falou que a creatina é a mesma coisa que os frangos tomam pra ficar inchado kkkkkkkkk que não serve pra nada.

eh gordura veio

Parabéns cara, bela evolução

o Antebraço eu errei ali na hora de digitar vo arrumar! bom valeu pelas dicas,nem tinha pensando no triceps testa eh uma boa mesmo vo mudar o trapezio tbm,nao conhece a remada curvada mais vo dar uma pesquisada aki,ombros eu fazia crucifixo inverso mais não sentia legal sabe.

ninguém

Idade:16 Altura:1,73 Peso:73 74 Objetivo do treino: hipertrofia quero pegar um tamanho legal e parti pro cut estrutura : ABCDE Número de repetições. 8 Número de séries. 3 seg: peito e panturrilhas supino reto supino inclinado com halter pullover crucifixo deitado panturrilha sentado panturrilha em pé ter:costas e antebraço levantamento terra puxada frente puxada costa remada aberta rosca inversa rosca martelo rosca pulso quarta: Pernas hack extensora leg press 45 flexora quinta:ombro e trapézio elevação lateral elevação frontal desenvolvimento militar com barra remada em pé na barra w sexta: bíceps tríceps rosca direta rosca alternada concentrado paralela pully mão pra baixo corda sugestões e criticas bem vindas obrigado!!

sei la entao =/

sera que da fazer barra fixa com peso na cintura

Jay

primeira coisa é ganhar confiança cara,coloca na sua cabeça que nd eh imposivel que vai conseguir seu objetivo curte oque curtar.

realmente, acho que o erro está na dieta, obrigado pelas dicas

pensei que a idade poderia mudar algo sei la por estar aumentando de altura poderia fazer diferença nos ganhos

vlw por responder,verdade sobre a alimentação tenho uma certa preguiça fazer uma divisão certinha sabe.

Olá primeiro tópico.tenho 16 anos treino a um ano e 6 meses comecei com 58 kgs to com 70kg ganhei até que boas medidas mais de um tempo pra cá não tenho tido bons resultados eu estagnei ja mudei meu treino,tenho tentado comer legal mais sem resultados seria por causa da idade?ou seria normal? suplementos em uso creatina deis do dia 9/11