Rage

Sei lá Ed.. tipo pensa comigo.. o treino não visa Hipertrofia e sim Ganho de força para entrar em um treino de Hipertrofia (pelo menos é o meu caso, e o pq estou fazendo) o Treino é técnicamente RAPIDO mesmo com 2min de descanço entre as séries...dá até pra mandar um aeróbico depois... Não digo dieta HIPO mas uma dieta HIPERPROTÉICA seria boa.. para quem visa uma secadinha em vez de Bulkão... no treino 3x3 então se não viser aeróbicos o cara vira Powerliftter mesmo...kkkk akele panção saliente.. ou como eu diria..a Tranquilidade...kkk Acho que Hipo não seria ideal Akanux..talvez sinta muito o desgaste.. e não se recupere..ou possa até entrar em OT por alimentação falha... mas se fizer uma dieta de massa magra.. com menos carbo, BEM Protéica e com gorduras boas... acho que fica legal... Abç e bons treinos!

Vou tentar então.. apesar de terem me falado que é foda... pq você fica esgotado no fim do treino, vamos ver se eu não consigo né.. afinal na musculação tudo é na base do Experimenta... kkk Vlw coronha.. Abç e bons treinos! Ps: Gaspar tu é foda³³³³³³!!! kkkkkk

Entendi...bom eu não sei ainda como vou ficar na questão de dores.. mas eu até tenho uma recuparação boa... Coronha tu não respondeu minha pergunta.... Será que rola mandar 1 triceps na segunda e 1 biceps na quarta? ou nem dá pra guentar...kkk Abç e bons treinos!

Retenção...pelo menos uma boa parte disso é!! (Y)! Abç e bons treinos!

Abd tá de boa...peito rá crescendo..mas fiotão.. VAMO TREINAR ESSA ASA AI RAPÁ!!! kkkk tá precisando força um poquinho essas asas de galinha ai mano.. senão como tu levanta voô ? kkk Brincadeira.. mas regassa no treino de costas.. e....CADÊ BRAÇOS,PERNAS... ¬¬' ?!?! em em.. Abç e bons Treinos!

Whey eu tomo todo dia no café 1 dosador de um whey vagaba que eu tenho aqui... no pós vou mandar Whey+Dext apenas em dias de treino (Seg/Qua/Sex) A intensão é essa.. que o corpo não se recupere totalmente.. por isso são apenas 8 semanas de treino.. depois se descança 1 semana.. na qual farei um treino "especial" de braço que peguei aqui no forum...um meio doido.. mas vou tentar.. kk Abç e bons treinos!

Suspeitei desde o principo... ...se dedica mesmo... Abç e bons treinos!

Foto vou pensar.. mas posto uma avaliação e tal... hheeh até pq não creio que haverá uma mudança MUITO grande no shape não.. acho que mais em Pernas talvez.. mas eu posto umas fotinhas de como estou pra vocês verem..kk Tenho 2 fotos aqui.. Do braço e da Perna.. kkk vou postar elas no fim do Relato do Epistane e aqui tmb.. hehe Tmb estou curiosos aos Sinergistas... veremos.. Abç e bons treinos!

Vixeee...eu já tava com medo.. agora então..kkk e eu que queria mandar tipo 1 triceps na segunda 1triceps na quarta Panturrilha e Antbraço na sexta... será que rola?! ou eu nem vou guentar... quem me falou do treino falou que fez só no 1ºdia e depois ficou só com os 3 exercicios/dia mesmo.. kkk Abç e bons treinos!

Pra mim não mudou nada alem de ter perdido perna.. sinceramente.. cara, o que tu queimou com esse lipo6x, tu conseguia com DIETA... creio até que o que vc perdeu foi por causa dela.. ele só te ajudou no psicológico e na hora de correr... eu de você mantinha sem termo .. em vez de mandar o lipo6black.. que tu vai continuar secando no mesmo ritimo.. use alimentos que acelerem o metabolismo e outros que podem ajudar INDIRETAMENTE.. tipo faça refeições SEMPRE HIPERPROTÉICAS, coma GORDURAS BOAS, elas ajudam a queimar essa graxa ai.. tome café sem açucar logo de manhã .. chá verde antes do almoço e antes de dormir... guarána antes do treino e por ai vai.. são substâncias naturais e que vão te ajudar POUCO mas VÃO ... a queimar essa graxa ai sem gastar tanto dinheiro.. Abç e bons treinos!

Falou besteira.. com seu tempo de treino talvez não dê.. mas pr auma pessoa mais experiente e que se alimenta bem isso ai é de boa (Y)! aliás tem treino MUITO PIOR que isso aew... Abç e bons treinos!

[2] kkkkkk Eita Pânico.. Deciclopédia sobre Magro.Boy Ele fala difícil kkk Abç e Bons Treinos!

em pé...paradão.. com as pernas na distância do ombro.. um pouco flexionadas.. nem rola.. pq o foda.. é manter o pique em TODOS os exercicios.. não aguento... hehe Abç e bons treinos!

Hehe vlw Ed... tomara que dê tudo certo .. pois esse ciclo é uma ponte para o meu ciclo em Jan/Fev... hehe Fala rapaz....acompanhe ai então!! Abç e bons Treinos!

No Triad sim.. se for sozinho eu mando 16kg/halter.. Abç e bons treinos!