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Rodrigues

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Tudo que Rodrigues postou

  1. meu irmão, por que tu não da uma pesquisada pelo blog pow, tem uma pancada de assunto falando sobre isso ai, e tu ainda quer mais ajuda?
  2. cara tu tá certo, muitas pessoa querem resultados imediatos e recorrem a anobolizantes esteroides, é uma pena! mas, tu ta rumo certo cara, é importante determinação e paciencia, continue assim, boa alimentação, treino, descanso e sem o uso de esteroides. abraços!!!
  3. cara se tu der uma pesquisada na busca tu vai se informar mais, flw mas tu conseguiu perceber auguma diferença em 5 meses? ta se alimentando, descansando e treinando da forma correta? ou vc tenha paciencia com o plano de treino que tu ta usando, ou tu muda completamento o plano de treino... porque tu sabe que depois de um tempo tem que mudar o treino né? por que ai os musculos vão ficando acostumados e não crescem mais, entendeu? mas se vc não teve muitos resultados, eu aconselharia vc a ter paciencia e continuar a tua rotina de treinamento. abraços!!!!
  4. não esquece que suplementação não substitui alimentos solidos cara, faz o possivel pra se alimentar bem e descansar apesar de ter pouco tempo, flw. e não se esquece : NO PAIN NO GAIN sem sofrimento tu não chega a lugar nenhum, isso vale também pra alimentação. abraços!!!
  5. parabéns pelos ganhos cara, continue no rumo!!!
  6. cara quem é que tá criando esses topicos????
  7. acredito que o musculo mesmo sem dor ainda possa estar em estado anabolico, o certo seria treinar o mesmo grupo muscular 1 a 2 vezes por semana no maximo! tu tem que dar pro musculo um descanso de pelo menos uma semana se for treinado intensamente, esse tempo já é o suficiente pra ele se recuperar, depois tu põe ele no fogo di novo.
  8. minha mãe é muito preocupada com esse negocio de suplemento, ela acha que suplemento vai me matar antes de eu chegar aos 25. tietietietieitieitieitieitieiteitiei!!!
  9. sem sacrificio tu não chega a lugar nenhum, atum é otima fonte de proteina, obrigue seu corpo a gostar de peixe, ou melhor coma peixe gostando ou não cara.
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