JulioSonic

onde está o absurdo? kkkkkkkkkkkkkk

Tenho aumentado um pouco a intensidade das minhas corridas nos dias que faço aeróbico, mas o problema que após um tempo começa minhas costas começam a doer, o que acaba me obrigando a diminuir o ritmo das corridas. E gostaria de saber se é "normal" sentir essa dor nas costas devido a intensidade ou se eu posso estar com algum problema nelas?

Na minha academia não tenho suporte para fazer Agachamento Livre, ai acabo improvisando no aparelho de Paralelas, mas é um pouco incomodo, ele é um pouco baixo e a largura das pegadas é pequena. Outra coisa, tenho um certo receio de falhar nele daqui um tempo. Então estou pensando em substituto-lo pelo Agachamento Búlgaro, já que não preciso de suporte pra ele, e caso eu venha falhar é só jogar o peso no chão. Enfim, tem alguma diferença entre eles? Tem algum músculo que trabalhe no Livre com Barra e que não trabalhe no Búlgaro?

Isso ai cara, as mina pira num shape bacana...rs Quanto ao seu treino, já que vc faz muay thai 3x na semana, eu recomendaria um FB 3x.

"Zé pequeno o caralho, meu nome agora é Zyzz" AEUhEAUhAUAEUEHAU

ai é apelação neh...rs Esse violoncelo tocando no fundo é muito show, bem relaxante...

Sim, você tem a razão, o Agachamento Búlgaro é muto melhor mesmo, mas fiquei com medo que talvez fosse ficar um pouco pesado se ele for iniciante, Foda desse exercício é a dor nos glúteos no dia seguinte, não sei se é só comigo, mas quando eu faço ele doí muito no dia seguinte...rs Eu faria o ABC2x

Sério? Putz, fiz Chin Up errado sempre então...rs, mas todo mundo que eu já vi fazer a pegada deles é sempre na largura dos ombros, inclusive em videos e imagens a pegada é desse jeito.

Concordo, existe muito preconceito e julgamento dentro das religiões.

Também tenho a mania de ouvir a mesma música varias vezes seguidas, pensei que eu era doente, mas parece ter mais doentes igual eu..kkkkkkkk

Não, não precisa. Trapézio você já estará trabalhando no Levantamento Terra, e o antebraço na Barra Fixa Pronada, porém nada impende que você adicione mais um exercício para esses músculos, mas na minha opinião só estaria deixando seu treino mais volumoso.

Não curto zoofilia.

Exatamente, por isso da minha curiosidade. Muitas pessoas ligam a maçonaria ao satanismo, e gostaria de saber até que ponto isso é verdade, ou se é apenas bobagens de gente ignorante.

c é besta neh? E não vem falar que é sarcasmo porque a maioria dos seus comentários não tem graça nenhuma. O que é um demolay? Eu não quero entrar na maçonaria, mas morro de curiosidade pra saber como isso dai funciona

Ta de sacanagem neh mano? Em vez de pesquisar vc abriu outro tópico?

Reputado, o melhor comentário feito até aqui. EAUheauhaaueahuea @ Fabiano O que tem que fazer para entrar na Maçonaria? @ Topic Para de chorar mano e vai cortar a grama de um vizinho, lava o carro de outro, etc...

Passa o link desse tópico ai...

Isso, Chin Up vc faz mais fechado, tipo na largura dos ombros, ai na Barra fixa normal vc faz bem aberto.

AUHEauehuaEHUeahu, já ouviu falar em sarcasmo?

Eu também treino para comer mais, se é que me entendem

Esse era o seu treino antigo? E o que tem de parecido com o que eu te passei? Anos Luz de diferença entre eles...

AhueAuaHAeuEAU Bunezinho, Shut Up Ryu, ficou muito bom o seu treino, só vou fazer algumas alterações... A: Peito/Ombro/triceps Supino reto 4x5 supino inclinado halters 3x8 Flexão de Braço 3x8 (pode tirar esse se achar que ficou volumoso d+) Desenvolvimento 4x8 Supino fechado 3x8 Paralelas 4x10 B: Costas/Trapezio/Biceps Remada curvada 5x5 Levantamento terra 3x5~8 Barra fixa pega supinada (biceps) 3x8 Barra fixa Pronada 3x8 Rosca Direta 3x10 (esse não é necessário, fica a seu critério) C: Perna Agachamento Livre 3x8 Stiff 3x5~8 Agachamento Búlgaro 3x10 Panturrilha 4x20

Primeiro: Seu treino esta muito volumoso e falta os principais exercícios como Agacho Livre e Levantamento Terra. Você pode manter o AB com divisão Upper/Lower Segundo: seu post esta na areá errada...rs

Se for treinar 4x recomendo um AB2x

O fato é que quando você fecha os olhos acaba "desligando" o seu córtex visual, o que acaba aguçando os outros sentidos, logo você consegue se concentrar mais no que está acontecendo ao seu redor, aumento seu tato e tal. Fazendo isso você pode ainda adicionar o recurso extra da imaginação. Se você visualizar-se com precisão aumentando o peso, ou fazendo mais repetições, provavelmente vc ira conseguir faze-lo