Breno Holanda

O pessoal experiente tem bastante assuntos interessantes a serem conversados, porém alguns como o Hitch disse, não dá para serem debatidos em alas abertas...
Muitos foruns grandes, utilizam de areas reservadas, que só se tem acesso sendo um convidado, ou tendo X tempo de forum. Penso eu, que seria uma ideia a se pensar em relação ao Hipertrofia.org.

É apenas uma sugestão, vendo que ninguém lanço essa pauta...

Abraço

obrigado.... vc reportou os outros que postam que o corinthians eh favelado e ladrao????

sempre postaram fotos provocando e sempre fiquei na minha agora aguenta.


ps: se vc nao gosta de mulher, tb bem. cada um com a sua opçao, mas tem outras pessoas que gostam

M-DROL


Pra quem não sabe, o m-drol é um esteroide anabolizante disfarçado em forma de “suplemento”, o problema é que muitas pessoas usam ele pensando que é um suplemento, ou um “simples” ph, o que é bem o contrário (ele não tem nada de simples) é uma droga 17aa e em grau de hepatóxidade alta que pode ser comparada a um dianabol, stano, etc... então antes de usar este produto saiba dos seus riscos e as devidas precauções que devem ser tomadas, irei explicar aqui o máximo que conseguir sobre o mesmo pra não deixar nenhuma dúvida pro pessoal (em relação ao texto não foi tirado de nenhum lugar, eu mesmo que digitei e já usei o mesmo pra poder afirmar algumas coisas, inclusive o que aconteceu comigo sobre os ganhos, etc.) Apresentações do rótulo: Lacres vermelhor / preto / nulo.

Introdução:

Como sabemos, mdrol = esteroide anabolizante (PH) porem não simples, e bem hepatóxico ao “fígado”, bem mais forte que muitos AE’s que temos por ai e seus colaterais são os mesmos relacionado a AE's (ex: Baixa na libido, queda de cabelo, ginecomastia, depressão, stress, dor de cabeça, dor no lombar, anciedade, hepatite medicamentosa, diarréia, etc) alguns até mais fortes ainda. No próprio rotulo do produto diz que não é indicado para ‘mulheres’, eu particularmente acho que, se ele não é indicado para mulheres (os colaterais podem ser bem maiores que em homens) até porque são mais frágeis que nós homens, então se alguma mulher tem em mente o MDROL o melhor seria esquecer, mais se quer persistir, esteja CIENTE que não é indicado e os colaterais devem ser aceitados (caso tenha) pois a informação já foi passada. Os ganhos dele varia de pessoa pra pessoa, alguns tem ganhos “secos... s/ retenção”, outros tem ganhos “c/ retenção...”, embora a retenção vai embora fácil/rápido pode ocorrer de perder uma % dos KG’s ganhos. Eu particularmente quando usei notei um ganho seco (mais como dito, organismo é organismo, cada corpo é de um jeito e cada um tem o seu) e várias reações são diferente em corpos diferentes. Eu não quero desanimar ninguém falando do produto, pelo contrário, quero ser bem realista afinal estou falando de um anabolizante (o que eu não indicaria pra ninguém...), mais como o pessoal ta usando o m-drol e eu tenho visto isto (de monte...) estou aqui pra ajudar a fazer o uso do mesmo certo, sem erros e evitar ao máximo (problemas). Lendo o rótulo, você encontra uma informação muito importante, que é, ela: Indicação (maiores de 21 anos) e eu realmente concordo com esta informação, quando falamos em algo que envolve hormônios (não se deve se preciptar porque quer o corpo atlético rápido) e entrar nesta onda de AE novo, porque podemos dizer que o corpo de um menor de idade (menor de 21 anos) esteja ainda em estado anabólico (natural) o que é melhor que um AE, pelo menos assim, a saúde fica tranqüila. Usar AE’s sendo de maior já é um tiro no escuro (ninguém enxerga o organismo), imagina usar AE’s em menor idade? Vamos dizer que é 2 tiros, porque há os riscos de impedir o crescimento, afetar os hormônios, etc.. ENTÃO ATENÇÃO GAROTADA, sai dessa e vamos comer muito que assim vocês terão um resultado mais saudável, e quando ter os seus 25 anos (que é uma idade top) vão estar GIGA’s com dedicação.



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Mulheres x Mdrol:



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Bom se mesmo assim, depois de ler tudo isto, traduzir o rótulo e saber que não é para vocês (recomendado) e querem usar, sugiro que peçam auxilio a garotas no forum que ja utilizou pra tirar conclusões de como foi, sobre os colaterais/ganhos, eu não serei a melhor pessoa pra falar sobre ele.

Ajustes antes de iniciar:

A sua recuperação será melhor durante o ciclo, então saiba escolher o seu treino.
Fígado é um órgão regenerativo, muitos usam silimarina antes e após o ciclo, eu acho dispensável por se tratar de algo regenerativo e a água ter um papel superior a ela, enfim eu recomendo tomar muita água durante pra evitar problemas. (caso for mandar silimarina, nunca mande junto, pois a mesma, vai agir junto com ele e gerar uma sobrecarga o que ninguém quer né?)

Preparando o ciclo (do m-drol):

Primeiro é sempre bom fazer exames (rotinais) pra saber como esta o fígado (TGP, TGO), colesterol, testosterona livre e total, hemograma, enfim... um exame completo pra saber como você vai estar antes de começar. Tendo em mãos os resultados, e se tudo estiver ok (você pode começar...) Então você precisará de:

- 35 comprimidos de mdrol (10mg/cada) – para primeiro ciclo.
- 2 caixas de tamoxifeno 20mg c/ 30 comprimidos (caso for comprimidos de 10mg, precisaria de 4 caixas)
- 120 cápsulas de Tribulus Terrestris (500mg/cada) – (opcional, porem eu recomendo...)
- 1 Caixa de DOSTINEX 0,5mg c/ 2 comprimidos.

Acima seria o ciclo+tpc por completo.

Os comprimidos iniciais de m-drol, para primeiro ciclo seria uma indicação mais tranqüila e leve para uma adaptação do organismo com o produto (não precisa de exagerar nas dosagens, os ganhos vem rápido mesmo assim e vocês vão ver...) lembrando que cada organismo reage de uma forma, então cada um vai ter um “certo” resultado, geralmente, os resultados são positivos. A estrutura do uso deve-se ser montada assim para (primeiro ciclo):

Primeira semana: 1 comprimido por dia
Segunda semana: 2 comprimidos por dia
Terceira semana: 2 comprimidos por dia

Resumo: Então a estrutura seria (1-2-2).
MV do mdrol: MV=Meia-Vida, o m-drol tem a sua MV de 12hrs, sendo assim, na primeira semana isto não importa muito (pois iríamos dar 24hrs de descanso em 1 comprimido e outro) mais quando entrar na segunda/terceira semana é muito importante saber disto. Vamos lá, o m-drol a partir da segunda semana deve ser tomado de 12 em 12hrs para melhores resultados, um exemplo: Você janta que horas? (21hrs? Ok...) então vamos tomar um as 09hrs da manhã certo? E outro as 21hrs (após a refeição...), sendo que o que tomamos as 09hrs da manhã deve ser consumido após alguma refeição sólida (sim, gente... o mdrol não deve ser tomado antes do treino... alias não é necessário, sendo que, o próprio tem uma MV longe, não vai agir de imediato e não é um pré-treino...) para evitar diversos colaterais também, como qualquer comprimido por ai, a recomendação é ser tomados depois de alguma refeição (então vamos fazer o certo) e não partir pro extremo ou criar regras (falsas) do produto. Quando for 1 comprimido (1º semana), podemos tomar depois do almoço que está tranqüilo.
OBS: Não podemos esquecer da água durante o ciclo, ela é muito importante pra ‘limpar’ o organismo, e a consideramos o que há de melhor p/ a proteção do fígado. Então de 3 a 4LT/dia de água, não precisa exagerar porque até ela mesmo em exagero faz mal.
* O ciclo dura 21/dias, e porque não 28 dias (4 semanas??) Os ganhos na quarta semana são ‘nulos’ por vários relatos vistos por ai, vocês mesmo podem comprovar vendo em fóruns, google, etc e tirar conclusões (eu mesmo já prolonguei pra ver...) e ganhei umas 500gr na ultima semana, os ganhos estagnam e o dano no fígado continua, então eu pergunto, vale a pena? Acho que não né... enfim, cada uma segue o que deseja, a dica está dada.

Suplementação: O básico como whey+malto/dextrose ta de bom tamanho durante o ciclo, não precisa exagerar querendo jogar pré-treinos, creatina para evitar sobrecargas adicionais.

TPC:

Chegou a hora importante (terapia pós ciclo, tratamento pós ciclo) cada um chama de uma coisa, mais pelos 2 nomes deu pra entender né? Isto é para a gente voltar o corpo ao estado normal, relacionado a hormônios (importantíssimo) e também pra segurar os GANHOS. Acho errado muita gente ignorar a TPC, por mais que não sintam algo de errado, com o tempo vem... então fiquem atentos.
>>> Ginecomastia: A ginecomastia causada pelo mdrol não é combatida com o tamoxifeno, e sim com o DOSTINEX (2 comprimidos de 0,5mg) dão conta do recado, caso não de certo, procure um médico. Vamos lá, você pode sentir sensibilidade durante o uso do m-drol, caso isto ocorra (não precisa parar) mais adicionamos o DOSTINEX no ciclo, sendo assim, seria 0,25mg por SEMANA, isto mesmo, pouco né? Ou seja, 2 comprimidos daria para 4 semanas. O uso deveria ser somente se sentir a sensibilidade e manter um período de uso, imediatamente se sentir sensibilidade pode entrar com ele, tomando sempre no mesmo dia a cada semana. (a ginecomastia causada pelo m-drol é por prolactina) qualquer dúvida, tem informações no google detalhadamente sobre ela e a diferença entra a ginecomastia causada por estrogênio. (caso a sensibilidade persistir, ou sentir algo de estranho nos mamilos, por favor corra a um médico, afinal nenhuma ginecomastia é 100% previnida com drogas, podemos dizer que 80~90% seja)



O que seria esta sensibilidade no mamilo? Bom antes de mais nada, quero deixar bem claro por aqui que eu nunca tive então não posso afirmar uma coisa claramente, mais pelas pesquisas, amigos, boatos e relatos vistos de ciclos de m-drol, dura, entre outros AE's é simples de perceber e tem vários fatores que podem ser inicio de sensibilidade/ginecomastia, são eles: Coçeira no mamilo, um pouco de dor na região quando aperta ou s/ apertar e a famosa sensibilidade que seria por palavras: Algo do tipo "o mamilo seu antes era de um jeito, agora você sente ele 'estranho' mais sensível quando se enxuga no banho, quando coloca uma camisa ou qualquer vestimenta, assim ele ficaria um pouco 'fragil' digamos assim, algo que não tem como explicar exatamente com palavras, mais de certa forma da pra entender mais ou menos como funciona, então muita atenção (Pois você sabe como você é, não é difícil notar diferença em alguma mudança no seu corpo certo?) Obs: Cuidado ao ficar preocupado com isto ou aquilo, muitas pessoas ficam preocupadas/medo e ficam sempre apertando (forte) o mamilo todos os dias, sendo assim, de tanto apertar ele por preocupação pode ocorrer uma dor/falsa com estes apertões né galera? Então não vamos pensar negativo durante o uso do M-drol ou qualquer outro ciclo da vida e vamos ter uma vida normal sem se procurar com nenhum tipo de problema, o que for pra vim vai aparecer e vocês vão perceber.
>>> Libido: O tribulus entra aqui, já tem exames comprovados que o uso do mesmo, já aumenta bruscamente a produtação natural de testosterona (libido) com o uso do próprio, já vi vários casos de TPC só com ele, e o aumento foi significativo em 1 mês, então adicionamos ele para não passar vergonha com alguma menininha né? A dosagem seria 2000mg/dia, durante 30 dias, ou seja, 4 comprimidos por dia (pode tomar 2 pela manhã, 2 a tarde, como pode dividir os 4 ao longo do dia) o importante é que não esqueça dele, por recomendação eu usaria.
>>> Hormônios: Tamoxifeno, seria um dos mais importante, e não deve ser esquecido de forma alguma na TPC, ele é o principal para regular o eixo-hormonal pós ciclo. A dosagem deve ser de 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. Cuidado apenas porque ele também é hepatóxico, então nunca podemos esquecer da famosa “água...”

Suplementação: Sempre na TPC é bom adicionar um pré-treino, ou ao menos uma creatina para segurar o máximo sua resistência/força que foi dada pelo m-drol, então pense em investir em algum deles para melhores resultados.
Dieta: Esta é a mais importante pra segurar os ganhos, eu sou a prova de que a dieta segura os ganhos, então nunca dispense ela durante, e muito menos na TPC, saiba montar uma dieta, aqui temos a área de nutrição que ajuda várias pessoas montar uma dieta REGRADA e de acordo para melhores resultados, então foque-a.



Dica por Sempre_Livre (user do forum): Para ajudar a controlar a prolactina pós uso do m-drol, seria interessante usar 400mg de vitamina b6 por 15 dias, e mais 200~300mg por mais 15 dias (totalizando 30 dias), pois o m-drol desregula os níveis de prolactina no corpo.


TPC estruturada (resumida):

1~14 (dias) 40mg tamoxifeno
15~28 (dias) 20mg tamoxifeno
1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS

Silimarina fica a critério do pessoal, a melhor forma de usa-la seria antes do ciclo, e pós TPC.



Caso queiram usa-la, use de 250~500mg/dia 15 dias antes de iniciar o ciclo e depois da TPC por 15 dias também.

A TPC deve ser iniciada logo após o uso do mdrol, digamos, no dia seguinte. Não há necessidade de usar indux/clomid (clomifeno). Se possível faça exames antes de entrar na TCP e 30 dias após pra saber como o corpo está se comportando naturalmente.

Segundo ciclo:

Vou resumir esta parte porque já tem tudo explicado do começo ao fim. O segundo ciclo... como foi o seu primeiro ciclo? BOM? Então seu corpo está preparado para receber um ciclo mais ‘pesado’, se os exames estiverem ok, podemos começar com uma extrutura de 2-2-2 (como já foi dito não precisa prolongar e fazer 4 semanas) mais se quer matar 45caps, pode então jogar 2-2-2 e na quarta semana, usar 1 comprimido (por 3 dias) pra fechar os 45. Até ai tudo bem, a TPC deve ser idêntica a TPC do primeiro ciclo, nada mais e nada menos, esta é uma forma segura de usar o produto, e nunca esquecendo PELO AMOR DE DEUS, da água, pois é fundamental durante o seu uso.



Como é apresentado o Frasco do M-drol? (será que o meu é original?):



O principal é a sua fonte, se ela é confiável provavelmente o seu produto pode ser original como pode também não ser, isto é relativo não tem como saber a não ser "usando", mais as embalagens de M-drol é apresentada em diversos tipos. Frascos no tamanho de 100 e 120CC, lacres branco na parte de "dentro" colados, e por fora transparentes sem escritos, com escritos preto/vermelho, capsulas brancas ou semi-transparentes, pelas mudanças de LAB's as capsulas podem variar.

Resumo:
Espero que este artigo seja de grande ajuda para o pessoal que quer usa-lo, sabendo os seus riscos, melhor forma de usa-lo, etc... Vi vários tópicos iguais em menos de 1 semana, e estava sempre dando praticamente as mesmas respostas (espero que o pessoal use a pesquisa e encontre este) e claro né, leia com atenção s/ a necessidade de atrapalhar o fórum com vários tópicos iguais. Conversei com o rodts, e ele permitiu a criação deste tópico, vou usar este tópico como um ‘tira-dúvidas’ a respeito do m-drol, qualquer dúvida pode mandar que eu ou o pessoal do forum (espero que tenha atividade aqui) ajudem vocês, embora esteja tudo bem esclarecido. Se teve algum erro, me desculpem, os dedos estão até doendo aqui de digitar isto tudo, se esqueci de algo podem perguntar ou me alertar pra mim estar editando.

Relembrando: Não podemos esquecer que, cada corpo reage de uma forma, então o que é bom para alguns pode não ser pra você, ou vice-versa, então não vamos nos iludir com nada que o pessoal fala por ai.




OBS: Mdrol não se fabrica mais, então cuidado pessoal com os produtos adquiridos. Veja o link da própria competitive avisando aos usuários:
http://www.competitiveedgelabs.com/cel-recall-notice/
Agradeço aos leitores,
abraços.



_____________



Alguns relatos de ciclos c/ M-DROL (com fotos/imagens-antes/depois):



dfm8thebest:
http://www.hipertrof...974#entry542974 (Completo)


GuiSC:
http://www.hipertrof...020#entry686020 (Completo)


rrocha:
http://www.hipertrof...o-m-drol-e-tpc/ (Completo)


Aguardando novos relatos e aprovações.



Obs: Se alguém tem algum relato de si próprio e quiser que eu add aqui, favor mandar MP, obrigado.

Sim

Nao

Sim, muito boa, mas da um pouco de fraqueza no começo

KAOPEKOPAEKOPA
A PRIMEIRA FOI FODA NUNCA TINHA VISTO
KAOPEKOAPE

Vamolá, quero ve chegar em 100paginas de Debate.. aheuaeu

Acho que musculaçao nem ajuda a pessoas a mudar, virar um anti-social nao, claro dependendo da pessoa, pessoa que se acha um pouco, claro que vai se achar com o rei na barriga depois que inchar um pouco né, sabe como é.. mas pra que se incomoda tanto em ser anti-social cara? eu sou, sempre fui e nunca vou deixar de ser, ficar na sua, nao sair conversando com todo mundo, eu acho bom, evita confusoes, nao fica gastando ideia com papo besta, igual esse do suplemento ai que voce comentou, se alguem comenta perto de min que suplemento engorda, eu nem do ideia, oque importa é oque eu penso e sei, é oque eu preciso pra chegar aonde eu quero, nao preciso mudar a ideia de ninguem pra eu ser feliz, pessoa chegar em min e falar que sou feio/gordo/troxa/pobre/rico/bonito/playboy.. isso poco me importa, rs, mas tu, perder amigos, querer brigar com geral e talz, ai ja é tenso cara, pra que isso? ser agressivo assim, acha que as "minas" vao te curtir por isso? "Nossa como ele é machao, olha".. hehe, ja passo esse tempo ai cara.. se for pra ser anti-social, seja um anti-social, nao um brutamonte de "merda", hauehuia, abraços!

Isso só faz a gente pensar em mais e mais perguntas.. sem respostas.. como a FEMA? oque é realmente? e pra que os capos de concentraçao tem aquelas coisas, e tantos onibus armazenados? Segue Imagens




e os ""Caixoes""


Só sei de uma coisa, tendo a certeza que vai acabar ou nao, nao vou parar de treinar, fumar meu narga, e viver minha vida.. entao F.u.c.k!

E quem ficou curioso ai com esse papo de FEMA e tudo mais, Tem uma parada no youtube que fala de mts coisa po, FEMA, a Ida a Lua, O Ataque as torres gemeas, mensagens subliminares, os Bildebergs, etc, etc, etc.. e é tenso que os cara fala, e prova oque eles falam, é bem interessante..

Segue a primeira Parte, depois voces procuram o resto..
http://www.youtube.com/watch?v=QU7mCv1HFM4

Se alguem assistir/assistiu, comenta ae oque achou..

Chega nele e fala que voce se responsabiliza por qualquer coisa que aconteça com voce lá dentro ué, voce ja tem 22 anos mesmo cara, meu instrutor começou embaçar comigo uma epoca, que eu tava fazendo poco exercicio e mimimi, falei pra ele que eu me responsabilizava por qualquer coisa que ocorresse comigo, e se eu morrer era só me jogar pro lado de fora da gym, nunca mais ele embaço comigo, e ainda depois de um tempo, os exercicios que eu tava fazendo e ele nao conhecia ele começo adiciona na ficha da galera..

15 de setembro
de 2006 por Sidney GENDIN, PH.D.




Não
é o momento para o público uma lavagem cerebral para saber a verdade sobre
esteróides?


Em
seu zelo ideológico para proibir as drogas "que aprimoram o
desempenho", os governos nacionais e as diversas federações locais e
internacionais do esporte com ignorância e auto-justificativa declarou que o
uso de esteróides é batota, perigoso e estúpido.


De
fato, em geral, não é perigoso nem estúpido e é considerado trapaça só porque
tem sido caprichosamente comandado para ser assim.



Em
primeiro lugar, no que diz respeito ao alegado perigo, as pessoas devem saber
que existem dezenas de esteróides e seria absurdo imaginar que os riscos são
idênticos.


Além
disso, os esteróides vêm em duas grandes classes - os orais e os injetáveis.


É
verdade que a maioria dos orais têm associado a riscos, mas nem um único deles
é tão perigoso como fumar ou beber.


Os
perigos principais dos injetáveis ​​está overdose e, mesmo assim, eles são
principalmente essas questões alarmantes como dor de cabeça e acne grave.


Cada
medicamento de prescrição legalmente obtida vem com um aviso de dezenas de
efeitos colaterais piores.



Mas o que é que eu e você?


Por
que devemos legislar o que corre o risco de as pessoas deveriam executar a
menos que possam interferir com o resto de nós?


Em
nossa sociedade democrática, capitalista muitas pessoas arriscam seus últimas
poucos dólares na criação de empresas que provavelmente vão falhar.


Nós não detê-los.


Se e
quando eles se tornam multimilionários que felicitá-los.


Nós
não permitimos que as pessoas a conduzir sem cinto de segurança porque os
acidentes de elevar as taxas de seguro para o resto de nós, mas deixamos as
pessoas se envolvem no negócio muito mais arriscado de escalar montanhas desde
o perigo é essencialmente auto-respeito.


Então, chega-virtude desfilando
pregação.




Quanto à fraude chamada,



quem realmente são os trapaceiros?


O
usuário médio de esteróide gasta cerca $ 100-150 por mês, enquanto as
indústrias de suplementos ricos em suckering crescer na casa das centenas de
milhares, talvez milhões, de pessoas tolas gastar até US $ 1000 por mês em uma
variedade de patranhas: androstenediona, 4-androstenediona,


19-androstenediona,
androstenediol e os 4 várias, 5, 17 e 19 variedades de androstenediol, Tribulus
terrestris, aceleradores de conversão enzimática, estimuladores do hormônio do
crescimento, hormônio liberador peptídeos, testosterona "boosters",
dezenas de ervas mágicas e um número ridículo de


"As
drogas não" com nomes impronunciáveis então eles estão sempre abreviando
como HMB e DHEA.


No
topo de tudo isso, essas pessoas que tendem a ser mais ricos que os usuários de
esteróides, estão a lançar pó de proteína em seu leite - US $ 9 por dia - e
devorando barras de chocolate de proteínas - até US $ 3 cada -, poupando um
pouco de energia para gritar


"TRAPACEIRO! SUJO! " no pobre usuário de esteróides.


Eles
são informados pelos fabricantes e distribuidores desses produtos estranhos que
eles se parecem com esteróides, sentir como esteróides e trabalhar como
esteróides.


Então?


Por que não proibi-los como esteróides?




Mas eu digo que bani-los e somente
eles. Por um lado, eles
não funcionam tão bem como os esteróides. Mais
importante, o que importa eu como fã que alguém estabelece um recorde notável
porque ele usou esteróides? Eu
pagar para ver eventos esportivos e tenho direito a um atleta de muito melhor. Isaac
Stern pode pagar um violino que poucos violinistas e nenhum jogador orquestra
do ensino médio pode pagar. Ele está levando vantagem
injusta deles? Se
eu pagar $ 60 para ouvir e aprender
Stern seu tom não era páreo para ele, porque era muito preguiçoso para trazer
seu violino próprio e emprestado um US $ 50 de um garoto do ensino médio, eu
justificadamente quero meu dinheiro de volta. Que me importa
que ele normalmente toque com um instrumento de 200.000 dólares? Eu não estou
incomodado com isso, eu quero o seu melhor. Da mesma forma,
eu quero o melhor que um atleta pode me dar. Eu
não quero ver os atletas que poderiam ter feito melhor se só eles tivessem
usado esteróides. Discussão
do desempenho de esteróides como não natural
é tão ridículo quanto reclamar de corações artificiais.Quanto
a mim eu pretendo ter uma camiseta feita para mim que vai ler na sua frente:
"Usar esteróides ou vá para casa. Chega de chorar
e lamentar-se (“Use steroids
or go home. Enough of crying and whining.”)".




desculpem a tradução lixo, mas o original segue aqui:




http://thinksteroids.com/articles/ban-athletes-who-dont-use-steroids/




abraços, DUDU HALUCH

e por nao ser bom aos seus objetivos, fala como se fosse nada? um cadeirante nao irá bater uma pelada com voce, voce vai manusprezar ele igual fez com esse alimento ai? nao to viajando nao irmao, só to falando que enquanto voces tao ai, falando isso de um alimento, tem mt nego no mundo que daria um braço por isso.. num é nenhum showzinho nao, é realidade..

Chamando o alimento de bosta, de maldiçao, mas lembrar que muita gente no mundo ta passando fome, ninguem lembra né? se nao vai morrer por que nao seguiu a dieta 1 dia nao parceiro.. Pense bem antes de falar assim de algum alimento assim..

Vo larga da muié amanha mesmo..

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, TODA VEZ, EU QUASE CAGO DE RIR.. AHEAUIE

Concordei com tudo q ele disse. E eu que achava que devia estar executando errado o meu front pq a parte superior das minhas costas ficava meio "arredondada"
Vou dar um jeito de adptar aki esse metodo do cara.

Então né...

Stomach Vacuum

Virou senso comum que comer de três em três horas é o ideal para ganhar e perder peso, bem como se manter saudável. Isso não é verdade! Veja o porquê nesta reportagem especial do InfoDiretas

Com o passar dos anos, a ciência foi evoluindo, estudos foram ficando mais conclusivos e tabus foram quebrados, porém, na sociedade atual, ainda existe muito espaço para a famosa broscience. Este é o nome dado para tudo aquilo que as pessoas ouviram de outras pessoas e tomaram como certo. Quantas vezes não ouvimos uma avó dizer que leite com manga faz mal? Ou que canjica aumenta produção de leite materno, bem como cerveja preta? Estes são fatos que foram passando de boca em boca e nunca tiveram uma prova científica de que é verdade. Aqui, nesta reportagem, derrubaremos um mito que é dado como verdade pela maioria da população no mundo: refeições de 3 em 3 horas. Meu objetivo não é mostrar que não funciona, mas esclarecer que não é perfeito como a mídia vem mostrando.
Origem

Primeiro, precisamos entender de onde surgiu esta ideia. As nutricionistas e pessoas relacionadas a esta área dizem que fazer poucas refeições ao dia gera problemas como:
· Desaceleração do metabolismo
· Abuso nas refeições
· Perda de massa magra (músculos)
· Ganho de gordura
· Fadiga
Na teoria, isso parece perfeito. O fato de você comer poucas refeições ao dia fará com que seu corpo pense que você passa por momento de fome, desacelerando o metabolismo, o que ocasionará no maior acúmulo de gordura e perda de massa magra, pois seus músculos serão queimados para gerar energia. Como você pulou o almoço, por exemplo, no jantar você comerá muito mais, excedendo o que estava previsto para ser comido nesta refeição se você tivesse almoçado. Na prática, nada é tão simples assim.
Falhas dessa dieta

Vamos apontar as falhas desse esquema de comer de 3 em 3 horas. A primeira lei da termodinâmica se aplica ao corpo humano, que é: variação de energia é igual ao calor menos o trabalho. Engordar e emagrecer se traduz em calorias! Isso mesmo...
É comum as pessoas dizerem “sou gorda por causa da genética” ou “eu como pouco, não sei como eu engordo”. A genética tem a sua parcela de culpa quanto ao peso, porém é impossível uma pessoa comer menos do que utiliza como energia e engordar. Seria um desafio a matemática.
O fator da frequência é questionável. Vamos voltar no tempo, na época dos nossos ancestrais nas cavernas. Eles saiam para caçar, se alimentavam somente de noite com a carne que conseguiram pegar durante o dia. Eles ficavam mais fortes e alertas do que nunca, com baixíssimo percentual de gordura e músculos exuberantes, necessários para suas atividades diárias. Cá entre nós: você acha que uma máquina tão inteligente como a nossa seria tão burra de desacelerar seu metabolismo ou coisas do tipo porque ficamos algumas horas sem comer?! Deixa eu te contar um segredo. 99% das pessoas que estão lendo este artigo nunca passaram fome. O que a gente sente é uma abstinência de comida, muitas vezes de açúcar, por causa do nosso vício em comer. Passamos a vida toda comendo! Por que quando estamos focados em algo, não sentimos fome? Porque a gente esquece a nossa necessidade de comer. É tudo psicológico. Quem realmente sente fome é quem fica semanas sem se alimentar, e, digo mais, a sensação não é nada boa.
Há necessidade de comer frequentemente?

Praticar o jejum é um ato importantíssimo para o organismo. A gente passa por dois estados durante o dia: alimentado e em jejum. O ideal é balancear ambos, sendo que comendo frequentemente, nosso corpo não terá tempo para repousar o estômago (parar de executar digestão) e focar em outras áreas importantes, como o sistema imunológico.
Chegamos a este ponto já sabendo que o déficit de calorias promove perda de peso e o excedente promove ganho de peso. Qual será a diferença de comer 1000 kcal em 4 refeições ou comer 1000kcal em 2 refeições? Nenhuma! Portanto é possível engordar ou emagrecer comendo de 2 em 2 horas ou de 12 em 12 horas.
A produção de Hormônio do Crescimento é acentuada durante o sono e em momentos hipoglicêmicos. Com o jejum intermitente, a produção será maior ao longo do dia, o que promoverá diminuição dos depósitos de gordura e aumento da síntese proteica. Este hormônio também fará com que o corpo não acabe com os músculos!
Com períodos de jejum também foi verificado o aumento da sensibilidade a insulina e absorção de glicose, dois fatores essenciais para a perda de peso.
Convenhamos que é muito mais fácil não comer em alguns períodos do seu dia, onde seus horários estão mais apertados. Se for para comer um pacote de bolacha durante a tarde, repleta de calorias vazias, seria muito mais benéfico não comer nada e ter uma alimentação muito mais regrada quando chegar em casa, não é mesmo?
Evidências Científicas

Por qual razão você acreditaria em mim? Eu te entendo, por isso colocarei provas e comprovações da ciência para tais fatos. Depois de ler esta reportagem especial do InfoDiretas, você nunca mais se preocupará com horários.



Diminuição do tecido adiposo e manutenção da massa magra com jejum


American College of Cardiology in New Orleans - Jejum causa fome ou stress. Em resposta, o corpo libera mais colesterol, permitindo a utilização de gordura como combustível, em vez da glicose. Isso diminui o número de células gordurosas no corpo. Isto é importante porque quanto menos células de gordura no corpo, menos chances de ocorrer resistência a insulina ou diabetes
American College of Cardiology in New Orleans - A HGH trabalha para proteger a massa muscular e o equilíbrio metabólico, uma resposta desencadeada e acelerada pelo jejum. Durante períodos de 24 horas em jejum, a HGH aumentou em média 1300% nas mulheres e quase 2000% nos homens.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-04/imc-sfr033111.php



Mais refeições ao longo do dia não levam ao emagrecimento:


Meal frequency and energy balance - Finally, with the exception of a single study, there is no evidence that weight loss on hypoenergetic regimens is altered by meal frequency. We conclude that any effects of meal pattern on the regulation of body weight are likely to be mediated through effects on the food intake side of the energy balance equation.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494

Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985



Jejum não desacelera o metabolismo:


In one study, researchers found that the when they made people fast for 3 days, their metabolic rate did not change. This is 72 hours without food. So much for needing to eat every three hours!
In another study by a different group of researchers, people who fasted every other day for a period of 22 days also had no decrease in their resting metabolic rate.
In addition, people who were on very low calorie diets and on a resistance exercise program (i.e. lifting weights) did not see a decrease in resting metabolic rate, and these people were only eating 800 Calories a day for 12 weeks!
In another interesting study, women who ate half the amount of food that they normally eat for 3 days saw no change in their metabolism either.
In still more studies, there was no change in the metabolic rate of people who skipped breakfast, or people who ate 2 meals a day compared to 7 meals per day.

Webber J, Macdonald IA, The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women. British journal of nutrition 1994; 71:437-447.
Heilbronn LK, et al. Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism. American Journal of Clinical Nutrition 2005; 81:69-73
Keim NL, Horn WF. Restrained eating behavior and the metabolic response to dietary energy restriction in women. Obesity research 2004; 12:141-149.
Verboeket-Van De Venne WPHG, et al. Effect of the pattern of food intake on human energy metabolism. British Journal of Nutrition 1993; 70:103-115
Bellisle F, et al. Meal Frequency and energy balance. British Journal of Nutrition 1997;, 77: (Suppl. 1) s57-s70

(Retirado do livro “Eat Stop Eat”)



Conservação do tecido muscular:


American Diabetes Association - In summary, we find that suppression of GH during fasting leads to a 50% increase in urea-nitrogen excretion, together with an increased net release and appearance rate of phenylalanine across the forearm. These results demonstrate that GH—possibly by maintenance of circulating concentrations of free IGF-I—is a decisive component of protein conservation during fasting and provide evidence that the underlying mechanism involves a decrease in muscle protein breakdown.

http://diabetes.diabetesjournals.org/content/50/1/96.abstract



Comer várias vezes para controlar o apetite também foi batido:


Department of Dietetics & Nutrition, University of Kansas Medical Center, Kansas City, Kansas, USA. - Although the hunger-related perceived sensations and hormonal responses were conflicting, the fullness-related responses were consistently greater with higher protein intake but lower with increased eating frequency. Collectively, these data suggest that higher protein intake promotes satiety and challenge the concept that increasing the number of eating occasions enhances satiety in overweight and obese men.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363



Comer menos de noite para emagrecer por causa da desaceleração do metabolismo é outro mito:


A higher lipid oxidation and a lower CHO oxidation were again demonstrated with the meal at 18 hr.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3508745

To conclude, ingestion of larger AM meals resulted in slightly greater weight loss, but ingestion of larger PM meals resulted in better maintenance of fat-free mass. Thus, incorporation of larger PM meals in a weight loss regimen may be important in minimizing the loss of fat-free mass.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548

Conclusão


Por mais leigo que eu seja (um mero técnico em nutrição), contra fatos não há argumentos. Vimos que não é necessário comer frequentemente ou de 3 em 3 horas como pregam. Claro que para algumas pessoas é interessante o porcionamento das refeições, como em casos de gastrite, que o paciente não consegue ingerir um grande volume de alimentos de uma só vez. Também ficou evidente os diversos benefícios do jejum para a saúde, podendo ser implementado no seu dia-a-dia, até mesmo facilitando sua vida.
Vamos acabar com a broscience!




Fonte:
InfoDiretas

se tu tá feliz, seguindo sua dieta, continue, faça oque voce gosta de fazer parceiro, nós só vivemos 1x, e concerteza, se eu fosse levar tudo que os outros me dizem, nem de casa eu saia, e isso nao é obsessão, isso é Determinaçao, voce fez essa escolha pra sua vida, ser um cara determinado pra atingir seus objetivos, parabéns! nao são todos que conseguem isso..

Abraços!

texto fico meio embolado.. kk

Já que tem um monte ai querendo te namorar, vai namorar, vai ficar se doendo igual uma bixinha ai, enquanto sua ex ta gostando de outro cara? vai viver a vida caralho, a vida é mt curta pra tu fica chupando dedo ai enquanto tua mina ta com outro cara..

Abraços!

Só pra certificar, nao to puto por que fechou hoje, claro, feriado tem que fechar mesmo, aproveitar, descançar, mas os cara daqui, qualquer coisinha tao fechando.. Minha gym abre segunda das 6 as 10 e das 15 as 21.. blz.. ai sabado abre só das 14 as 18 e domingo nao abre.. beleza, ai pra apavorar os maluco ja imenda domingo, segunda e terça, putz, podia pelo menos abrir segunda né? ja que quase nao abre essa porra normalmente.. e aqui é qualquer coisinha tao fechando, esses dias só pq acabou a energia durante o dia o cara ja queria fechar, acredita!?

http://lmgtfy.com/?q=let+me+google+that+for+you

seca, depois cresce, o melhor a se fazer