Breno Holanda

Depende do seu corpo, como ele se adapta a cada tipo de treinamento, um ABCDE pode ser bom pra min, mas ruin pra voce, teste novos treinos, ache um que melhor se adapta com o seu corpo, seguido com uma dieta bem estruturada e um sono legal.. Abraços!

a muié trollou ein!? chamou o Greg de fisiculturista, ahEIUAHuiheUIHEAUI Joe Middleton.. Lembrem desse nome, vamo ver daqui 5 anos, se ele foi forte mesmo! rs

se tu tá feliz, seguindo sua dieta, continue, faça oque voce gosta de fazer parceiro, nós só vivemos 1x, e concerteza, se eu fosse levar tudo que os outros me dizem, nem de casa eu saia, e isso nao é obsessão, isso é Determinaçao, voce fez essa escolha pra sua vida, ser um cara determinado pra atingir seus objetivos, parabéns! nao são todos que conseguem isso.. Abraços!

Boa matéria, ainda nao tinha visto.. valew ae!

O açúcar pode levar ao alcoolismo O açúcar pode provocar hemorróida. Aloka! ahuea

parabéns, Cult é sempre uma batalha phoda.. go Bulk agora pra socar uma massa nessa carcaça ai parabéns, Cult é sempre uma batalha phoda.. go Bulk agora pra socar uma massa nessa carcaça ai

mude a rotina, é claro que o corpo se acostuma com o treino, igual voce se acostuma com qualquer outra coisa, era só ter pesquisado um pouco que iria saber isso.. e outra, Quem tem asa é frango, Nós temos dorsais =)

parece uma cicatriz man.. ahuea, nao se encomode com isso..

Desde novo, ja foda! hauea

Caramba! curti curti.. HAUehUAE

ja postarao no off eu acho, aheuahue, mó comedia, ainda nao consegui entender por que uma pessoa chega a esse ponto.. queria entender, queria mesmo;

nao da pra ver quase nd.. se tá mt seco

Opa.. isso ai, acabou de chegar no forum e ja ta chingando os veteranos.. antes de chamar alguem de animal, veja e certifique-se do que escreveu, e se escreveu certo.. e vai pesquisar, nao chega sentando na janela nao..

sua mae gasta 100 conto com cigarro, nao quer que voce trabalhe, mas também nao quer comprar uma refeiçao boa pra tu? entao trabalhe man, meio periodo, assim tu podera comprar suas coisas sem depender dela, e ela nao tem que deixar ou nao voce trabalhar nao, tu ja tem 16 anos, ja pode ter carteira de trabalho, entao fio, ja éra

compra umas 100 galinhas, e ja era, se nao der ovo, mata tudo q da uma proteina boa pra um tempo, aheuaueha

Problema Resolvido..

Boa..

Sei lá, achei que ele tinha escrito errado, nao conheço a palavra, bom.. nao conhecia né, ahueau, meu portugues é uma bosta =/

Voce sai do tibia, mas o tibia nunca sai de voce.. hauehaue Momento nerdão

Suplementos.. aheua, Brinks ;P

PODE.. malto nao é obrigatorio, é só uma opçao, uma complementaçao da dieta.. Pode tomar sim Whey + Creatina apenas no pós, mas lembre-se, se a dieta nao estiver bacana, nao vai adiantar muito tomar.. Pode substituir malto por açucas mascavo, açucar refinado, toddy, ou nem adc nada, só whey + creatina.. rs Abraços!

Pré-treino é o caralho, o negocio é ir pra academia com seu próprio pré treino, dedicaçao e paixao!

tem uma fanpage no face q tava vendendo esses dias, No Pain No Gain o nome da fanpage

tira o Supino Reto c/ Halt (4x12) 4 pra peito ta de bom tamanho