Breno Holanda

então galera meu nome é Breno tenho umas duvidas: eu tenho 17anos 1,73 de altura e 97KG malho de segunda a sexta 1:30hora por dia e corro tres vezes semana 40min. estou na academia faz 11meses, continuo puto com os frangos do mesmo jeito que entrei. nunca tomei nada de EA, oq tenho que fazer para pra esses cara para de cria topico sem pesquisa? tenho que fazer uma macumba primeiro? ou não preciso fazer isso, é só fazer uma reza?? estou no aguardo

Corridinha, Dieta e Abdominais

Top as fotos..

abc 1x, abcde, abcdef, abcd..

Malto no Pré e Whey no Pós, se preciso, claro, de uma pesquisada na area de nutriçao, e veja a sua dieta se ta legal.. tem muitas na area de nutriçao e da pra da uma comparada, abraços!

Essa eu nao pude dexar passar.. HAueUAEhuEHUA http://www.youtube.com/watch?v=sYLIU0e4OH8&feature=fvst

Nunca ouvi falar, ja ouvi muito em Leg Press, Agachamento Livre, e alguns outros.. por que nao tenta?

Espera fazer os 18..

Pode

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk +1

QUEIMA CHESSUS..

* Albmina Salto's + Glutamina Powder Optimum: glutamina para evitar o catabolismo, e a albumina quando for durmir e pela manha ao acordar

Então né...

Tb tomei durante uns meses, e nao senti porra nenhuma, na verdade quando parei senti mais rendimento.. rs

+1, Valew mano!

nem sempre nao sentir dor no dia seguinte significa que voce nao vai crescer, diminuiu o treino? se nao, entao ta massa.. e tente subir as cargas um pouco, se der.. e esse negocio de sentir dor ai, é ficha, sem dor sem ganho, rs

Acredito que barra pode ser melhor mesmo, muda um pouco, o gosto e talz.. Nunca pesquisei muito sobre essas barras proteicas nao, mas algumas que vi aqui e ali parecem ser bem caras, acho que vale a pena voce fazer umas caseiras, aqui no forum mesmo tem umas receitas..

eu Ficava das 6 até as 13 sem comer nada, nada mesmo, até que tomei vergonha, e comprei uma Coqueteira, coloco o whey dentro, e na hora de tomar só adiciono a agua e ja era.. mt melhor, rs Abraços, tomara q sirva a dica

haeuau, entao ta certo.. Senta lá, claudia

Se nao pesquisar, entao vai continuar sendo um 'Frango' =) Abraço!

nunca comprei importados, e nem tenho interesse, se acha muitos nacionais bons por ai cara, esse negocio de comprar importado, pra ficar esperando dias e dias pra chegar, correr risco de ser taxado e os caralho, nao vira, vira mais comprar um nacional de boa mesmo, que as vezes é até igual os importados.. Abraços!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, TODA VEZ, EU QUASE CAGO DE RIR.. AHEAUIE

ja tem mt topico sobre isso..

nao aguento a vida de maromba e vazo pra igreja.. haeuahue