Night
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Achei a estrutura bacana. Não sei se entendi bem, mas vc vai treinar core um dia antes do treino B? Treinar abd antes de agacho/terra pode atrapalhar seu rendimento, eu cogitaria jogar esse treino BW pra outro dia, talvez sábado. Ou manter as terças mas jogar trabalho de core dentro do treino B
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O maluco da camisa do Goku da 2 Cristiano Ronaldo
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Sim, deve ficar nessa faixa de rep. O que eu usei foi o Grease the Groove, como treino em casa, sempre que tinha um tempinho livre eu mandava algumas barras. Se vc não tem como realizar seires distribuídas durante o seu dia, esse programa que postaram me parece uma opção válida.
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Realizar barra todos os dias é válido pro seu objetivo. Pouco volume e não falhar não deve atrapalhar sua recuperação Não é só coisa do pessoal da teoria. Testei fazer todos os dias e passei de 5 pra 10 repetições( não perdi peso durante o processo); não tive absolutamente nenhum problema com recuperação. Não custa nada testar não é? afinal, é assim que a gente avalia a teoria, na pratica
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No site que o Francisco postou no diário do Heel sai por 619 esse modelo que vc comprou. Ainda assim to achando caro, mas como importar não vai rolar o jeito é ir me preparando hahaha O foda ta sendo o prazo, esse seu chegou em menos de 30 dias né? Curti o diário, vou ver se passo por aqui pra dar uma conferida. Abraço!
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Se bobiar ele pega até você, de tão foda que ele é. Tu vem postar seu ídolo teen num tópico onde a galera avalia shape, e ainda não gosta que chamem o cara de magrelo. Ele é magrelo e ponto, pegando 100 mina ou um negão, não interessa Abraço.
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Eu quis dizer que ngm zoa ele pelas coisas que ele tem. Zoa pelas besteiras que fala
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Ninguém zoa o Ander pela minazinha, pelo apê ou pelo cachorro dele. E namoral cara, relaxa. Eles tão pagando suas contas pra vc ficar tão incomodado?
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To pesquisando ainda, quero comprar o meu até o próximo mes. Se não sair o F. Reis nem na atletismo acho que vou arriscar esse ai. Para o tenis de vcs, optaram por numeração menor, ou pegaram a que geralmente usam em calçados normais? Abraço Isso que é foda! Se pelo menos eu pudesse ter certeza que não seria taxado até comprava haha
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@Off topic: Pro pessoal que ja tem experiencia com calçados de LPO, vcs tem alguma opinião sobre o modelo abaixo: https://www.dodger.com.br/produtos/reebok-lifter-plus-20-greenblack.html# Estava esperando a atletismo e cia, me falaram que até dezembro que se foi chegariam novos numeros, mas a unica coisa que aconteceu foi passar de 180 pra 230 continuando apenas com numeração maxima 36... É sempre bom pegar um numero menor?
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Não to falando que perde tudo pqp Vc não mantem aquilo que esta acima do seu aporte hormonal natual, ou limite genético.
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Nossa e pq ainda não esta competindo? Mantenho 95 kg pra 1,83-84, não tenho esse bf alto que vc tem, 42 de braço e não precisei de 2 ciclos pra isso. Grande abraço e vamos encerrar a infantilidade por aqui
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Ta bom cara, depois que vc cicla vira super homem pra sempre, mantem os ganhos mesmo sem o mesmo aporte hormonal. Vc ta certo, genialidade em pessoa Abraço
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Me mostra alguem ciclar tudo isso, ficar com 100kg e 5% de bf, depois parar de usar por anos e continuar mantendo o mesmo shape fibrado...
