Peeh Andreazza

Esqueçam as medidas, peso que ele relata deem uma olhada no shape pelo amor de deus, natural? nunca! o cara que postou a foto do Juca não tem articulação melhor que essa apenas comparem o Juca ta há 1 ano em Blast and cruise ( devido a esse Matt ter bons fotógrafos ele aparenta até estar com mais volume que o Juca) kkkkkk n pode ser sério isso..natura?l esse fórum já foi melhor..

Esqueçam as medidas, peso que ele relata deem uma olhada no shape pelo amor de deus, natural? nunca! o cara que postou a foto do Juca não tem articulação melhor que essa apenas comparem o Juca ta há 1 ano em Blast and cruise ( devido a esse Matt ter bons fotógrafos ele aparenta até estar com mais volume que o Juca) kkkkkk n pode ser sério isso..natura?l esse fórum já foi melhor..

Esqueçam as medidas, peso que ele relata deem uma olhada no shape pelo amor de deus, natural? nunca! o cara que postou a foto do Juca não tem articulação melhor que essa apenas comparem o Juca ta há 1 ano em Blast and cruise ( devido a esse Matt ter bons fotógrafos ele aparenta até estar com mais volume que o Juca) kkkkkk n pode ser sério isso..natura?l esse fórum já foi melhor..

Acho mais fácil esse Quisso se passar por metido a intelectual do que o Sardinha estar errado, você acha que o cara vai ficar explicando estudos científicos em um programa de televisão, sendo que até quem gosta da maromba tem alguns que não tem saco pra isso. Falar de coisas tão complexas pra uma massa que por décadas foi influenciada por SUPLEMENTOS acabam com o fígado, é igual falar de santo pra evangélico. ( nada contra)

Só dele conseguir estabelecer um programa em Tv aberta e explicar pra grande parte da região que suplemento nada mais é que uma "COMIDA" em pó, e mais outras "cositas" já está fazendo um favor pra "nova geração", pelo menos eles não vão passar o que eu passei de ter que escrever redação pros pais pra entenderem o pq tomar, o que é, levar em médico etc. ( outros ignorantes que são "endeusados" nesse país)

E o que ajuda tbm é que o cara fala muito bem, tem um tom de voz agradável e uma "imagem" que passa credibilidade ele está sim, fazendo um favor pra nós que curtimos musculação\bodybuilding e afins.

Acho mais fácil esse Quisso se passar por metido a intelectual do que o Sardinha estar errado, você acha que o cara vai ficar explicando estudos científicos em um programa de televisão, sendo que até quem gosta da maromba tem alguns que não tem saco pra isso. Falar de coisas tão complexas pra uma massa que por décadas foi influenciada por SUPLEMENTOS acabam com o fígado, é igual falar de santo pra evangélico. ( nada contra)

Só dele conseguir estabelecer um programa em Tv aberta e explicar pra grande parte da região que suplemento nada mais é que uma "COMIDA" em pó, e mais outras "cositas" já está fazendo um favor pra "nova geração", pelo menos eles não vão passar o que eu passei de ter que escrever redação pros pais pra entenderem o pq tomar, o que é, levar em médico etc. ( outros ignorantes que são "endeusados" nesse país)

E o que ajuda tbm é que o cara fala muito bem, tem um tom de voz agradável e uma "imagem" que passa credibilidade ele está sim, fazendo um favor pra nós que curtimos musculação\bodybuilding e afins.

Acho mais fácil esse Quisso se passar por metido a intelectual do que o Sardinha estar errado, você acha que o cara vai ficar explicando estudos científicos em um programa de televisão, sendo que até quem gosta da maromba tem alguns que não tem saco pra isso. Falar de coisas tão complexas pra uma massa que por décadas foi influenciada por SUPLEMENTOS acabam com o fígado, é igual falar de santo pra evangélico. ( nada contra)

Só dele conseguir estabelecer um programa em Tv aberta e explicar pra grande parte da região que suplemento nada mais é que uma "COMIDA" em pó, e mais outras "cositas" já está fazendo um favor pra "nova geração", pelo menos eles não vão passar o que eu passei de ter que escrever redação pros pais pra entenderem o pq tomar, o que é, levar em médico etc. ( outros ignorantes que são "endeusados" nesse país)

E o que ajuda tbm é que o cara fala muito bem, tem um tom de voz agradável e uma "imagem" que passa credibilidade ele está sim, fazendo um favor pra nós que curtimos musculação\bodybuilding e afins.

Acho mais fácil esse Quisso se passar por metido a intelectual do que o Sardinha estar errado, você acha que o cara vai ficar explicando estudos científicos em um programa de televisão, sendo que até quem gosta da maromba tem alguns que não tem saco pra isso. Falar de coisas tão complexas pra uma massa que por décadas foi influenciada por SUPLEMENTOS acabam com o fígado, é igual falar de santo pra evangélico. ( nada contra)

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E o que ajuda tbm é que o cara fala muito bem, tem um tom de voz agradável e uma "imagem" que passa credibilidade ele está sim, fazendo um favor pra nós que curtimos musculação\bodybuilding e afins.

Acho mais fácil esse Quisso se passar por metido a intelectual do que o Sardinha estar errado, você acha que o cara vai ficar explicando estudos científicos em um programa de televisão, sendo que até quem gosta da maromba tem alguns que não tem saco pra isso. Falar de coisas tão complexas pra uma massa que por décadas foi influenciada por SUPLEMENTOS acabam com o fígado, é igual falar de santo pra evangélico. ( nada contra)

Só dele conseguir estabelecer um programa em Tv aberta e explicar pra grande parte da região que suplemento nada mais é que uma "COMIDA" em pó, e mais outras "cositas" já está fazendo um favor pra "nova geração", pelo menos eles não vão passar o que eu passei de ter que escrever redação pros pais pra entenderem o pq tomar, o que é, levar em médico etc. ( outros ignorantes que são "endeusados" nesse país)

E o que ajuda tbm é que o cara fala muito bem, tem um tom de voz agradável e uma "imagem" que passa credibilidade ele está sim, fazendo um favor pra nós que curtimos musculação\bodybuilding e afins.

Bronha tântrica em jejum , say goodbye to fat

Não cara, não tem nada a ver. É quase nula a possibilidade de você conseguir ganhar massa magra e perder massa adiposa ao mesmo tempo.

O que acontece é o seguinte você tem 70 kg e 8 % de bf. Você faz um bulk clean e em 1 ano e meio você consegue 80 kg e 9~10 % de bf.
Com mais músculos no corpo tende a aparecer mais e dar a aparência de mais definição mas o que ocorre é que você tem quase a mesma gordura de antes, geralmente ganha-se um pouco, mas pela quantidade de massa magra obtida e mais a água que é facilmente eliminado com usos de chás, estimulantes etc.
Costuma dar uma aparência de que ganhou massa magra e definiu. Como você vai definir comendo acima do seu VET? e como você vai ganhar massa magra, comendo menos do que seu VET? é igual arar uma terra sem semente. não vai germinar pois não tem a semente ora bolas. espero que tenha entendido a metáfora.

Essa é a diferença de um bulk sujo e um bulk clean, entenda uma coisa tudo que você ganhar acima de 1 kg por mês não é músculo, é água e talvez gordura tem um estudo que comprova que a média e obter 500 gramas de MM a cada 2 semanas fazendo TUDO CERTO. e quanto maior o tempo de treino isso vai diminuindo até chegar a um limite que no caso é o seu limite genético, geralmente poucos tem paciência para chegar a isso pois leva 5~10 até 15 anos , quando chegar a esse limite, para aumentar só com ergogênicos. e Poxa isso é lógico pare pra pensar quem consegue ganhar 1 kg de músculo por mês, em 5 anos vira o quê? , pra você ter uma noção da dificuldade.. Triste mas é a dura realidade.


Espero ter ajudado.

Ja tem tópico sobre isso só pesquisar

mas este ai nao é mesmo


olhe essa linha de cabelo
e essas estriaçoes no braço

um natural nunca chegaria nesse nivel



esse ulysses tem um shape legal

tirando esses punhos dele, parecem de menininha

ele devia treinar mais esses punhos dele ai para engrossa-los, estao muito finos. (se bem que para ele os punhos mais finos sao melhores, por que ele é fitness)

vou dá uma UPada aqui só pra valorizar, num entendo nada! :S

realmente po a execução ta escrota né? todos tem que fazer supino igual strongman agr né? vai la po faz com a sua técnica especial com 60 de cada lado certinho igual ele fez pelo amor de deus esses caras do fórum muito poser jesus.

Deixar um recado ai pro pessoal que quer entra nos AE´s, e nunca tomou nada, sei que varias pessoas ja falaram isso com vcs mais vou reforçar pq eu era muito frango a 1ano atras e hj sou um pouco menos frango e nesse 1ano de experiencia em AE`s, ciclos, dietas, treinos aprendi algumas coisas na pratica....

Entao eu vou fazer uma observaçao com relaçao ao inicio de usar os AE´s. Pra quem é ou ja foi frango vai me entender. É foda vc ir treinar suplementar e nao ver resultado meses e meses treinando. Eu treinei bastante tempo sem usar nada, nem suplemento. Eu nao tinha grana pra comprar nem creatina so dava pra pagar a academia mesmo e era foda, ver meus amigos comprando dura e hemogenin e ficando gigante e eu magrelo pra caramba...

O ponto X da questao é a seguinte, eu nao tinha resultado pq nao me alimentava direito e nem me suplementava. Tenho certeza que se antes de começar a mandar os ae´s eu tivesse uma dieta melhor + suplementaçao eu teria evoluido bastante sem ae´s, mais por outro lado, foi por causa dos AE´s que eu passei a ter uma alimentaçao melhor. Pq sabia que seu nao comesse "direito" nao ia ter o resultado que eu queria, e o que me animou foram os resultados durante o ciclo que vieram rapido ai vc anima a comer mais e melhor....

Mais se o cara(eu e todos os frangos) tiver a força de vontade, tempo e paciencia o ideal sem duvida é ir ate o limite dele comendo e suplementando pra depois ciclar.

Um amigo meu treina comigo tem + ou menos 1ano, ele tava comigo teinando qdo eu disse: vou comprar um m-drol!!! o cara era totalmente contra e tal. Eu com 82kg comecei nessa vida loca kkkk a aproximadamente 14meses atras. Agora estou com 100kg e ele deve ter aumentando uns 2kg kkkkkkkkkkkkkk

Depois dessa evoluçao que eu tive ele decidiu levar mais a serio e disse q ia mandar umas paradas, mais ai falei pra ele: cara nao faz igual eu fiz nao, começa a comer de 3~3horas e tal eu te ajudo... montei pra ele uma dieta e suplementos que ele devia comprar, com 2 meses ele ganho 6kg so com dieta + suplementaçao. Agora ele vai compra uma oxandrolona, que eu indiquei pra ele, que na minha opniao seria o melhor a se fazer antes de entra no injetaveis e com certeza ele ganha ai mais uns 5kg num ciclinho de oxandrolona.

Entao resumindo eu tbm nao me arrependo de ter tomado as paradas sem chegar no meu limite antes... mais tudo tem um aprendizado, passei o esquema pro meu amigo e funcionou...

Quem tem a intençao de ficar forte, grande e posteriormente MONSTRO kkkk vai a dica, se vc tiver determinaçao paciencia e se programar vc tera otimos resultados antes de usar os ae´s. COim certeza é o caminho mais saudave e "rapido" falando em preservar a saude. Começar ciclos pesados ja como primeiro ciclo nao é uma boa. E nao vai em conversa fiada que ver de cara aconcelhando o uso de ae´s e foda-se o resto. É sua saude que esta em jogo... Da pra tomar as bolas e nao se fuder tanto, tem que fazer as coisas certas... se é que vcs me entendem kkkkkkkk

Flw!

sim, eu ando pesquisado isso,

e parece MUITO mais fácil do que eu pensava que era... precisa só um minimo de higiene, e alguns equipamentos como filtro de seringa, recipientes, etc.

Importar o sal parece bem fácil também. (geralmente os vendedores da china são safos quanto a isso, colocam em algum pote e alegam ser outra coisa.)

Rsrs, nunca fiz.

Lembrando que meu post tem carater informativo.

Se pegarem, é enquadrado em trafico de drogas.

A não ser o Finaplix que é VET. Esse em termos legais acho que não tem problema, visto que é para tratamento em bovinos.

A alfandega pergunta: "Pra que o Finaplix?"

É pra tratar um boi que eu tenho em casa...

...EU.

Velho namoral não tem nada a ver com treino diferente velho ;xx me respondam uma coisa se vocês vivessem do Bodybuilding? vocês iam correr o risco de ficar 6 meses sem trabalhar? Pq é isso que entra em jogo pra eles, por isso treinam com cargas médias com boas técnicas fazem de maneira certinha e pra quem está hormonizado se está rompendo as fibras trabalhando bem o músculo alvo, isso já é mais do que o suficiente, Porque eles vão dar sorte para o azar de se lesionar e ficar um tempo sem treinar? é só isso.
Não gosto de citar o Gh15 até pq não sou fã dele acho que ele se contradiz muito, mas em um dos posts dele, ele até comenta sobre isso.. que pra um bodybuilder não vale a pena supinar mais do que 160~200 kg, só se for pra ter lesões
Quanto ao natural deve sim se preocupar com a progressão de cargas porém sem massagiar o ego, fazendo certos os movimentos sem roubar, como jogar na rosca direta, alternada, fazer meio-supino, fazer arranque na remada-curvada ( claro nas ultimas reps póde, mas não desde a 1 rep)
focar em mudanças de estímulos a cada 2~3 meses, anotar os resultados, ter uma alimentação maneira suplementar bem, e os ganhos vão aparecer, de forma lenta e gradual mas vão..
Treino é uma coisa complicada de se discutir existem tantas formas variadas, séries, cadência, tempo de descanso, só com o tempo você descobre o que é melhor pra você.. para alguns isso leva 1 ano para outros até 10 anos.. eu acho que sou da 2 opção.. tbm sou a favor do Pengo, tem coisas que só a prática ensina.

Não cara.. nada avê na minha opinião só acho que é melhor você tomar nem que seja 1 copo a cada 2 hrs.. que fica mais balanceado sempre carregue uma garrafinha e tal, e beba bastante água mesmo com creatina aumenta acho ainda 2 l pouco.. to tomando 3~3,5 litros .. além de tomar creatina o tanto de proteína que quem treina acaba ingerindo.. fóde o fígado se tomava 2 litros passe a aumentar a quantidade de água que você toma

Para encerrar o assunto:
A questão, pra explicar pelo menos o meu caso(que quem ainda não sabe é só ler a primeira página) é simples, muito simples. Se amanhã eu descobrisse que tenho uma doença mortal, e que eu tenho no máximo uma semana de vida. Agora para nessa parte da história e vamos reformular meu passado. Faz de conta que passei todos os meus dias em função do corpo, não sai nenhum fim de semana, nunca tomei bebedeira nem usei outras drogas que me "tiraram da casinha". Também nunca fui de sair p/ fazer lanche c/ os amigos ou comer pizza c/ alguma guria que tivesse ficando. Gastei grande parte do meu dinheiro c/ suplemento e dormia cedo todas as noites. Sabe o que ia acontecer quando eu tivesse prestes a morrer? Eu ia chorar, chorar igual um bebê. Por não ter vivido, e sim passado pela vida. Agora se acontecesse a mesma coisa da doença, eu estaria lá em uma cama de hospital, lembraria de todos os fim de semanas que sai, todas as festas que aproveitei, cada momento que eu olhava p/ cima e agradecia por ta ali, lembraria também de todas risadas sem motivos a cada bebedeira, e todas merdas que falei e estado de agitação que fiquei a cada coisa "diferente" que eu experimentava. Também me recordaria de cada lanche c/ ovo bacon carne e tudo que tem direito que fiz depois daquele jogo de futebol c/ a galera, ou daquelas pizzarias que fui c/ ex-namoradas. Meu dinheiro, parte gastei c/ suplemento, mas a maioria gastei c/ diversão, gastei p/ me satisfazer c/ algo. E também lembraria de todas noites que fui dormir 4h da manhã por ficar trovando alguma guria e chegar morto no outro dia na aula e dormi na classe babando o caderno. E nesse caso, sabe o que ia acontecer? Eu ia rir, e agradecer a todo mundo que teve comigo esse tempo todo, por me darem a oportunidade de eu ter aproveitado cada segundo da minha vida.

Bom se for 50 no supino reto de cada lado está otimo se for 25 de cada lado :xx
tá ruim , HAHA brincadeiras a parte pkp deve ser ruim se auto-aplicar ;x

rosca direta inversa pega antebraço, faça depois da rosca alternada...

eu tiraria um de costas e um de triceps, 4 para costas e 3 para triceps já é mais que suficiente, 5 para costas é exagero, 4 para tríceps é mais exagero ainda, existem muitos pseudoprofissionais nessa área.

''apenas dois para trapézio''? pra que mais que isso? se quiser pode até tirar a remada alta, um já é suficiente.

e eu aumentaria a carga e faria 8 repetições.