Idade : 19 anos

Tempo de treino : 6 meses

Peso : 80kg

Altura : 1,85

BF : Uns 10~11%

Medidas : Braço normal : 34

Braço forçando : 38

Coxas : 56

Antebraço : 33

Panturra : 40

Peitoral : 104,5

Quantos ciclos fez : Nenhum

Objetivos com o ciclo : Ganho de volume, tentando manter ao maximo a definição

Ciclo detalhado : 1-10 semanas : 400mg Deposteron por semana ( seg e quinta )

Suplementos durante : Whey Growth + Malto

Suplementos depois : Whey Growth + Malto + algum PW ou Creatina..

TPC : 1-2 : 40mg tamox + 100mg clomid

3-4 : 20mg tamox + 50mg clomid

( 20mg tamox durante, se sentir sensibilidade nos mamilos )

Fotos - https://imageshack.us/g/228/moto0218f.jpg/

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Então galera, mandei a primeira aplicação hoje, doeu um pouco mas é suportavel.. to conseguindo sentar direitinho e talz kk eu to fazendo na farmacia, nada de auto aplicação, ate pq sou marinheiro de primeira viagem .

Hoje o treino foi de costas/biceps/antebraço

Psicológico agindo a mil, nao aumentei as cargas, só consegui fazer mais facil do que geralmente faço.. mas semana que vem ja vou aumentar.

Espero que acompanhem até o final, vou relatar TUDO.. ganhos, colaterais, enfim, todo o dia vai ter uma postagem nova.

Abraços!

Editado 8/11/2011 às 12:27 11/8, 2011 por Kabalzito

nao vejo as fotos

estarei acompanhando

unica coisa que axei "errado" foi o tempo de treino.... eh total ou serio?

Abraço

Ok vou acompanhar... vc so treina a 6meses? ou tava parado e voltou agora e esta 6meses treinando?

Tpc ta certo, pq nao manda um Deca ai nesse ciclo? vai ter melhores resultados... 400mg por semana de deca acho q seria legal!

Voce conseguiu ver as fotos ai de boa DFM ?

então esse tempo de treino é SÉRIO.. o total eu nem sei, pq ja tive idas e vindas.. 'ja treinei' em casa tambem.. enfim serio tem mais ou menos isso ai!

então, pensei em mandar deca sim.. mas cvs com Whitepump e talz, ele falou que pro meu shape assim nem rola muito, pra nao ficar aquele rolição kk

e outra, é meu primeiro ciclo tambem, quero ja sair mandando tudo de uma vez nao.. heheh

Abraços e obrigado por acompanharem

Achei a dosagem do Cipio baixa, mandaria pelo menos 500mg por 12sem...

Mas como é primeiro ciclo....

Vai usar Cipio sem nenhuma droga de kick? Tenso...

Mas vamo que vamo, acompanhando de qualquer forma.

Tenso por que cara ?

ps : voce conseguiu ver as fotos tambem nao?

cipio tem a MV muito grande... vai demorar pra voce sentir algo que seja realmente do cipio alem do psicologico

ée eu to sabendo cara, mas valeu pelo toque..

acho que la pra 3ª, 4ª semana eu começo a sentir!

manda bala, acompanhando

vai dar as cara p/ 4 semana 5 sem

abraço

valeu cara, galera voces querem que eu poste todos os dias, ou só nos dias das aplicações ??

e outra coisa, ta dando pra ver as fotos ai ou ta com problema ?

vo acompanhar aqui , mas acho q valia a pena ter esperado um pouco e colocado um diana de inicio , voce tinha comentado que se achasse uma fonte segura ia ver se mandava stano no final , voce ta pensando nisso ainda?

relata oq for acontecendo , n precisa ser nem todo dia nem só nas aplicaçoes, as fotos aqui abriram normal.

Valeu cara, to pensando sim.. mas acho que vai ficar meio fora do meu orçamento.. pois o stano oral que eu olhei com um user aqui do forum deu 200reais[4 semanas] .. ja vou gastar bastante com o ciclo + tpc + suplementação + mensalidade de academia ..

enfim.. não sei se esses 200 reais do stano vai me trazer TANTA vantagem assim, compreende?

agora conseguir ver as fotos...

boa sorte no ciclo

Abraço

Obrigado!

Então galera, hoje o treino foi assim:

Coxa : Leg press : 3x8 segura 10segundos + 10 curtinhas

Extensor : 3x12 segurando 10 segundos no final

Peito : Supino reto : 3x10

Flexões : 3x15

Crossover : 3x12

Voador : 3x8 + 10 curtinhas

Triceps : 3x10 paralelas

3x10 testa

3x12 pulley

no final faço 3x45 de panturra livre..

Foi tranquilo, a dorzinha nao interferiu em nada no meu treino, ja lancei meu shake de whey + malto, jaja vou mandar o shake tardio e mais tarde comida pra dentro!

Amanha vai ser : Ombro, Trapézio, Panturra.

Abraços

Eu vi as fotos de boa....

Entao com relaçao ao Diana seria uma boa no inicio do ciclo sim, pena que nao vai dar, e o stano no final ficaria show de bola tbm...

Eu nunca treinei desse jeito ai de fazer as 8repetiçoes e depois fazer + 10 curtinhas, qual a finalidade?

Putz eu faço meus treinos ate a falah msucular, nao consigo nem imaginar eu fazer mais 10curtinhas depois de uma das minha repetiçoes, cico muito destriudo. Consigo fazer + 10 so se eu abaixar o peso pela metade ai acho que deve dar kkkkkkkkkkkkk mais ai vai dar trabalho d+

É tipo um drop set entao né?!!!!

Editado 9/11/2011 às 11:44 11/9, 2011 por dfm8thebest

Verdade, igual eu falei acima, to estudando a possibilidade de mandar o stano no final, mas acho que nao vai valer os 215 reais que vou pagar viu cara..

acho que só o cipionato ja vai me trazer bons ganhos, e como tenho dificuldade pra ganhar volume, nao vou ficar muito inchado..

Então, a finalidade ate onde sei é pegar fibras diferentes do musculo, quando voce faz esticando ao maximo e contraindo voce pega X fibras, quando voce só deixa contraido e desce um pouco voce pega Y ..

Mas nao é drop, pq voce mantem o mesmo peso entendeu ? nem para, faz as 8 expandindo tudo, depois 10 só contraindo..

Desse jeito chego na falha tambem, e sinto muito mais o musculo pois to treinando ele ja contraido depois de treina-lo esticando ao final..

esse treino foi tranquilo hein?, qual as cargas que esta usando?

abraço

Acompanhando =D

Então galera, hoje o treino foi assim:

Coxa : Leg press : 3x8 segura 10segundos + 10 curtinhas = 160kg

Extensor : 3x12 segurando 10 segundos no final = 80kg

Peito : Supino reto : 3x10 = 50kg

Flexões : 3x15

Crossover : 3x12= 35kg de cada lado

Voador : 3x8 + 10 curtinhas = 50kg

Triceps : 3x10 paralelas

3x10 testa = 20 kg

3x12 pulley = 50kg

Acho que ta legal, voces discordam ??

Então galera, hoje o treino foi :

Ombro : Desenvolvimento Militar : 3x12 = 30kg

Ombro no crossover : 3x10 = 15kg

Desenvolvimento frontal e lateral em seguida : 3x8 cada

Trapézio : Encolhimento : 3x10+10segurando = 25kg cada anilha

Puxada frontal no cross : 3x10 = 25kg

Panturrilha : Sentado : até a falha 2x com 100kg

Livre : 3x45, no meio, aberto, fechado.

Amanha tem mais uma picada.. semana custou passar kkk to ansioso pros resultados, mas vou com calma!

hoje senti um pouco aplicação só na hora de dirigir, dava uma dorzinha na hora de apertar embreagem.. kkk

Fora isso tranquilo, amanha vai ser na outra nádega, ai eu quero ver como vou sentar! hahah

Abraços

Bom se for 50 no supino reto de cada lado está otimo se for 25 de cada lado :xx

tá ruim , HAHA brincadeiras a parte pkp deve ser ruim se auto-aplicar ;x

então ta ruim viu soo! kkk

25kg de cada lado :/

Nunca consegui pegar muito peso no supino, mas agora vou ter que forçar aumentar, pra aproveitar ao maximo a droga ne amigão.. heheh

verdade viu, deve ser ruim com força mesmo.. mas hoje tem de novo, saindo do serviço to indo la na farma! me desejem sorte

faz com halteres, consegui melhor desenvolvimento

e vai aumento tb aos poucos, n vai chega de uma vez evitar lesoes

Cuidado apra nao aumentar e lesionar... Vai aumentando de 5 em 5kg de cada lado e se possivel deixar algum amgido seu de olho para no caso de vc travar, pq nao adianta socar 40kg de cadal lado no seu proximo treino e algum amigo dar um leve pra vc desde a primeira repetiçao vc vai estar enganando so vc mesmo. Vai aumentando gradativamente. A quantidade de peso nao vai mudar nada...

O negocio é vc fazer o exercico certo e ate a falaha muscular, que ocorra essa falah entre a 8~10repetiçao, qdo vc sentir que ta fazendo ate a 9~10sem ter a falaha q pra dar a falah tiver q fazer mais repetiçoe sai vc ja aumenta. Ja tem que começar a sentir q nao vai aguentar amis na 7ª ai as outras vc faz na raça. Eu faço assim treino ate a falha msucular...

faz com halteres, consegui melhor desenvolvimento

e vai aumento tb aos poucos, n vai chega de uma vez evitar lesoes

Vou tentar isso amanha cara, voce faz com quantos kg em cada lado?

Cuidado apra nao aumentar e lesionar... Vai aumentando de 5 em 5kg de cada lado e se possivel deixar algum amgido seu de olho para no caso de vc travar, pq nao adianta socar 40kg de cadal lado no seu proximo treino e algum amigo dar um leve pra vc desde a primeira repetiçao vc vai estar enganando so vc mesmo. Vai aumentando gradativamente. A quantidade de peso nao vai mudar nada...

O negocio é vc fazer o exercico certo e ate a falaha muscular, que ocorra essa falah entre a 8~10repetiçao, qdo vc sentir que ta fazendo ate a 9~10sem ter a falaha q pra dar a falah tiver q fazer mais repetiçoe sai vc ja aumenta. Ja tem que começar a sentir q nao vai aguentar amis na 7ª ai as outras vc faz na raça. Eu faço assim treino ate a falha msucular...

É eu nao vou aumentar de uma vez nao cara, vou tentar essa tecnica que o Henrique falou e depois relato a voces..

Essa ai de fazer 8~10 ate rasgar eu nao sabia, se passar disso ja pode aumentar o peso entao né?

Abraços e agradeço os posts

exato mano, . se for tranquilo aumente, mas nao tanto..pra fazer com execuçao perfeita

nao gosto de treinos 3x8, tudo contadinho hehe, vou fazendo até achar q ta bom(falha)

dfm falo uma boa do amigo..

vai relatando como foi...

tenta fazer mais pesos livres. eu curto mais, no machine hehe

e a aplic psicologico a mil?

abraços

Então, vou fazer dessa maneira mesmo, eu sempre executo perfeitamente todos os exercicios, nao adianta nada jogar peso que eu nao vou guentar levantar no supino e fazer tudo mal feito ne ? hahah

Vou relatar sim, e em relação ao psico ta a mil sim, to doido pra ja sair do serviço e mandar kkkkkk

apesar de ser ruim agulha entrando, mas to ja imaginando os ganhos..

Paguei um boleto hoje na ultrafarma, do tamoxifeno 20mg, comprei 2 caixas pra ja deixar aqui em casa.

Então galera, segunda aplicação acabou de ser feita la na farmacia, mais uma vez foi tranquila, hoje mandei na outra polpa! hahah

só tenho uma noticia boa ou ruim.. ao chegar na farma o cara virou pra mim e falou assim

''Ae amigão, chegou durateston, ta cheio aqui no estoque agora!"

Agora eu preciso da ajuda de voces.. como eu ja mandei 2 aplicações de Deposteron, será que eu poderia semana que vem mudar pra Durateston ??

teria vantagem ou nao ? ME AJUDEM ! heheh

Sei que Durateston nao tem a fama de atrofia testicular igual Deposteron, isso ja é uma vantagem!

continuaria, até ainda estenderia p/ 12 semanas o depo

ta com medo de atrofiar? todos vao fazer algo assim, mas só com testo nao é ó tao grande

usa serms q volta tranquilo cara

fica com medo disso n

alem do mais q vc ta com ester longo, só dps vai começas a dar as caras.. nem viu nada ainda

enfim, eu nao trocaria

abc

Muito obrigado pela atenção Henrique..

Vou manter o deposteron então.. me falaram que com Deposteron os ganhos são melhores quando comparado a Durateston.. é mito isso ae?

A picada hoje ta ardendo um pouco, parece que uma abelha passou aqui e deixou o ferrão kkk , mas ta suportavel, as vezes da umas fisgada e pah..

Mas vamos ao relato do treino..

Costas : Remada unilateral livre : 3x10 = 20kg

Remada triangulo em pé : 8/10/12/15 = 80kg/75/70/65..

Remada curvada no cross : 3x10 = 35kg cada lado

Biceps : Rosca cross : 3x10 = 65kg

Rosca alternada : 3x8 = 16kg cada

Rosca deitado : FST-7

Antebraço : Fiz 2 livres, mas não sei os nomes.. kk (não é rosca inversa, nem rosca martelo) um foi com uma barra livre com 10kg.. 3x12 .. o outro foi com halter girando o punho .. 2x15

Gostei bastante do treino de hoje, mas meu biceps nunca fica tao rigido como o triceps.. só quando eu forço e talz fica igual uma pedra.. mas quando ta relaxado, nao fica rigido.. ja o triceps fica duro de qualquer forma kk

Agora vou mandar meu shake tardio, e depois jantar.. Quero ate ver daqui umas semanas se os resultados vão ser satisfatorios mesmo, pois minha parte eu to fazendo

Abraços!