paulokw

Força brother! to acompanahndo, pra depois, fazer o mesmo esquema de clemb!

se alguem puder compartilhar a informacao do DNP por pm, agradeço!

tambem ja fiz alguns treinos com 5 exercicios pra peito, sendo o ultimo flexao até exaustao, e curtia bastante, bem pra fechar o treino mesmo! Quanto a 3 exercicios pra biceps/triceps qual o problema? as repetições estao baixas, me parece tudo ok

Como disse antes, fiz uso de 2 cartelas de Arovit. No rosto não notei melhora nenhuma, muito pelo contrario, apareceram mais espinhas Nas costas tive nítida melhor da sensação tátil, porém, observando as fotos que eu tirei, não vi melhora alguma. Antes: Depois:

comecei ontem tambem, tirei fotos e talz, quando completar 30 dias posto se deu alguma diferença!

Miguel, como eu disse, provavelmente tendinite! Troque a barra reta pela W antes que fique mais serio. No momento nao faço rosca punho, entao nao posso falar nada a respeito.

Com os halteres nao sinto mais nenhum desconforto! Mas tive que abandonar as pegadas supinadas. A dor sobe do pulso ate proximo ao cotovelo bem quando você larga a barra, nao?

Provavelmente tendinite brother! Se estiver doendo muito, ao ponto de impossibilitar o movimento, fique afastado da academia por algum tempo e, se julgar necessario, faça uso de anti-inflamatorio por 05 dias, porem aumente a ingestao de agua durante esses dias! Quanto ao treino, o melhor seria trocar exercicios com a pegada supinada. Tambem sofro com essa tendinite, troquei a rosca direta pela barra w, porem ainda continua incomodando. Agora basicamente faço exercicios com halteres! Abraços Edit: corretor automatico colocou acento em todas palavras

Nao achei nada, peco para alguém que tenha algum contato desses mandar MP. Agradeço desde ja

Rodrigo manda MP, tambem tenho dificuldade de achar bons negócios assim, e meus suplementos grota estão acabando tbm! Aguardo sua resposta

Varia de pessoa pra pessoa Henderson. Comigo 400 mg não fazem nem cócegas, já para alguns essa quantidade pode causar até calafrios!

Caralho muito top mesmo hahaha nome perfeito também, Receita do desespero

As fotos do "depois" estão muito ruins, não da pra avaliar nada...tira fotos melhores e posta

@busarelo pesquisei sobre o que você falou e fiquei até assustado com o que vi! Ainda sou inexperiente, e agradava no smith sem a menor preocupação, e já tinha machucado o joelho uma vez. Vou ver se da pra fazer nas paralelas ou juntar dois suportes de supino. Valeu pela forca!

Galera, tenho algumas duvidas que provavelmente já foram respondidas, mas, com 76 páginas de tpc não deu pra achar Primeira coisa e: na minha academia não tem onde fazer o Squat, somente o agachamento smith, tem algum problema? Segundo: tem problema fazer aeróbios nos dias OFF? Vou continuar procurando,mas se alguém puder responder eu agradeço!