Vinicius C.

@Izy, quem deve usar força para proteger os cidadães é a polícia, assim como o dever de apagar incêndios é dos bombeiros. Portanto, extintores de incêndios são desnecessários? "Ahn, mais ai a classe média vai ter e o pobre não" Tá de brincadeira né cara. Pensando desse jeito, nada, nada mesmo, poderia ser inventado. Você acha a maioria dos pobres tinha maquina de lavar, geladeira e televisão quando elas foram inventadas? Se o seu argumento fosse levado a sério a gente ainda estaria plantando batata no quintal e comendo com a mão. "Mas pessoas não usam armas somente para legítima defesa" Concordo, por isso liberar as armas amanhã não seria perfeito, se antes nosso sistema jurídico começasse a punir quem realmente comete crimes contra outras pessoas ao invés de correr atrás de gente que quer tomar conta da própria vida.

Comigo é ao contrário, se não me preocupo com treino e dieta a chance de ficar mais estressado é maior haha

Fala isso não porque eu planejo fazer também haha Treino Puxar Música

Mesmo assim, a progressão de carga nos compostos para quem faz menos repetições é bem superior a quem faz mais repetições por série. Tava conversando com um cara que é hormonizado e ele dizia que fazer cutting sendo natural é uma péssima ideia. Ai tava pensando numa proporção, na média, que um natural ganha e perde gordura em periodos de cutting e bulking. Pelo que percebo, um natural ganha em média 60% musculo e 40% gordura em bulk e perde 20% de músculo e 80% de gordura em cutting. Concordam?

Cinco são, as outras são estranhas

HAHAHAAHHAHAHA Criei um perfil lá semana passada e umas 10 me adotaram, mas tudo mora longe.

Pelo que entendi, ele disse que não faz diferença a quantidade de repetições já que em ambos a pessoa vai chegar à falha ou próxima a ela. Mas pela sua pergunta já dá pra perceber que isso não faz sentido. Nenhuma pessoa iria considerar que chegar a falha com 5, 10, 15, 20, 30 repetições dará o mesmo resultado.

Pow cara, pelo seu peso você deve comer, no minimo, umas 500g de carbo. A maioria é nos pães e no achocolatado mesmo?

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Tava procurando coisas sobre o Steve Ditko e achei esse documentário da BBC que fizeram sobre ele. Pra quem não sabe, ele foi um dos caras mais importantes no começo da Marvel, criando o Dr. Estranho e o Homem Aranha junto com o Stan Lee. Do nada, o cara preferiu largar tudo e viver meio underground. O documentário é legal, o ruim é que não tem legenda. Mas tá ai: https://youtu.be/CwmfkclY1DI

Os dois vendedores da loja que eu fui ficaram falando mal do XONE, que o Play 4 era melhor etc. Aí comecei a procurar mais e vou pegar o Play mesmo, só que até agora não tem nenhum jogo que eu queira jogar, então só no ano que vem mesmo.

Sempre curti seus posts por ai pelo fórum, acompanhando aqui Mudei de academia agora e to tendo esse problema com os halteres, principalmente na Remada unilateral. Quase sempre pego errado e o peso fica torto. Se não for pedir muito, nesse tempo de três anos que você treina quais os maiores erros e acertos que você cometeu?

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Tenho treinado assim desde que voltei à academia e tem sido muito bom. Só o ponto 7 e 8 que não faço. O 6 não tem como saber se faço ou não rs Quanto aos isoladores, quais você prefere para cada grupo muscular?

Treino Empurrar com menos séries Exercício para Tríceps Como na nova academia é muito ruim para treinar paralelas com peso extra, estou precisando de algum bom exercício isolador para triceps. Tava pensando em colocar o Skullcrusher, mas ainda não tenho certeza.

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Frankx, tem como você falar mais sobre o tempo que você treinou no Heavy Duty? Quanto tempo treinou, quanto as cargas aumentaram etc Nunca consigo achar bons relatos de quem treinou por ele

Peguei um celular lá, depois de tentar umas 10x

Único foda é que não consigo fechar a compra nem no Submarino e nem na Americanas haha

Dei sorte em esperar pra comprar o Razr i. Tá saindo por 600 à vista

O seu corpo não funciona em ciclos de 24 horas, por isso não tem como falar "tou em bulking mas na quinta feira estou em cutting". Na verdade, o que vai fazer mais diferença é o total de calorias semanais do que diárias. Se por conta desse treino o seu excedente calorico passar, por exemplo, de 1200kcal semanais para 500kcal a única diferença vai ser que você vai ganhar menos músculo (e menos gordura, lógico).

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Tira dois e coloca rosca direta

Na dúvida eu também tomo, mas até hoje não existem estudos suficientes para ter certeza se o multivitamínico tira a necessidade de ingerir as vitaminas através dos alimentos Outra coisa que pode atrapalhar é se a ingestão de fibras for baixa, mas isso você já deve ter visto na dieta.

Pode dar problema sim por uma coisa imagina que você come a mesma coisa todo dia. Pode ser que apenas uma vitamina esteja faltando nessas refeições e você pode nunca perceber isso. Mas se você conta seus micros também e vê que tá bem equilibrada, sem problemas. Meu almoço e janta tem sido os mesmos faz uns 5 meses, só mudo o tempero