mrs
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vcs chegaram a ver o agacho dele, um pouco antes desse exercicio? ta certo descer só aquilo? -
valeu, irei pesquisar sobre ele, eu nunca tinha visto
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qual o nome do exercicio que aparece nos 3:59 do video e esse agacho ta certo? pq eu desço bem mais
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vou usar as caneleiras hehe
To louco pra fazer um treino 5x5, mas o ruim que minha academia só tem anilha de 5KG =/ hoje fiz um teste, fiz agachamento, supino e remada curvada, e nossa que treino que deixa a gente cansado kkkk
faz umas 3 semanas que não bebo e seilá, nao to sentindo falta depois que eu cai bebado e perdi celular, carteira e tudo kkkkk acho que aprendi uma lição por isso nao sinto falta mas quem nao bebe nao tem história
só tomo vinho, whisque, até cachaça quando nao tem dinheiro pros outros e to entro amigo kkk mas cerveja nao curto nao
Tomei uma vez e odiei cerveja kkkk
eu ia fazer esse por causa de ser mais ou menos o 5x5, só que na minha academia nao tem as anilhas pra eu ir auemntando os pesos corretamente
eu quero fazer o treino FullBody, dei uma pesquisada na internet e achei alguns treinos mas nao gostei mt dos exercicios, tipo, eu posso fazer um treino fullbody só com os basicos, 3x na semana só com exercicios básicos tipo: segunda-feira agachamento supino reto levantemanto terra panturrilha quarta-feira agachamento remada curvada militar panturrilha sexta-feira repete o treino de segunda minha duvida é a seguinte eu tenho que colocar exercicios pra bíceps/triceps, leg , extensora, supino inclinado ou posso fazer do jeito que citei acima?
eu comi 8 fatias de mortadela pensando que nao tinha carbo e estou na dieta cetogenica há 2 dias está tudo perdido? vou ter que começar tudo d enovo? =/
[media=]https://www.youtube.com/watch?v=P9hOFOgqOds depois
rock é tudo pra treinar escuta throwdown
que bom que tudo deu certo agora é só ir e treinar e ser feliz LOL
no BB.com tem www.bodybuilding.com
putz +1 nesse post gostei de como tu explicou e agora entendi pode fechar o tópico
Estou vendo mt as pessoas fazendo bulk limpo e perdendo gordura corporal, isso é verdade, é possivel?
então foi isso mesmo depois que me pesei me medi de novo pensando que tinha ganhado gordura kkkk mas tudo diminui, cintura, pança kk
ganhei 2 KG mas barriga diminui e to aparentando bem mais magro que antes oO, sera que isso é possivel? não achei nada relacionado a isso sera que to perdendo gordura e ganhando massa magra ao mesmo tempo?
eu, principalmente dos pais um exemplo leite desnatado "vai tomar isso guri, parece uma agua"
Obrigado por responder vou fazer em pé quero ver se o treino SL 5x5 é bom mesmo achei poucos relatos na internet.