Darkaum

Só gostaria de agradecer novamente pela ajuda e pela vasta informação acerca de Pré-Treinos aqui neste tópico. Já recomendei a vários amigos a leitura do mesmo para esclarecimento de dúvidas em relação aos PW. Contudo, ainda preciso de um esclarecimento, se possível. Pra quem já está suplementando c/ Beta-Alanina, Creatina, Cafeina e tem L-Tyrosina. Compensa comprar algum Pré-Treino? Caso sim, alguma dica? Excluindo Citrulina Malato isolada, pois o custo fica muito alto. Desculpa este tipo de pergunta, sei que geralmente se encaixa naquela padrão "O que você recomenda?", mas pesquisei pesquisei sobre o assunto e as "melhores" substancias que encontrei já estou utilizando isoladamente, salvo CM. Mas o Pré-Treino, geralmente não é tão caro se importado, e garante o efeito placebo, pelo menos pra mim muitas vezes é melhor que o próprio suplemento em si. Se tivesse uma recomendação c/ algum estimulante, para variar, agradeceria muito. Fiquei tentado em pegar o 1,3 dymethylamine, mas foi proibido e não é fácil encontrar por um preço razoável.

Uma duvida rápida. Li todo o tópico e quase sempre era mencionado a porção de 3,2 gr de BA diário dividido em diversas doses. Contudo, em alguns posts esparsos, aqui ou em outros tópicos, era mencionado a quantidade de 6 gr diário. Então qual seria a quantidade ideal, ou seja, com melhor ganho em desempenho?

Aprendi muito lendo este tópico, mas ainda tenho algumas dúvidas. 1) Para as substancias do XXP terem uma dose ideal basta 1 scoop por dia, e manter as 3 gr de BA nos dia OFF, correto? 2) Em relação ao CM, não encontrei vantagens em utiliza-lo fora estética. Há alguma outra? E quando suspenso o uso, sobra alguma vantagem ou até mesmo este efeito estético se perde? 3) Poderia apenas citar algumas substancias que você considera Boas? Fora o básico CM, BA, Creatina e Cafeina, vi citações ao longo do tópico como agmatine, Alpha-Yohimbine, L-Tyrosine e outras. Pode deixar que eu me encarrego de estuda-las: Não necessita ser substancias apenas utilizadas no Pré-Treino, seria mais um rumo pra mim voltar a ler sobre Suplementos. Caso, isto fuja muito do assunto do tópico, peço desculpa. Mas realmente agradeceria se desse um rumo a minha leitura, nem que seja por MP.

Sei que vou ressuscitar o tópico, mas gostaria de agradecer pela ajuda a todos, mesmo em atraso. Em relação a fantasia que usei, chegou em cima da hora coloquei um short florido, uma corrente meio loca e regata qualquer falando ser surfista. Mas me chamaram de Felipe Dylon e de Diego Hypólito, ae meus amigos que tavam de terno fingiram serem meus seguranças, mulherada vinha pedir "autografo", ae já sabe... Depois que todo mundo tava bêbado ainda tirei camiseta, mesmo em bulking não tava feio. Acho eu pelo menos. hIOAHDiadaihoiahaiousd

Lombar e abdominal sempre forçando, caso eu relaxe, tenho certeza que cairia tudo no chão. Mas ontem na ultima repetição em 2 series, não desci até a paralela por medo de falha, faltou uns 5 cm +/-. Somos 2 hAUIOSDHauisdh Gosto da minha academia, mas acho que vou ver se encontro outra aqui nas redondezas e c/ preço decente tbm. Apesar de não ter muita esperanças. Vlw, espero progredir mais nas cargas já que estas daqui eu fazia usando Max-OT. (4 a 6 reps, mas tem vários exercícios isolados o que diminui o desempenho nos principais exercícios) Pesei faz 2 dias, 79,8kg. Mas tava c/ tenis, calça, celular e o resto. A balança aqui de casa tá estragada pra mim me pesa de manha em jejum. Acredito que uns 78kg. Mas devo tá c/ uns 15% bf. To fazendo Bulking agora. Barra Olímpica sim, pesei ela na balança da academia quando entrei lá. A barra fica na altura 1/3 do peito quando eu tiro pra faze Agachamento e Press em um aparelho quase idêntico a este:

Comecei a mandar treino de força, contudo, não comecei com a barra vazia. Todos os exercícios do treino eu já mandava anteriormente, apenas tirei 10% e "recomecei" neste treinamento. Pesos Atuais: (Peso Total, estou acrescentando 20 kg da barra) Agachamento: 136 kg Terra: 120 kg Supino: 94 kg Press: 58 kg Row: 66 kg Pull-Up: 10 kg Dips: 22 kg O problema é que no agachamento estou começando a ficar com medo de mandar sem ter a barra de segurança lateral na academia, se falhar lá embaixo, Fudeu. Alguma dica?

Comecei a seguir este método de treinamento, contudo, não comecei com a barra vazia. Todos os exercícios do treino eu já mandava anteriormente, apenas tirei 10% e comecei. Atualmente: Agachamento: 136 kg58 kg de cada lado Terra: 120 kg Supino: 90 kg Press: 56 kg Row: 60 kg O problema é que no agachamento estou começando a ficar com medo de mandar sem ter a barra de segurança lateral na academia, se falhar lá embaixo, Fudeu. Alguma dica?

Aproveitando a duvida em relação ao Assault também. Vi no site bodybuilding que cada dose possui 23 gramas e é meio Scoop, durando assim 32 doses de 1/2 scoop. Na propaganda, no mesmo site, mostra que a possui 5 gr de con-cret, 4 gr de BA e 1,5 de CM. Mas não informa se isto está presente em cada dose (Meio Scopp) ou em um Scoop inteiro. Saberia me informar? Acredito que isto seja em um Scoop inteiro, pois possui 9 gr de carbs. Não sei se caberia tudo em meio scoop. Site: http://www.bodybuild...rm/assault.html To pesando ainda entre Assault e XXP. Assault tem mais BA e CM, contudo, se a dose for 1 scoop, rende muito menos. Já o XXP creio que seja apenas um Scoop ficando 40 treino contra 16 do assault. E em relação a estimulantes qual prevalece? Levando em consideração que o XXP usaria Cafeina separadamente para poder controlar a quantidade.

Faz um tempo que estou procurando iniciar um treinamento mais miofibrilar. Eu iria começar o SS por pensar ser um treino base e de aprendizado, mas lendo este tópico vi que não é bem assim e fiquei na dúvida. Faço o ABCDA (Perna 2x por semana), mas já uso todos os exercícios compostos que tem no SS. Seria mais benéfico eu iniciar o SS, posteriormente 5/3/1 e futuramente WSB. Ou começar com um WSB4SB? Levando em consideração que primeiramente vou ler todo o treinamento antes de segui-lo, e o farei ao pé da letra, sem modificações próprias. Desculpe se fugi do tema principal, mas ao ler este tópico fiquei com esta dúvida, e creio que não tem muitas pessoas experiente o suficiente para me auxiliar e pelo visto este assunto também é controvertido. Se quiser pode ignorar meu post ou deleta-lo, mas realmente agradeceria se alguém me respondesse.

Recomendado é entre 6gr a 10gr de CM apenas nos dias de treino. A desvantagem é que com 10 gasta muito mais rapido, mas vale a pena experimentar uma vez pra decidir se prefere usa 6, 8 ou 10 gr por treino.

hAIOSDHuiAsdhauiDHs pessoal tá criativo aqui

Se eu me pinta de azul vão acha que é o Smurf hAOISDHiuHASDiH

Uma que é massa é ir de terno com um amigo. Um seria o entrevistador ou 2, e um cameren Muito facil pra chega na mulherada hOIADUSiaiuoiDH Se eu visse alguém com esta fantasia faria questão de tira foto junto

hOIAUSHDUADHiu mt dificil fazer isto bem feito O cara foi Pelado?

Darkaum #00 Idade: 21 Altura: 1,77 Braço: 37 Peso: 90kg+Barra Supino

hAOISDHIUASH ele acho engraçado, realmente é, mas é mt gay tbm. ON TOPIC: Este ano acho que vou c/ regata, to em bulking, e lá é fica mt quente e lotado, quando eu fui de médico tive que tirar o jaleco e desabotoa a camisa, td mundo tava suando pra caralho. Qualquer coisa salva vidas, compra uma camisa regata e um apito e usa um short preto qualquer

Fiz uma promessa com meus amigos, daqui um ano todo mundo vai ser camisa. Eu to querendo ir de 300. Outro colega meu quer ir com a ideia da toalha, chinelo, touca e um vibrador na mão.

Ri só de pensa em alguem de bailarina hAOSIDuiADHuh

Scorpion é massa, meu preferido do MK, mas tem que aluga fantasia ou gasta bastante. Pijama deve fica meio gay mesmo hAIOSDHIuAsdh Vo ve algo massa de regata, tbm tem salva-vidas

Regata é o canal mesmo. Se brinca vou de Regata, Samba Canção, Chinelo ou pantufa e um urso de pelúcia sei lá. Foda é ir de chinelo. Tbm tem o básico surfista, Regata+bermuda florida+Prancha, e Jogador de Futebol ou Basquete usando regata

hAOIDHAUISdhhAIODHAIS deve fica massa mesmo, mas não to tão rasgado pra faze isto no momento. De gogoboy massa mesmo é sem camisa, mas só usando a dobra da manga da camisa social e uma gravata, de preferencia borboleta, como se tu tivesse arrancado. E uma calça social ou jeans mesmo. E a minha festa é em Cuiabá, MT.

Médico já fui, é batido. Mendigo meio que queima o filme com mulherada =P PS: A ofensa é uma piada antiga do Fórum OuterSpace.

Me deram a ideia de ir de Toalha, Chinelo, touca e um vibrador na mão. Engraçado vai ser. Mas será que é muito gay? hIOASUDHIuAHSDiAHDUS

Pensei nisto, mas to c/ 37 de braço e uns 15-18% de BF. Um pouco de gordura, então fica foda . Mas neste estilo já pensei em ir de Regata, samba canção, chinelo e um ursinho de pelucia. Foda é chinelo na multidão. Tbm tem o Old Spice Guy, Toalha e Chinelo. E é claro, o homem berinjela hAOSUIDHiAUsdh Se eu fosse metade do tamanho dele eu iria de 300. Ou pelo menos abs rasgado

Vou em uma festa a fantasia semana que vem. Mas não tenho fantasia, algumas dicas? Já pensei em ir de Advogado. Segurança. Constantine. Entrevistador. Mas todos precisam de terno, e numa festa isto fica muito quente.