villas

Tu escolheu esses dias porque fica melhor, ou por nada? Eu acho mais legal treinar então A B OFF C D OFF OFF Pra dar um descanso legal no meio do treino. Outra, trapézio com ombro seria bom, um treino só de ombro é complicado. Pelo menos eu costumo ser bem metódico com treino de costas, se tu vai fazer costas e bíceps MAIS trapézio, complica. Feito

Primeiramente gostaria de avisar que sou usuário do blog a nem uma semana. Se eu postar algo errado, avisem que eu arrumo. Eae galera, treino a quase dois anos, e no mês passado resolvi tomar o tal Jack3d pela primeira vez. A questão é que eu tenho notado mudanças de humor. Não to falando de formigamento, nem de euforia durante o treino (que é comum relatarem), to falando, por exemplo, de mal humor pós treino, vontade de ficar quieto, pouca paciência com as pessoas, até uma certa apatia. Tenho me sentido assim após alguns treinos, e coincidentemente isso ocorreu concomitante ao uso do suplemento. Eu não sou um cara paciente já por natureza, mas me sinto diferente. Alguém já sentiu algo diferente com o Jack3d? Ainda tenho mais coisas a relatar, se o assunto evoluir.

Bulk, come legal, treino legal, e assim que ver um resultado bom, alterne uns cutts!

Cara, to de saída aqui, pra ir pro treino. Mas só pra ajudar, como tu tá meio ansioso, tá faltando trapézio aí, coloca um encolhimento ao menos!

Eu diria pra manter o integral! De repente troque a marca, tem pães integrais muito diferentes.

Sei que o álcool prejudica os ganhos, cigarro é ainda pior, e maconha, eu nunca li nada, mas com certeza deve ser ainda pior. Então, eu vou dizer o que tu não quer ouvir, mas sabe que vai ouvir. Largue a droga!

Bem centrado mesmo, sucesso!

Tem necessidade de deixar dissolvendo? De repente troca a malto por dextrose, que dissolve melhor! Quanto a creatina, pode, mas eu costumo ciclar.

Nossa velho, 60g de dextrose, realmente é muito!

É, começou bem novo! Quero ver as fotos do antes e depois também. Feito

Legal cara, vou ler também! Valeu

Pois é, também acho o termo bem ambíguo. Nem sempre consigo levar o treino ao MÁXIMO, mas às vezes mesmo levando ele em um "bom nível", estou contente. Nem sempre estamos no nosso "máximo" para levar o treino também ao "máximo". Eu não tenho um valor certo de repetições, se me perguntarem quantas repetições fiz num exercício hoje, vou ter que forçar pra lembrar. Eu jogo de acordo com o peso, como o Leandro Twin falou. Cultivar a ideia de 'tente sempre aumentar o peso', pode até levar iniciantes (principalmente) a focarem na carga e não na execução, podendo provocar até lesão.

Acho legal. Quais dias da semana tu treinaria?

Eae Rum90th Cara, me angustiei com o teu relato, bem de boa. haha Mas realmente não entendo o que pode estar acontecendo, já que tu mostrou ter uma facilidade pra ganhar massa, e agora tá passando por isso. Ainda mais levando em consideração a memória muscular. A alimentação tá no mínimo razoável, pelo que tu diz, e se tá treinando certinho, não entendo também. Tu não ganha massa, e nem engorda? Ou tá ganhando gordura? Não quero te assustar, mas seria interessante fazer uns exames de repente cara, só pra ver o que tá rolando. Outra coisa é um nutricionista. Sei que vai grana, mas de repente um conhecido que trabalhe na área, ou paga um mês nem que seja. Mas vamos lá, TREINOS!