German

e aqui que vai fechar o mês inteiro de Janeiro , poha pqp

em off quanto de braço esse cara tem oO?

Mas não não seria em excesso?

Não consegui posta na parte de artigo sobre treino , então poderiam transferir para lá. è o seguinte tenho uma dúvida, Tipo eu faço ABCD A- Costas e Tríceps B- Coxas e Panturrilhas Folga C- Peito e Bíceps D- Ombro e Trapézio Mas semana passada eu mudei, Fiz A- Costas e Bíceps B- Coxas e Panturrilhas Folga C- Peito e tríceps D- Ombro e Trapézio Mas dai fazendo peito e tríceps , depois de fazer peito fui mete tríceps mas o desgaste era tanto que não consegui fazer direito man, fiz o testa certinho mas dai fui fazer o supino fechado , tive q baixa o peso e fiz 2x8 , dai fui pro pulley deu pra faze certo mas com menos peso , . Minha dúvida é a seguinte: Fazendo o Tríceps com o peito , mesmo com essas circunstancias o ganho é bom? ou é melhor eu continuar fazendo com costas, que dai tenho força extrema pra treina o triceps?

1,89 6 meses de treino de 33 a 39

quanto ta pesando man? e quanto ta de perna?

Kaii é top demais

fera man, fiz e curti vlw ae

OMG

Concerteza Cigano irmão,

Let's Go!

musculos grandes 4 , e musculos pequenos 3, mas depende de cada , mas q eu saiba é melhor assim

eta ... mete treeino de pernas aee bro