Maromba JR

pode crer, eu to mandando a tudo isso ai, porém é uma dosagem pequena de cada um antes do treino, mas os horarios mesmo são: hipercalorico de manhã, pra substituir o lanche das 9:30 que nao da pra fazer. whey com malto no pós. albumina antes de dormir. perdi 2kg no carnaval e quero recuperar isso logo ;s

qual o dia e horario do arnold classic?

galera eu to sem suplemento pré-treino então eu resolvi improvisar esses dias, eu to fazendo uma mistura. albumina+hipercalorico+whey+aveia, um pouquinho de cada antes do treino, e dps do treino to mandando whey com malto. algum problema no shake pré-treino?

galera eu comprei um hipercalorico da probiotica e to tomando de manhã na facul por volta das 9:30, pra substituir a refeição que nao posso fazer nesse horario. só que a dosagem que pede é de 120g ( 9 colheres de sopa), voces não acham muito isso? ps: to tomando o hiper de manhã, malto com whey no pós e albumina antes de dormir.

encher a cara no pós-treino é o que há iuaheuiae

Agradeço ae a galera que ta expondo suas opiniões, eu ja tava mesmo a um bom tempo querendo criar esse topico, mas depois das coisas que li no facebook eu resolvi criar imediadamente isso, fiquei indignado.

sim sim, o que causa polemica e "brigas", é pela sociedade aceitar o corpo do Jonas do BBB por exemplo, e não aceitar o corpo do Jay cutler, ai alguns da maromba ficam putos e tal, falando que o corpo de modelo é de frango.

eu tenho a ginecomastia grau 1, me deu quando tinha uns 13 anos de idade, pow muito tenso mano, agora ja vou fazer 18 e nada de sumir.. eu fui 2 vezes no médico e esses fdps falaram que era normal e que ia sumir na faixa dos 17, 18 anos.. se nao ia fazer um tratamento ou cirurgia, to pertubando aqui em casa pra eu ir logo no medico de novo pra ver como vai ficar essa situação, a minha até que da pra disfarçar pq tem hora que é quase imperceptível, principalmente quando to com frio e tal, como ja malho a 1 ano e pouco, o shape ficou melhor e n tenho mais tanta vergonha de tirar a camisa, só tenho vergonha quando ela ta aparecendo muito.

CALMA, eu não to falando que fitness é frango, pelo contrário, EU TO CRITICANDO QUEM FALA ISSO. muitos "marombeiros" que tem o objetivo de ser fisiculturista critica quem tem o objetivo de ser FITNESS, falando que fitness é frango bonitinho.

Galera, eu só queria fazer uma observação aqui e queria saber a opinião de vocês sobre o caso. eu não aguento mais ler comentários aqui no forum, no facebook, e em muitos outros lugares falando que tem gente que quer malhar pra ficar bonitinho, então compra um pente, porque o certo é ficar monstro, todos os modelos fitness são chamados de frango pelos supostos "marombeiros", eu sou da galera da maromba, mas eu não concordo com esse tipo de coisa sabe, eu acho que cada um tem seu objetivo e não importa se é ficar monstro ou ficar com um corpo apenas definido, ai depois todo mundo reclama pq ta sendo "esteriotipado" pelas pessoas de que marombeiro é burro, de que marombeiro é feio, é doente, é isso, é aquilo, não gostam de ser criticados por quererem ser monstros, ogros, gigantes, e ao mesmo tempo critica quem pratica musculação pra ficar apenas com um corpo de modelo.

Falae galera, eu to com uma duvida aqui sobre o hipercalorico, é que eu tomo café 6:30 e só vou 'comer' 9:50 na faculdade, sendo que é só pra enganar a fome essa refeição la, então eu quero saber se posso levar o pó do hipercalorico e misturar la ou se posso fazer antes e deixar pronto pra tomar ja, e também quero saber se é bom esse hipercalorico aqui EDITADO , perto de casa n tem mta variedade de suplementos.. fica dificil conseguir das melhores marcas, eu to tomando também whey com malto no pós-treino e n ta dando muitos resultados justamente por causa dessa refeição de manhã que deixa a desejar, por isso quero tomar o hiper de manhã. 17 anos 1,72 71 kg agora ¬¬' 1 ano e 2 meses de academia.

putz nem fale kkk minha mãe toma isso vou parar de tomar suplementos por 1 mes e pouco, ai vou ver se consigo uma grana pra suplementar com whey da optimum, todo mundo só fala dessa, quero ver se é isso tudo mesmo ;p

ontem a noite eu misturei o malto sabor guaraná com açai com a whey de morango, eu consegui tomar de boa, hoje de manhã não me deu ansia de vomito na faculdade, vou ficar fazendo esse teste, vamos ver se vai resolver mesmo. porém eu to comendo bem menos no café da manhã :/ antes era café de monstro com aveia pra crl e frutas, agora to até com medo de fazer isso, vou fazer só nos finais de semana pq vomitar na facul dnv n da.

HIUHEUAHEUIHAUIEEA pow sou sim vlh, nem me fale nisso KKKKKKK pq essa marca n pode ser mencionada aqui? O.o po eu vi que a galera discrimina a m.i.d.wa.y O.o (n pode nem escrever?)no forum mesmo, eu n sei pq.. a maioria dos produtos que uso são da mid e me dei até bem e tal, só agora que deu essa frescura.

uiehuaehuae, pow tipo eu ja tomei varias whey's e nunca tive problema com isso, esse problema começou quando eu tava tomando malto, creatina e outro suplemento chamado nitroway, ai logo em seguinda comecei a mandar só malto com whey isolada, e o problema persistiu, sendo que de manhã não to tomando mais whey e mesmo assim to ficando enjoado, qualquer cheirinho ruim eu me fodo, ja vomitei 2 x no banheiro da facul semana passada. o whey é esse aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Whey_Advanced_Protein_Powder_MidWay ps: eu tomava whey de 50 reais, e tive ganhos ótimos, agora comprei esse ai mais caro e isolado pra dar resultado, até agora não deu mt resultado ;s

galera todo dia de manhã eu estou tendo ânsia de vomito, eu to tomando whey protein isolada com malto somente no pós-treino, pois eu tava tomando de manhã e vomitando, parei de tomar de manhã e continuo com o problema, será que meu organismo ja esta rejeitando os suplementos, e eu preciso parar por um tempo? ps: é a 1° whey que tomo que tem gosto ruim ;s, n sei se é pq só to tomando com agua agora.

pow pode crer então, quando acabar esse treino eu vou mandar um fst-7 novamente, só vou modificar alguns exericicos da ficha anterior e mandar ver rs.

Eu fiz o treinamento FST-7 e gostei, porém ja tava com pouco mais de 2 meses com ele e tive que trocar, daqui a quanto tempo eu posso voltar a usar o FST-7 novamente? 17 anos, 1 ano pouco de treino, peso 73, altura 1,72.

alguem pode mandar o link de download dessa musica do Caio?

po jaé, vlw as dicas.. esse rest-pause eu não conhecia ainda, é bastante pesado, vou experimentar o bi-set POR ENQUANTO.

ok então obrigado pela informação, go hard train? rs eu só preciso de que alguem me indique uma técnica avançada pra eu executar, pois não to fazendo nenhuma, apenas o básico, 3 séries de 8 a 12.

hum.. po na verdade mano, eu senti uma pequena diferença no tamanho do braço também sabe? parece que diminuiu um pouco

galera eu montei um treino novo e tal, tenho 19 dias com esse treino e sinceramente eu senti uma diferença no "pump", parece que não ta legal em relação ao fst-7 (treino anterior), talvez seja porque não tem nenhuma tecnica avançada sendo executada.. apenas as 3 séries de 8 a 12.. então, alguém me indica alguma técnica pra eu fazer e aumentar esse pump ai? bi-set, drop-set, enfim.. e aproveitando aqui gostaria de saber quando eu posso voltar com meu treino de FST-7 novamente, daqui a quantos meses e tal. PS: 17 anos, 1 ano e 1 mes de academia, peso 73 kg, altura 1.72. isso ae galera, obrigado desde já.

ah e outra coisa que esqueci.. queria adicionar as paralelas ao meu treino de triceps, posso substituir por qual exercicio que ja esta nele?

Teacher, estou com uma nova duvida, vou aproveitar o tópico ja que fala de treinamento, eu nunca fiz tecnica drop-set e gostaria de começar a fazer agora nesse novo treino, eu posso fazer a tecnica no ultimo exercicio de cada grupo muscular na semana, ou eu só posso escolher um grupo pra realizar essa tecnica? eu queria dar enfase no peitoral, pra ser exato na parte superior (que o sup.inclinado trabalha) e nas pernas.