Ruan.90

Nunca ouvi falar, cheguei a conclusão que se não for Optimum, Universal, Muscle Tech, Prolab, Próbiotica e mais duas ou três marcas, o resto é tudo uma porcaria.

Se puder fazer exercícios básicos complexos como: Supinos Inclinado e Reto. Agachamento e Stiff. Levantamento Terra, Barra Fixa e Remada Curvada. Desenvolvimento. Triceps Megulho e/ou Paralelas, vai ter ganhos sim. Invista em anilhas e halteres.

Rosca Direta. 3x10 12kg cada lado Rosca Hammer 3x10 Halter 10kg Supino com Mãos próximas 3x10 12kg cada lado Tríceps Pulley 20kg. Tríceps Mergulho Anilha 15kg no colinho.

Esse negócio de água em excesso fazer mal é uma besteira e tanto. Pode fazer mal a pessoas sedentárias que passaram a vida toda tomando um ou dois copinhos de água por dia. Mas para nós que treinamos, corremos, suamos um monte não faz mal coisa nenhuma. Eu tomo 6 litros de água por dia, sem contar os outros liquídos e nunca me senti tão bem. Conheço pessoas que tomam muito mais água, no próprio fórum. Morre uma pessoa no meio de 10.000,000 e acham que vai acontecer com todo mundo. É mais fácil ser atingido por um raio, ou morrer atropelado por um jegue, ou um avião cair em cima de você, do que morrer de INTOXICAÇÂO HÍDRICA. BOBAGEM.

Quer definir ou hipertrofiar? Pesquise.

Os resultados da creatina costumam aparecer a um prazo mais longo comparado aos óxidos nitrícos. Eu já ouvi boas recomendações do No Xplode da BSN.

Qual a real intenção desse artigo?

Tive um ataque de riso aqui. iauhaiuhsdiuhaiusdhfiauhdfiuadhfiuasdhfiuadhfiauhdfiuashdfiuhdfisadhfiuashfiausd hf

Você é fraco mesmo.

Não entendi direito. Para o que?

Ai Frango, baixa tua bolinha no fórum fera. Humildade em primeiro lugar. A sua pergunta é muito óbvia. Alimentação tem tudo a ver, hipercalórico é alimento em pó. Vai chingar outras pessoas, seu curto. Nós somos uma família aqui, se eu fosse você, eu me desculparia com todos, ou saíria desse fórum, por que teu filme já tá queimado, vacilão.

Eu amo treinar pernas.

Não tem nenhum lugar que vende a Leucina. :/

Perdeu o controle? huiuhuiuhuiuhuhuhuhuiu E tem a cara de pau de dizer que pesquisou.

Vasco.

E ai Just, belo tópico. A mulherada vai gostar!!! Parabéns parceiro.

Normal.

E ai Just!! Você é um sacana. UHUIhIUHiuhIUHiuh. Comecei com 16 anos na academia. Malhei um ano. Parei um tempo. Voltei com 17 e fiquei 9 meses. Seis meses "parado", malhando em casa. Voltei agora, com 4 meses.

Oi Guilherme. Obrigado por acompanhar. Seguinte, eu voltei a treinar agora, fiquei seis meses "parado", mas mesmo "parado" eu continuava malhando, como? Eu tenho um desses aparelhos que se pode fazer um monte de exercícios, várias anilhas, uma barra fixa, eu dividia meu "treino" em casa e tal. Não é a mesma coisa, mas... Somando tudo eu devo ter uns 2 anos e pouco de academia, portanto já me considero condicionado, se eu perceber que meu corpo está catabolizando e entrando em over, com certeza eu irei voltar para o treino habitual. Não quero prejudicar a mim mesmo e minha saúde. Muito obrigado pela sugestão, Guilherme.

Se fosse "ela". uihjiuhiuahauihauhaiuhaiuh E agora Just??? Ele é homem rapá.

É l.ll você flooda bastante mesmo, parceiro, mas contribui bastante também, então fica elas por elas.

Eu sei, mas as vezes eu perco o controle. :/

E ai Homem Aranha, quer dizer Max Stell. Bem vindo ao fórum, antes de mais nada, você tem que ler as regras. Depois você lê os tópicos fixos, depois você tira suas dúvidas lá, e depois você cria um tópico útil! Acho que você não fez nada disso, portanto vá a merda. E pesquise.

aiuhaiuahiuahaiuhIUHiuH. Isso é falsoooo. UHAiuhIUHiuh

É de marca. NutriVida.