Ruan.90

Inspirador. Obrigado pela contribuição!

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Fechado.

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento - Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Tópico Fechado. Usuário Punido.

Fechado.

Isso é a influência do feminismo.

Eu incluo em minha rotina de ombros os seguintes exercícios: Desenvolvimento Livre. Elevação Lateral. Elevação Lateral com Cabos. Elevação Frontal com Halteres. Arnold Press. Remada Alta com pegada aberta. E uma supersérie no final com mais 5 exercícios.

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Assunto muito discutido. Pesquise da próxima vez.

Pessoal, peço a vocês que reportem tópicos semelhantes a esse. É muito útil para a moderação, e nós ficamos muito agradecidos. Fechado por desrrepeitar as regras do fórum.

Acho que é pra tirar o bagaço apenas para ter um líquido mais puro, sem resíduos.

Você não está com gordura só no peito, e sim no corpo todo. Leia sobre o assunto aqui no fórum.

Ela não é só uma fonte de proteína, amigo. Tente ler mais, se aprofundar no assunto, antes de tirar conclusões precipitadas. (y)

Obrigado a todos que acompanham minha trajetória e me incentivam. Nunca esquecerei de vocês. Fico feliz em saber que minha história está ajudando alguém, isso é muito gratificante. Abraços, fé em Deus e bons treinos a todos.

Rage, só me diz quem é você para julgar o que é certo e o que errado? A quantos anos treina? estudou onde?Já experimentou o produto? Meça suas palavras, pois você anda tropeçando bastante com o que sai da sua boca. Abraço querido.

O sabor é quase idêntico ao Gatorade.

Rage, você é o cara do contra e desempenha bem seu papel. Não vou falar nada, pois o que você quer é arrumar discussões ofensivas.

Po amigo, ja fechei um tópico seu, e você abre outro com a mesma dúvida? Fechado.

Avaliações de treino, onde o usuário demonstra não ter pesquisado, seram fechadas. Fechado.

Hilmar é o que há. Não perde em nada para optimum ( e na minha opinião ainda ganha em pureza), e é bem mais barato. Não vejo porque comprar ON, ou qualquer outra marca famosa. :S

Não, é que estou sem câmera mesmo. E enquanto isso eu cresço. OAUIHIUAHIAU

Então Lipegasper, se você trabalhar pra mim e enviar todo mês meus milzinho eu durmo até 12 horas por dia. xD

Vou postar fotos sim, ganhei um celular com 2mp, não é muito mas já dá pra tirar umas fotos legais. Aguardem só mais um pouco.

Eu treino aos sábados. Ficar longe da academia dois dias é russo. Não consigo.

Obrigado a todos. Isso tudo é muito importante para mim. Espero postar no tópico de cheguei aos 40cm de vocês também. xD

Dependendo do seu condicionamento físico você pode tirar somente 20% do peso total em um drop set. Mas tem que estar bem preparado.

Desculpa Coronha. mas... Oo https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12281 Postei antes de ontem.