Ruan.90

Se todos nós tivessemos esse desejo de "salvar" o mundo, com toda certeza viveríamos em um lugar muito melhor. Mas estamos muito ocupados criando piadinhas.

Cara, eu não vou te chingar pois estou muito sensível hoje. Sua dieta não está muito boa, tire esses pães de mel, compre 1kg de dextrose ( R$10,00), para tomar no pós treino, tire esse miojo. Pesquisa um pouco mais que vocÊ vai entender, amiguinho.

Tomaria 2 meses e pararia dois meses, seguindo a dosificação sugerida na embalagem.

O que é isso?

Obrigado pessoas. Funkstatic, obrigado amigo. Sem ressentimentos.

Isso não pode morrer. Up. Estou muito sensível, caras. Estou quase chorando por causa do texto, o que é isso?

Quantos aqui estão com esse corpo?? Pouquíssimos acredito. Está muito bem, com 62 anos. Nossa. Rasgadásso.

Toalha, garrafa e celular (cronomêtro).

É verdade, vamos nos colocar no lugar das pessoas. E se um familiar de alguém do fórum morreu nesse desastre? E se você, Rafa, que tivesse perdido alguém importante?

Lá não está escrito nem 10% dos músculos do nosso corpo. Se você realmente estuda, sabe disso.

A divisão está correta, e escolheu bem os exercícios na minha opinião. Eu adicionaria mais um para perna.

Aqueles são os principais músculos exigidos. Os que não estão em negrito são os músculos que são exigidos, porém com menos intensidade.

Putz, eu ainda prefiro os corpos dos fisiculturistas da Old School.

Nós queremos saber a opinião do pessoal. Gostariamos de participar, mas se um nós, ou os dois ganhar o concurso, alguém pode desconfiar. E você Guilherme? Você também faz parte da comissão? O que o pessoal acha?

É uma boa pergunta...

Que maldade. Pode acabar ofendendo alguém.

Mas as vezes os detalhes fazem toda diferença, Sphinter. Mas concordo com você sobre que os macronutrientes tem grande importância, mas podemos ter muito mais ganhos se pensarmos em ingerir outras fontes de vitaminas, nutrientes e minerais. Para otimizar os ganhos. O que seríamos sem a Vitamina C, por exemplo.

Pois é, Funkstatic, estou abismado aqui, eu revivi esse tópico para tirar uma dúvida minha e você respondeu para outra pessoa?? Leu o tópico?? Se você tiver o Guia dos Movimentos de Musculação de Frédéric Delavier, de uma olhadinha na página de Levantamento Terra, vai ver que trabalha sim bíceps e tríceps.

Tá Funkstatic, 1º Eu não faço ABC. Meu treino é ABCD. 2º Não sou iniciante. 3º Pega sim bíceps e tríceps.(se quiser eu passo a lista de músculos que trabalha) OBS: Da onde você tirou essas informações errôneas sobre mim?

No2 ajuda a reduzir o percentual de gordura corporal? (Aliado a boa alimentação e treino sério)

O que seria frescura para você?

[quote name='Magro.Boy' post='71623' date='29/01/09']e ante braço tbm em cara depende em vc quer que ele pegue mais costa ou perna? o classico pra mim eh pra lombar ;D[/quote] Sim, ele exige um esforço de todo o corpo, é um exercício completíssimo, trapézio, latíssimo do dorso, redondo maior, quadríceps, bíceps, tríceps e antebraços. Mas estou confuso, não sei onde encaixá-lo.

Ele é costas e pernas né Leandro. Estou falando do Levantamento Terra Clássico.

Muito boa!!

E ai parceiro, eu tomo 2 meses e paro 2 meses. E tomo 6-8 litros de água por dia. Se não for para tomar água nem comece a ciclar creatina.